Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Β«ΠžΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈΒ». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 3

Автор Π“Π΅Π½Π½Π°Π΄ΠΈΠΉ ΠœΠ°Π»Π°Ρ…ΠΎΠ²

Анализируя свою ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΡƒΡŽ Тизнь, понимаю, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π· Π½Π°Π΄ΠΎ Ρ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ испугов, страхов ΠΈ Π·Π°ΠΆΠ°Ρ‚Ρ‹Ρ… эмоций Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡŽ Ρ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π²ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ, ΠΈ физичСскоС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ. Π‘Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ кризисы, Π½ΠΎ я стойко ΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΡ… ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°ΡŽ.

ΠžΠΏΠΈΡˆΡƒ Π΅Ρ‰Π΅ случай: Π² лСсу, снимая ΠΊΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΎΠΊ с костра, я Π΅Π³ΠΎ случайно ΠΎΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ½ΡƒΠ» ΠΈ обТСгся ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠΈ. Π ΡƒΠΊΠ°, правая, с Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ стороны ΠΎΡ‚ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎ локтя покраснСла. Π‘Ρ€Π°Π·Ρƒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π» свСТСй ΠΌΠΎΡ‡ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ понял – Π½Π΅ Ρ‚ΠΎ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΆΠ³Π»ΠΎ.[14] ПослС ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Π» Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ часто. Π’Π°ΠΊ Π±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ΅Π» Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ. Π£ΠΏΠ°Ρ€ΠΈΠ» ΡΠ²Π΅ΠΆΡƒΡŽ ΠΌΠΎΡ‡Ρƒ (кстати, Π·Π°ΠΏΠ°Ρ… Π±Ρ‹Π» приятным), ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π» мСсто ΠΎΠΆΠΎΠ³Π°, сразу ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, послС смазал Ρ‚ΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Ρ‹ΠΌ маслом. На Π½ΠΎΡ‡ΡŒ Π½Π°Π»ΠΎΠΆΠΈΠ» компрСсс ΠΈΠ· ΡƒΠΏΠ°Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ 1 /4 ΠΌΠΎΡ‡ΠΈ ΠΈ ΠΎΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ» Π΅Π΅. Π’Π°ΠΊ 7–8 Π½ΠΎΡ‡Π΅ΠΉ компрСсс, Π΄Π½Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π», Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ» ΠΎΠΆΠΎΠ³. Π‘ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ, Π° я-Ρ‚ΠΎ знаю, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚ ΠΎΠΆΠΎΠ³ΠΎΠ². Π£ мСня Π² дСтствС Π±Ρ‹Π» Π½Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠΌ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅ – Ρ‚Π°ΠΌ ΡˆΡ€Π°ΠΌ остался. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ ΠΆΠ΅ всС Π² Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅. КоТа обоТСнная сама слСзла, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ. Волосы ΠΈ новая ΠΊΠΎΠΆΠ° Π² Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅, Π½Π΅Ρ‚ ΡˆΡ€Π°ΠΌΠΎΠ². По Ρ…ΠΎΠ΄Ρƒ Π΄Π΅Π»Π° ΠΌΠΎΡ‡Π° активизированная β€žΠ²Ρ‹Ρ‚Π°Ρ‰ΠΈΠ»Π°Β» ΠΈΠ· мСста, Π³Π΄Π΅ Π±Ρ‹Π» компрСсс, ΠΏΡ€Ρ‹Ρ‰ΠΈ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ сами ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π²Π°Π»ΠΈΡΡŒ, ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ всС Π² Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅.

Π’ процСссС очищСния циркуляторным Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π· ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΉ всплыли, ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΈ всС (ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° Π΄ΡƒΡ…Ρƒ) ситуации, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ энСргСтичСскиС Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΡ‹. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΈ ссоры Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΈ ΠΌΠΎΠΉ страх Π² это врСмя, это ΠΈ боязнь Π²ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρƒ, Π³Π΄Π΅ Π²Ρ‹ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ свСт (послС Π»Π΅Ρ‡ΠΈΠ»Π° Π±Π°Π±ΠΊΠ° – воском Π²Ρ‹Π»ΠΈΠ»Π°; эффСктивно). Π­Ρ‚ΠΎ всС ΠΌΠΎΠΈ Π΄Ρ€Π°ΠΊΠΈ, скандалы, Π²Ρ‹ΠΏΠΈΠ²ΠΊΠΈ, слуТба Π² Π°Ρ€ΠΌΠΈΠΈ, Π°Π²Π°Ρ€ΠΈΠΈ, всС ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ с ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅.[15]

Написал я ΠΎΠ± этом, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ Ρƒ мСня Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ² ΠΈ ситуаций (ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ), Π° Ρ‚ΡƒΡ‚ всС сразу.

ПослС всСх чисток я стал спокойнСС, ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π΅ Π² сСбС, Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ²Π΅Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΡŽ Π½Π° Тизнь ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅, с ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, принимая всС ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΡΡ‚ΡŒ. Π Π°Π΄ΡƒΡŽΡΡŒ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ!Β»[16]

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° очищСния ΠΏΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ

ЗаболСвания Π² ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² явной Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Π² физичСском Ρ‚Π΅Π»Π΅.

ΠœΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ заболСвания (особСнно психосоматичСского) начинаСтся Ρ‚Π°ΠΊ: Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ психичСского Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Ρ‹, оскорблСния, ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Ρ‹, Π² ΠΏΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ образуСтся ΠΎΡ‡Π°Π³ ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Ρ‹, оскорблСния, страха, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ энСргии, ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π²ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, структурируСт ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅. Π’ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Π°Ρ…, тканях ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°Ρ…, находящихся Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ этого ΠΎΡ‡Π°Π³Π°, β€“ я Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽ Π΅Π³ΠΎ Β«Ρ€Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉΒ» – Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ процСссы, Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ свою ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΡ„ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ.

Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π΅, сдСрТиваСмоС Π² сСбС ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ проявлСниС нСвольно ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ† (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΎΡ‚ ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Ρ‹, оскорблСния Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ своСго ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Ρ‡ΠΈΠΊΠ°, Π½ΠΎ сдСрТиваСтся). Π’ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΎΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² напряТСнном состоянии Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ врСмя. ΠŸΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ спазм ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ массу энСргии Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈ ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π­Ρ‚ΠΎ другая ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° психосоматичСских Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ.

К Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ отнСсти Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½Π° Ρ‚Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡƒΡŽ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΡŽ. ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ эмоции Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Ρ†Π΅Π»Π΅Π±Π½Ρ‹Π΅ вСщСства, Π° ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ – ядовитыС.

ВслСдствиС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° заболСвания находится Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅, ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ·Π½ΠΎΠ΅ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ. И ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ заболСвания, нСсмотря Π½Π° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΡŽ (инсулин), Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³ΠΈΡŽ, облучСния (онкология), ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π΅ΡΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.

НаиглавнСйшСС условиС для ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ выздоровлСния – ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Β«Ρ€Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ‹Β» ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π’ дальнСйшСм ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ сам восстановит сСбя.

ΠžΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹

Β«Π’ΠΎΡ‚ ΡƒΠΆΠ΅ Π΄Π²Π° мСсяца, ΠΊΠ°ΠΊ я Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π²ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ занимаясь ΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠ΅ΠΉ. 13 апрСля я Π΅Ρ‰Π΅ Ρ€Π°Π· почистила ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ (выдСлСния ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ сСрой ΠΌΠ°Π·ΡƒΡ‚Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ с Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ).

Π”Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° с 5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, ΠΊΠ°ΠΊ Π’Ρ‹ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ. Π’ΠΎ врСмя сСансов ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° судорога, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡ€Ρ‹Π³ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ Π½Π° постСли. Π‘ΠΎΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ всСму Ρ‚Π΅Π»Ρƒ. ΠœΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠ³Π°Π»ΠΈΡΡŒ, сильно Π±ΠΎΠ»Π΅Π»ΠΈ. Π”Π΅Ρ€Π³Π°Π»ΠΈΡΡŒ суставы, ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΈ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠΉ, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. Π›ΠΈΠΌΡ„ΠΎΡƒΠ·Π΅Π» Π½Π° шСС напрягался ΠΈ сильно Π±ΠΎΠ»Π΅Π». А Π² Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ… ощущался ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π±ΠΈΡ‚Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠ».[17] Π’ сутки я ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° нСсколько сСансов дыхания, довСдя Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎ 45 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅.[18]

Π—Π° это врСмя Ρƒ мСня ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΠ»ΡΡ Π»ΠΈΠΌΡ„ΠΎΡƒΠ·Π΅Π» Π½Π° шСС, сошСл ΠΎΡ‚Π΅ΠΊ с ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, Π½ΠΎ боль β€žΠ·Π°ΡΡ‚Ρ€ΡΠ»Π°Β» Π² ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠΌ ΠΈ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠΌ суставах».[19]

ЦиркуляторноС Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅

Π”Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Β«Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒΒ» ΠΏΠΎΠ»Π΅Π²ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ энСргиСй, ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Β«Ρ€Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ‹Β» ΠΈ искаТСния Π² Π½Π΅ΠΉ ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ….

ΠšΠ°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ особСнности?

Β· Π’Π΄ΠΎΡ… ΠΈ Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ… связаны ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ собой Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅Ρ‚ ΠΏΠ°ΡƒΠ·Ρ‹.

Β· Π’Π΄ΠΎΡ… Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΠΉ, энСргичный ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΉ (ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ Π‘Ρ‚Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ).

Β· Π’Ρ‹Π΄ΠΎΡ… самопроизволСн, Π±Π΅Π· напряТСния, СстСствСнно ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π·Π° Π²Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠΌ.

Β· Π’Π΄ΠΎΡ… ΠΈ Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ… Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· нос. Π’ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… случаях допускаСтся Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ€ΠΎΡ‚.

Для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ получился Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΉ Π²Π΄ΠΎΡ… носом, Π½Π°Π΄ΠΎ Β«Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ Π΄Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΒ» Π΄ΠΈΠ°Ρ„Ρ€Π°Π³ΠΌΡƒ Π²Π½ΠΈΠ·. ЛягтС Π½Π° ΠΏΠΎΠ», ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΡƒΠΏΠΎΠΊ ΠΈ сдСлайтС быстрый ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΉ Β«Π½ΡŽΡ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉΒ» Π²Π΄ΠΎΡ…. Π’Ρ‹ почувствуСтС, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ дСрнСтся Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΈ ваши Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π½ΡƒΡ‚. Π—Π° счСт эластичности Π΄ΠΈΠ°Ρ„Ρ€Π°Π³ΠΌΠ° быстро возвращаСтся Π½Π° своС мСсто, осущСствляя ΠΏΡ€ΠΈ этом пассивный Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅, Π½Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ лишнСго напряТСния Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.

Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ частого циркуляторного дыхания (60–80 Ρ€Π°Π· Π² ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρƒ) происходит Π½Π°Π³Π½Π΅Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ энСргии Π² ΠΏΠΎΠ»Π΅Π²ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ усилСниС Π΅Π΅ циркуляции. Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‰ΠΈΠΉ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, чувствуСт ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊ энСргии, ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Π΅Ρ‚, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½Π° Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π° (боль, распираниС).

ΠŸΡ€ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ способС дыхания – Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π΄ΠΎΡ…, пассивный Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ… – активизируСтся симпатичСский ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π» Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ усиливаСт ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ процСссы Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ содСрТаниС красных кровяных Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ†, сахара ΠΈ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, останавливаСт Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… процСссов ΠΈ аллСргичСских Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡΠ΅Ρ‚ Π±Ρ€ΠΎΠ½Ρ…ΠΈ.

ВслСдствиС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ… Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ… ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ стоит, Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ накапливаСтся углСкислота – появляСтся испарина, ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΡ€Ρ‹. Π­Ρ‚ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ (ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊ энСргии, распираниС Π² области Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ², испарина) ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚Π΅. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ словами, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ способ дыхания Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π° самоисцСлСниС ΠΈ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅.

Π’ΠΎ врСмя Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… цикличСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π° циркуляторноС Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ относится ΠΊ Π½ΠΈΠΌ (ΡƒΠ±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ Π² Π±Π΅Π³Π΅ ΠΈ Ρƒ вас останСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΎ циркуляторноС Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅), Π·Π° счСт постоянного Π²ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ усилия ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΡŽ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎΠΉ интСнсивности Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ дыхания Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° начинаСтся Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° СстСствСнных ΠΎΠΏΠΈΠ°Ρ‚ΠΎΠ² – эндорфинов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ состояниС экстаза ΠΈ эйфории. Π­Π½Π΄ΠΎΡ€Ρ„ΠΈΠ½Ρ‹, вызывая стСничСскиС (ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅, Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅) эмоции, Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΠ·Ρ€ΡƒΡŽΡ‚ симпатичСский ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π» Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы, возбуТдая Ρ‚Π΅ΠΌ самым Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ силы ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ обСспСчивая Π΅Π³ΠΎ энСргиСй.

Π‘ΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ циркуляторного дыхания, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎ-Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠ° Ρ†ΠΈΡ€ΠΊΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Π² ΠΏΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ энСргии, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‹Ρ… психичСских Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ². ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ циркуляторного дыхания приносят спСцифичСскиС эффСкты. Π”Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°ΠΌ: ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ объСм Π²Π΄ΠΎΡ…Π°, Π²Π°Ρ€ΡŒΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²Π΄ΠΎΡ…Π°, Π²Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ… Π² ниТнюю, ΡΡ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΡŽΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ…, Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ носом ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ послСднСС малоэффСктивно ΠΈΠ·-Π·Π° нСдостаточного усвоСния энСргии.

Если Π²Ρ‹ почувствуСтС Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ Β«Ρ€Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ‹Β» ΠΈΠ· области Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части Ρ‚Π΅Π»Π°, Ρ‚ΠΎ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅Ρ€Ρ…ΡƒΡˆΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ… ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡ΠΈΡ‚ процСсс; Ссли Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ начинаСтся Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ части Ρ‚Π΅Π»Π°, Ρ‚ΠΎ Π΄Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ.

РасслаблСниС Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΏΡ€ΠΈ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠΈ наступаСт само собой Π² связи с Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠ»ΡΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ поддСрТания Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠ° дыхания (ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ структур ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, отвСтствСнных Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ дыхания, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‚ΠΎΠ΅ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΊΠΎΡ€Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈ ΠΏΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ Π² своСобразноС гипнотичСскоС состояниС). Но Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π΄ΠΎΡ…, стимулируя симпатичСский ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π» Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы, позволяСт постоянно ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ внимания, Ρ‡Ρ‚ΠΎ особСнно Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ для ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ расслаблСния ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΈ сосрСдоточСния Π½Π° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… эмоциях, ощущСниях.

Когда Ρ‚Π΅Π»ΠΎ расслаблСно, скованныС области становятся Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ осознаваСмыми. ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅: ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π°, которая Β«Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Β» Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ, Π½Π°ΠΏΠΈΡ‡ΠΊΠ°Π½Π° энСргиСй, ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Β«Ρ€Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½ΡƒΒ». ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΌ расслаблСнии Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠΊ энСргии Π² ΠΏΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. НСпосрСдствСнно Π² самый ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π° Β«Ρ€Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ‹Β» расслаблСниС ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ энСргия, образованная психичСским Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΠΎΠΌ, освобоТдаСтся ΠΈ Π½Π΅ сдСрТиваСмая ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ напряТСниСм свободно ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ.