Читать онлайн «Фейсформинг. Уникальная гимнастика для омоложения лица». Страница 23

Совет от Бениты Кантиени

Я выполняю всю программу раз, максимум два в неделю. Мой спортивный зал – повседневная жизнь, и когда я пишу эти фразы, автоматически идут «Подъем висков» и «Подтяжка щек». При разговорах по телефону я сделала для себя привычным «Общее натяжение». Оно повышает также мое внимание и сосредоточенность! Это положительно действует на собеседника и разговор.

Перед засыпанием и сразу после пробуждения активирую точки «Формирования лица» или «Формирования овала лица». В машине я выпрямляю позвоночник и наслаждаюсь действием «Формирования овала лица». Только для тонкой работы над переносицей, нижними веками и ртом – моими слабыми местами – я выделяю специальное тренировочное время, трижды в неделю по шесть – восемь минут максимум.

И если кто-нибудь офисе или баре «засечет», как вы самозабвенно шевелите ушами, вопрос «Где же вы этому научились?» может перейти в увлекательную и веселую беседу.

Подружитесь со своим отражением в зеркале. Чаще смотритесь в него, когда разговариваете, попробуйте просто общаться со своим отражением. Поставьте в офисе или дома зеркало рядом с телефоном и понаблюдайте за собой при разговоре. Говорите как обычно, и вы увидите, как охотно ваше лицо собирается складками, разглаживается, замыкается, как резко сжимаются челюсти, как при напряжении вы морщите лоб или стягиваете глазные мышцы. Проанализируйте то, что видите. Сохраняйте только мимику и жесты, придающие вам обаяние. Смейтесь ртом и глазами. Просто одновременно натягивайте важные точки «Формирования овала лица» на ухе, лбу и в венечной точке, и у вас останутся лишь те морщинки, которые вызваны переживаниями.

Еще эффективнее заснять то, как вы говорите на видео и просмотреть отснятое несколько раз. В первый раз видя себя со стороны, почти каждый приходит в ужас! Это естественно, не бойтесь этого. При каждом следующем просмотре вы будете становиться все более привлекательной для себя.

С помощью зеркала вы очень легко избавитесь и от других дурных привычек, приводящих к образованию морщин. Например, «морщин забот» на переносице. Как бы вы ни хмурили лоб, заботы от этого не исчезнут. Это в чистом виде дело тренировки: когда в следующий раз рассердитесь, активируйте «Подъем висков». Вы заметите, как, казалось бы, неуместная мимика повлияет на ваше настроение и злость внезапно ослабнет.

Стоит еще раз упомянуть об очках. Если ваше зрение не в норме, стоит их носить. Особенно если вы близоруки и вынуждены искусственно сужать зрачки, чтобы что-то увидеть издалека. При этом вы перегружаете мускулатуру вокруг глаз, чем и создаете морщины и ненужные складки.

Давно прошло время, когда очки уродовали людей. Сегодня это очень модный аксессуар! Создайте свой образ, сделайте очки украшением своего лица. К тому же контактные линзы стали доступны каждому, они незаметно выполняют свою функцию и предохраняют ваши глаза от морщин.

То же относится к солнечным очкам. Если в шезлонге на палящем солнце вы читаете, щуря глаза, не удивляйтесь скорому появлению морщин и «гусиных лапок». В дополнение к полезным солнечным очкам умные женщины надевают еще головной убор от солнца – тогда можно насладиться его светом, не сталкиваясь с «теневой стороной» вопроса!

Ужасно попусту растратить ум и не сохранить лицо. Ум – это единственное, что реально поможет вам сделать лицо таким, какое вы заслуживаете. Задумайтесь на секунду об этом. Представьте ваш образ жизни – привычки в еде, физические упражнения (или их отсутствие) и все остальное, что наполняет ваш день. Эти вещи оказывают серьезное влияние на ваш внешний вид и в конечном счете на благополучие. Мы все серьезно озабочены тем, как выглядим (давайте будем честны с собой), так настало время действовать!

Старая китайская поговорка гласит: «Когда ученик готов, появляется учитель». Никогда не бывает поздно сделать что-то по-настоящему полезное для себя и своего лица.

Это ВАШЕ лицо. Помогите ему максимально поработать на ваш успех. Самый важный шаг к омоложению – заставить себя включить программу упражнений для лица в ежедневный график. Согласитесь, что всего 15 минут в день не слишком большая затрата времени.

Фейсформинг является прекрасным решением возрастных проблем кожи лица не только для женщин, но и для мужчин. Все представленные в книге упражнения и советы способны помочь вам сохранить нежность кожи, стереть метки возраста с вашего лица. Делать упражнения для лица и шеи можно самостоятельно в домашних условиях в ванной или перед сном – в любое удобное для вас время.

Программа упражнений для лица – это простой, экономичный и эффективный способ повернуть годы вспять. Она навсегда изменила жизнь многих людей. Без сомнения, она может изменить и вашу.