Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ «Книга ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΠ»ΠΈ. Π’Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ Π½Π΅Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ самопомощи». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 7

Автор Π•Π²Π³Π΅Π½ΠΈΠΉ Варасов

4) Π Π²ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈ болях Π² Π·Π°Ρ‚Ρ‹Π»ΠΊΠ΅ (Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ пСрСутомлСния) ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ способом: ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…-Π²Π½ΠΈΠ· 2-3 Ρ€Π°Π·Π°, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ, ослабив напряТСниС ΠΌΡ‹ΡˆΡ† шСи, сдСлайтС нСсколько ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΈ Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ сторону. Π­Ρ‚Ρƒ «гимнастику» слСдуСт Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ нСсколько Ρ€Π°Π· Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня.

5) Π•сли Π²Ρ‹ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° Ρƒ вас Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ давлСния, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ горячиС Π½ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ Ρ€ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π²Π°Π½Π½Ρ‹, Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ дСйствия ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°ΡΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΊ конСчностям.

6) ΠΡƒ Π° Π² качСствС ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π²ΠΎ врСмя Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅Π³ΠΎ дня выполняйтС 5-6 Ρ€Π°Π· ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ комплСкс ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ:

1. Π˜ΡΡ…ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: стойтС прямо, Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π½Π° поясС. МСдлСнно ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ, Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ – Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ. НС спСша, ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ наклоняйтС Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ (6-8 Ρ€Π°Π·).

2. Π‘Ρ†Π΅ΠΏΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, соСдинитС Π»ΠΎΠΊΡ‚ΠΈ, Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, постСпСнно Π²Ρ‹ΠΏΡ€ΡΠΌΠ»ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ, разводя Π»ΠΎΠΊΡ‚ΠΈ ΠΈ поднимая ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ (6-8 Ρ€Π°Π·).

3. Π‘Ρ†Π΅ΠΏΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π»ΠΎΠΊΡ‚ΠΈ свСдитС Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ. НС сгибая ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄-Π²Π½ΠΈΠ· (6-8 Ρ€Π°Π·).

Π—Π°Π΄Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚Π΅ свою Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡƒΡŽ боль ΠΈ ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ!

Для Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ) соврСмСнных людСй, особСнно ΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‰ΠΈΡ… Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π°Ρ…, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ – начиная ΠΎΡ‚ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΡ…, ΠΈΠ·ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΎΠΊ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ, ΠΎΡ‚ сидСния Π² Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Ρ… крСслах ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ освСщСнности Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅Π³ΠΎ мСста, ΠΎΡ‚ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ выполнСния нСпосрСдствСнных Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΡ… обязанностСй ΠΈ кончая Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΎΠΉ) ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠ΅ часы Ρƒ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€Π°, Π½Π΅ поднимаясь со своСго Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅Π³ΠΎ мСста, β€“ являСтся своСго Ρ€ΠΎΠ΄Π° физичСским стрСссом. И ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ этот стрСсс ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ возникновСнию Ρƒ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° ΠΈΠ· нас ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ усталости, «разбитости», ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ утомляСмости, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΌ болям, часто Π½Π΅ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΡΡ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π°Π½Π°Π»ΡŒΠ³Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ этих Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… проявлСний ΠΊΡ€ΠΎΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π² постоянном напряТСнии ΠΌΡ‹ΡˆΡ† шСи ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ пояса, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π² Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌ Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ этого ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Ρ†Π΅Ρ€Π΅Π±Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ кровообращСния, Ρ‚. Π΅. питания Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² Π·Π°Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ вСнтиляции Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ….

И ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π½Π΅ стоит Π²Π·Π±Π°Π΄Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя лишнСй сигарСтой ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡ„Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ, ΡƒΠ²Ρ‹, ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΡ‡Π°Ρ‰Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ офис. А ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹Π΅ 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° своСго Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅Π³ΠΎ стола ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ€Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ своСго станка ΠΈ Ρ‚. Π΄. ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ нСсколько простых Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, состоящих ΠΈΠ· потягиваний ΠΈ вытяТСний. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ слСдуСт ΠΏΡ€ΠΈΡΠ΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ, Ссли имССтся такая Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΡ€ΠΈΠ»Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€ΠΈ нСслоТных упраТнСния.

Π’ΠΎΡ‚ ΠΎΠ½ΠΈ:

1) Π“Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ Π²Π΄ΠΎΡ… Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· нос ΠΈ Ρ‚Ρ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΡ… Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…Π° Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ€ΠΎΡ‚.

2) Π Π΅Π·ΠΊΠΈΠΉ Π²Π΄ΠΎΡ… Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· нос ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΠΉ Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ… Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ€ΠΎΡ‚.

3) Π—Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π² ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅ΠΌ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ·Π΄Ρ€ΡŽ, сдСлайтС ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ Π²Π΄ΠΎΡ… ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ·Π΄Ρ€Π΅ΠΉ, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ, ΡƒΠ±Ρ€Π°Π² ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ†, сдСлайтС ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠΉ Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ… Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ€ΠΎΡ‚ (Π³ΡƒΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ этом Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ слоТСны Β«Π² Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΡ‡ΠΊΡƒΒ»). Π”Π°Π»Π΅Π΅ слСдуСт Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ самоС, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΡƒΠΆΠ΅ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π² ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ·Π΄Ρ€ΡŽ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ.

Π­Ρ‚ΠΈ нСслоТныС упраТнСния ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ 5 Π΄ΠΎ 10 Ρ€Π°Π· (Π° ΠΏΡ€ΠΈ нСобходимости ΠΈ большС).

НародныС срСдства

* ΠΡΡ‚Π΅Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡƒΡŽ боль (ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ боль, Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Π½ΡƒΡŽ стрСссом, β€“ Π° ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈΠΉ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€, Π½ΠΎ Π½Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ «нСясной», Π±Π»ΡƒΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ, ΠΏΡ€ΠΈ этом Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго Π½Π΅ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉΡΡ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ «химичСскими» Π°Π½Π°Π»ΡŒΠ³Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ) ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒ настоСм мяты. НуТно Π·Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ 1 ст. Π»ΠΎΠΆΠΊΡƒ мяты 1 стаканом кипятка, Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ настой ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, нСбольшими Π³Π»ΠΎΡ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π°Ρ‚ΠΎΡ‰Π°ΠΊ ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сном ΠΏΠΎ 150-200 ΠΌΠ».

* Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ приготавливаСтся ΠΈ настой ΠΈΠ· 20 Π³ сухого звСробоя. Π•Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎ 1 ст. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ 2-4 Ρ€Π°Π·Π° Π² дСнь послС Π΅Π΄Ρ‹.

* Π•Ρ‰Π΅ эффСктивнСС настой ΠΈΠ· Ρ€Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… частСй Ρ€ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠΊΠΈ Π°ΠΏΡ‚Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ, мяты ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ, ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² фСнхСля ΠΈ корня Π²Π°Π»Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‹. 2 ΡΡ‚. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ этой смСси Π·Π°Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ 0,5 стакана кипятка, Π½Π°ΡΡ‚Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π² тСрмосС Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ для ΠΈ ΠΏΡŒΡŽΡ‚ 1-2 Ρ€Π°Π·Π° Π² дСнь (ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ).

ΠŸΠΎΡΠ»Π΅ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ (Из совСтов Π½Π° Β«Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ дСнь»)

Π”ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ сидСниС Π·Π° ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ столом, ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ΡΡ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ возлияниями, вСсьма Π½Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ «аукаСтся» Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ Β«ΡΠΈΠ΄Π΅Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΒ» ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅ ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΌ дискомфортом, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ болями.

Π¦Π΅Ρ„Π°Π»Π³ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ пСрСутомлСния (астСничСскиС Π±ΠΎΠ»ΠΈ), ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ подскока Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ давлСния (сосудистыС Π±ΠΎΠ»ΠΈ), Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ слСдствиС интоксикации.

Π’Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° избавлСния:

1. Π”ля Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° слСдуСт ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.

2. Π”Π°Π»Π΅Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² зависимости ΠΎΡ‚ происхоТдСния Ρ†Π΅Ρ„Π°Π»Π³ΠΈΠΈ (см. ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Ρ‹ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ).

3. ΠŸΡ€ΠΈ астСничСских болях Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ вСсь дСнь ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ сок сырого картофСля (Π΄ΠΎ 1 Π» Π² сутки).

4. ΠŸΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ свою энСргСтику ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ ввСдСния Π² Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… сыров, яблок, Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ², картофСля, капусты Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, абрикосов ΠΈ Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… сСмСчСк. НС Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎΠ± ароматичСских Ρ‚Ρ€Π°Π²Π°Ρ… Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠ°, ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅Ρ ΠΈ ΠΊΠΈΠ½Π·Ρ‹.

5. ΠŸΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ энСргСтичСский ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π» способСн ΠΈ бальзам, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ самому Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях. Π‘Ρ€Π΅ΠΆΡŒΡ‚Π΅ нСсколько ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΡ… Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΠ΅Π² алоэ (растСниС Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ 3-5 Π»Π΅Ρ‚ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ срСзаниСм Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΠ΅Π² Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ слСдуСт ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… Π΄Π½Π΅ΠΉ) ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΎΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… 100 Π³ сока. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ растопитС 200 Π³ ΠΌΠ΅Π΄Π° Π½Π° водяной Π±Π°Π½Π΅, Π²Π»Π΅ΠΉΡ‚Π΅ сок алоэ ΠΈ 300 Π³ красного Π²ΠΈΠ½Π° (Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ – ΠΊΠ°Π³ΠΎΡ€Π°), ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° 3-4 дня. ΠŸΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ этот бальзам Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ 1 ст. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ Ρ‚Ρ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π° Π² дСнь (Π·Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ‹).

6. Π˜ Π΅Ρ‰Π΅ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ астСничСскиС Ρ†Π΅Ρ„Π°Π»Π³ΠΈΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ быстрСС Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ½Π΅ΠΉ трудоспособности, вСсьма ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ сок ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅Ρ, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡƒΠΌΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ (1 ст. Π»ΠΎΠΆΠΊΡƒ свСТСотТатого сока ΡΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ с Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ количСством ΠΌΠ΅Π΄Π° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ 2-3 Ρ€Π°Π·Π° Π² дСнь Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ‹).

7. Π•сли ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, слСдуСт ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ настойку пустырника (ΠΏΠΎ 30-40 капСль – 3-4 Ρ€Π°Π·Π° Π² дСнь).

8. Π•сли Π±ΠΎΠ»ΠΈ носят ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€, рСкомСндуСтся ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅:

1) Π’Ρ‚ΠΈΡ€Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² Π»ΠΎΠ±, виски ΠΈ Π³ΠΎΡ€Π»ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ мяты ΠΈΠ»ΠΈ эфирного масла эвкалипта (2 ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ этого масла, смСшанного с 20 ΠΌΠ» ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ масла).

2) ΠœΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Π»ΠΎΠ±, Π³ΠΎΡ€Π»ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ висок (со стороны Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ) Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ компрСсс.

9. ΠŸΡ€ΠΈ Ρ‚ΡƒΠΏΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π»Π°ΠΌΠΏΡƒ с инфракрасными Π»ΡƒΡ‡Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π³Ρ€Π΅Π»ΠΊΡƒ с горячСй Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.

10. ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ цСфалгия ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠΌ загрязнСния толстого ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°, Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΊΠ»ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ (ΠΈΠ· Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ с Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ сока 1 Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°). А ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΠΏΠΎΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ хотя Π±Ρ‹ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ дСнь Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΎ-соковой (ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎ-соковой) Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ (Π΄ΠΎ 1,5 Π» Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ сока Π² дСнь).

11. Π•сли ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ алкогольной ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ интоксикации, Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ способ очищСния ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°: Π·Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ 5 Π³ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π»Π°Π²Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΠ΅Π² 300 ΠΌΠ» кипятка, Π΄Π°Π»Π΅Π΅ слСдуСт ΠΊΠΈΠΏΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ всС это Π΅Ρ‰Π΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π½Π° слабом ΠΎΠ³Π½Π΅, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² тСрмосС (Π΅Π³ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΡƒΠΊΡƒΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ) Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 4 часов. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 2 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ настой Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ малСнькими Π³Π»ΠΎΡ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ (ΠΏΠΎ 1 ст. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ€Π°Π²Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡƒΡ‚ΠΊΠΈ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ).

12. ΠΠ½Π°Π»ΡŒΠ³Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΆΠ΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ остороТно ΠΈ Π² ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ порядкС ΡΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡΡΡŒ с Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Ρ… Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ!

ΠŸΡ€ΠΈΡΠ½ΠΈΠ»Π°ΡΡŒβ€¦ головная боль

Бонная боль

Π‘ΠΎΠ½ Π΄Π°Π½ Π½Π°ΠΌ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ для ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π°, Π½ΠΎ ΠΈ для рСагирования Π½Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ ΠΈΠ· Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ»ΠΎ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ уходящСго дня, Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Β«Π·Π°Π³Π½Π°Π½ΠΎΒ» Π² подсознаниС. Π’ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ вСсьма Π½Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ пСрСТивания, Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ эмоции Π² состоянии сна Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΡƒΡŽ Ρ†Π΅Π½Π·ΡƒΡ€Ρƒ, пороТдая Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅, фантастичСскиС, Π° ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π΄Π°ΠΆΠ΅ просто ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ сновидСния, Ρ‚Π΅ΠΌ самым провоцируя Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π·Π° счСт выброса Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ спящСго ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… стрСссовых Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ².

НаиболСС частой ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ возникновСния сонных Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€ΠΎΠ΄Π° дСпрСссивныС Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΈ дСпрСссия. Π§Π°Ρ‰Π΅ всСго Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ способны Π±Π΅Π· Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Ρ… Π·Π°Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ‚ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊΠΎ сну, Π½ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ Π² 3-4 часа Π½ΠΎΡ‡ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚, ΠΌΡƒΡ‡Π°ΡΡΡŒ, Π² ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сон снова вСрнСтся ΠΊ Π½ΠΈΠΌ, Π΄ΠΎ 7-8 часов ΡƒΡ‚Ρ€Π°. ΠŸΡ€ΠΈ этом Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° ΠΈΡ… Π½Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π° Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ воспоминаниями ΠΈ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ ΡƒΠ½Ρ‹Π»Ρ‹ΠΌΠΈ, Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ, Π° Ρ‚ΠΎ ΠΈ просто упадничСскими мыслями. И Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° ΠΈΡ… Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Π·Π°Π±ΠΎΡ‚ ΠΎ своСм Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅, ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅, ΠΎ сСмСйных проблСмах…

Π’ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Ρ… случаях Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€ΠΎΠ΄Π° Π°Π½Π°Π»ΡŒΠ³Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ химичСских снотворных ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ², Π° Π³Ρ€Π°ΠΌΠΎΡ‚Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дСпрСссивных проявлСний.

ΠŸΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° сонных Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Π½ΠΈΡ