Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ «ЭнСргСтичСская ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π°Β». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 19

Автор Π”ΠΎΠ½Π½Π° ИдСн

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡ‹ тСста Ρ‚Π΅ ΠΆΠ΅; СдинствСнноС Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ состоит Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ провСсти ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠ΅ тСстированиС, Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ дСйствия.

1. Π’ытянитС Π»ΡŽΠ±ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ прямо ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ собой, ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅, ΠΈ Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΡΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡŒΡ‚Π΅ Π΅Π΅ Π½Π° сорок ΠΏΡΡ‚ΡŒ градусов Π² сторону. Π›ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ выпрямлСн, ладонь раскрыта ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½Π° ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρƒ (рис. 4).



Рис 4. ΠžΠ±Ρ‰Π΅Π΅ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠ΅ тСстированиС


2. ΠŸΡƒΡΡ‚ΡŒ ваш ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ помСстит ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ Π½Π° Π²Π°ΡˆΡƒ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ. Π’ Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΎ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ свою Ρ€ΡƒΠΊΡƒ, ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Π΅Π΅ Π²Π½ΠΈΠ· Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ-Π΄Π²ΡƒΡ… сСкунд β€” с силой, Π½Π΅ большСй, Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ, Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈ эффСкт Β«ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ скачка».

Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠ΅ тСстированиС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ энСргии Ρ‚Π΅Π»Π° Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π° ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Когда Π²Ρ‹ особСнно ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ, Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ дСйствия.

1. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ сСмь ΠΈΠ»ΠΈ восСмь шагов Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, ΠΈ ΠΏΡƒΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ вас, ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π΅Π³Π½ΡƒΠ² ΠΊ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌΡƒ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠΌΡƒ Ρ‚Π΅ΡΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ.

2. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ сдСлайтС сСмь-восСмь шагов Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈ снова ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ тСстированиС.

3. Π•сли Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ослабляСт вас, Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊ энСргии Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½ΠΎΠ² Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ Π² ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΡƒΡŽ сторону. Если это Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‚ΠΎ простучитС ΠΈΠ»ΠΈ помассируйтС Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ «К-27Β» ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ дСйствиС, ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚Π΅ 1.


Π›ΡŽΠ΄ΠΈ часто приходят Π² смущСниС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎ врСмя тСстирования Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ, двигаясь Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, Π½ΠΎ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡŽΡ‚ свою силу, двигаясь Π½Π°Π·Π°Π΄. Если ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠΈ Π½Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½ΠΎΠ² Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Ρ‹ Π² ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΡƒΡŽ сторону, Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΉ Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΠΈ со своими энСргиями, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π°Π·Π°Π΄, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, ΠΈ поэтому рСакция Π² Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ тСстирования сильная. ΠœΠ°ΡΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ «К-27Β» ΠΈΠ·Π»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ Π²ΠΎ всС ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½Ρ‹, восстанавливая ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ энСргий Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, позволяя Π²Π°ΠΌ ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ дСйствия, Π½Π΅ тСряя ΠΏΡ€ΠΈ этом своСй энСргии.


УДАРЫ ПО Π’Π˜Π›ΠžΠ§ΠšΠžΠ’ΠžΠ™ (Π—ΠžΠ‘ΠΠžΠ™) Π–Π•Π›Π•Π—Π•


ΠŸΠΎΡΡ‚ΡƒΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ участка Π½Π°Π΄ Π²ΠΈΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΉ β€” это простой ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ Π²Π°ΠΌ:

β€’ ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ всС ваши энСргии;

β€’ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ свою ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΡƒΡŽ систСму;

β€’ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ свою силу ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅ΡΡ‚ΠΎΠΉΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Π­Ρ‚Π° Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ, Ссли вас Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‚ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ энСргии, Ссли Π²Ρ‹ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π»ΠΈ, Π±ΠΎΡ€Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ с ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Ссли ваша иммунная систСма подвСргаСтся большим испытаниям. Вилочковая ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° располоТСна Π² Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π½Π° ΠΏΡΡ‚ΡŒ сантимСтров Π½ΠΈΠΆΠ΅ Ρ‚ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ «К-27Β». Π­Ρ‚Π° ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π·Π° Π²Π°ΡˆΡƒ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΡƒΡŽ систСму. Если Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ со своСй Π²ΠΈΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΉ, игнорируя потрСбности Ρ‚Π΅Π»Π°, Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° вскорС Π½Π΅ смоТСт Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ свои Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ. Если поступаСтС Ρ‚Π°ΠΊ систСматичСски, Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° становится пассивной ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΈΠ· строя. ΠŸΠΎΡΡ‚ΡƒΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΠΈΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² дСйствиС (выполняСтся Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 15 сСкунд).

1. ΠŸΠΎΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π² Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ «К-27Β», пСрСмСститС свои ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ Π²Π½ΠΈΠ· сантимСтров Π½Π° ΠΏΡΡ‚ΡŒ ΠΊ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Ρƒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈΠ½Ρ‹.

2. Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Ρ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΄ΠΎΡ…ΠΈ-Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…ΠΈ, сильно постукивайтС ΠΏΠΎ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅ Π²ΠΈΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€ΡŒΠΌΡ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ… Ρ€ΡƒΠΊ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 20 сСкунд (см. рис. 3).

МногиС люди автоматичСски ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΠΊΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅ Π²ΠΈΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° находятся Π² стрСссовом состоянии. Π—Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π»ΠΈ Π»ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ люди склонны Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π·Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΡ… настигаСт ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ шок; ΠΈΠ»ΠΈ Ссли ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅? ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ€ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡƒΡŽ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ сСбС Π’Π°Ρ€Π·Π°Π½Π° ΠΈ Ρ…Π»ΠΎΠΏΠ½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎ своСй Π²ΠΈΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π΅!

ЭнСргСтичСскоС тСстированиС Β«Π£Π΄Π°Ρ€Π° ΠΏΠΎ Π²ΠΈΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π΅Β». ВСстированиС Π²ΠΈΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹ выполняСтся ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ просто. ΠŸΠΎΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ… Π²ΠΈΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹, ΠΈ ΠΏΡƒΡΡ‚ΡŒ ваш ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ энСргСтичСски протСстируСт вас ΠΏΠΎ вашСй Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠ΅.


УДАРЫ ПО ВОЧКАМ ΠœΠ•Π Π˜Π”Π˜ΠΠΠ Π‘Π•Π›Π•Π—Π•ΠΠšΠ˜


Как-Ρ‚ΠΎ, проводя занятия Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ ΠΎΡ‚ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Ρ‹ с 120 ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, я сильно устала ΠΈ почувствовала сСбя, ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ больной. МнС казалось, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я Π²ΠΎΡ‚-Π²ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΡŽ сознаниС. Π”Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°ΡΡΡŒ, я инстинктивно собрала послСдниС остатки сил ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΠΊΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ нСйролимфатичСским Ρ€Π΅Ρ„Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌ сСлСзСнки. ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π°ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠ΅ΠΉ, Π±Π΅Π· ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ…-Π»ΠΈΠ±ΠΎ объяснСний я Ρ…Π»ΠΎΠΏΠ°Π»Π° ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ β€” сильно ΠΈ нСистово. Π’Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎ я почувствовала, ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ силы стали ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΈ, ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠΈΡ€ΡƒΡ, ΠΈΠ·Π»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΡƒ. Когда я, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ†, Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ аудитория с ΡƒΠ΄ΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Π·Π° ΠΌΠ½ΠΎΠΉ, я поняла, насколько Π½Π΅Π»Π΅ΠΏΠΎ выгляТу, ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΡΠΌΠ΅ΡΡ‚ΡŒΡΡ. Π― смСялась ΠΈ Ρ…Π»ΠΎΠΏΠ°Π»Π° сСбя, Ρ…Π»ΠΎΠΏΠ°Π»Π° ΠΈ смСялась. ВскорС я поняла, Ρ‡Ρ‚ΠΎ со ΠΌΠ½ΠΎΠΉ всС Π² порядкС.

Класс собствСнными Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π», ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΊΠ° я Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ»Π°ΡΡŒ ΠΊ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ β€” ΠΈΠ· Π±Π»Π΅Π΄Π½ΠΎΠΉ, вялой ΠΈ Π΄Ρ€ΠΎΠΆΠ°Ρ‰Π΅ΠΉ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ Π² ΡΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡƒΡŽ, ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡƒΡŽ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΎ послуТило для Π½ΠΈΡ… ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ярким ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ. Π”Π²ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈΠ· этой Π°ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½Π΅Π΅ написали ΠΌΠ½Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ использованиС этого ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ ΠΈ ΠΈΠΌ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ· физичСского кризиса. Одна ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… β€” ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π²ΡˆΠ°Ρ Π² сфСрС мСдицинского обслуТивания. ΠžΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ‹ Π² состоянии сильного пСрСнапряТСния ΠΎΠ½Π° Π²Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π·Π°ΡˆΠ°Ρ‚Π°Π»Π°ΡΡŒ ΠΈ ΠΈΡΠΏΡƒΠ³Π°Π»Π°ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΏΠ°Π΄Π΅Ρ‚ прямо ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΠΊΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌ ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½Π° сСлСзСнки ΠΈ быстро ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»Π° Π² сСбя. Π•Π΅ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρƒ понравился этот ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ½ Π½Π°Π·Π²Π°Π» Π΅Π³ΠΎ самым Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠΌ Π² процСссС лСчСния.

ΠŸΠΎΡΡ‚ΡƒΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ нСйролимфатичСским Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌ ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½Π° сСлСзСнки β€” это быстрый способ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉ:

β€’ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ ваш энСргСтичСский ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ;

β€’ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅ΡΡ‚ΠΈ Π² равновСсиС химичСский состав ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ;

β€’ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΡƒΡŽ систСму.


По контрасту с Π°ΠΊΡƒΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚ΡƒΡ€Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, нСйролимфатичСскиС Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ лимфатичСской систСмы. ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ сСлСзСнка Ρ‡Ρ€Π΅Π·Π²Ρ‹Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Π° для функционирования ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ систСмы, постукиваниС ΠΏΠΎ нСйролимфатичСским Ρ€Π΅Ρ„Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΈΠ½Ρ…Ρ€ΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΡ‹ Ρ‚Π΅Π»Π°, Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ энСргии ΠΈ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹, ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ токсины, ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒ ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡŽ, ΡΡ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΌ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΎ врСмя ΠΈ послС стрСсса, ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ химичСский состав ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΡƒΡΠ²ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ. Для простукивания Ρ‚ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ сСлСзСнки (врСмя выполнСния β€” ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 15 сСкунд), Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ дСйствия.

1. ΠΠ°ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, пСрСмСщая ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΎΡ‚ Π²ΠΈΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹, Π² сторону сосков ΠΈ Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ прямо Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΏΠΎΠ΄ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ. ПослС этого пСрСмСститС ΠΈΡ… Π΄ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Ρ€Π° (см. рис. 3).

2. Π‘ силой постучитС ΠΏΠΎ Π½ΠΈΠΌ нСсколькими ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 15 сСкунд, дСлая Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΄ΠΎΡ…ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· нос ΠΈ выдыхая Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ€ΠΎΡ‚.

ЭнСргСтичСскоС тСстированиС Β«Π£Π΄Π°Ρ€Π° Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌ сСлСзСнки». ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΏΠΎ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌ сСлСзСнки воздСйствуСт Π½Π° ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½ сСлСзСнки, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠ΅ тСстированиС, Π»ΠΈΠ±ΠΎ тСстированиС ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½Π° сСлСзСнки-ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π²Ρ‹ познакомились Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΉ Π³Π»Π°Π²Π΅. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ постукивания ΠΏΠΎ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌ сСлСзСнки, попроситС приятСля энСргСтичСски ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΡΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ вас, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° химичСский состав вашСй ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ нСсбалансирован, Ρ‚. Π΅. ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² состоянии ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ возбуТдСния, растСряны, Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Ρ‹, испытываСтС Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΎΡ‚ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ страдаСтС ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ синдрома. Если тСст ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ»Π°Π±ΡƒΡŽ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ, постучитС ΠΏΠΎ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌ сСлСзСнки ΠΈ Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ снова ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ тСстированиС.


2. Β«ΠŸΠ•Π Π•ΠšΠ Π•Π‘ВНЫЙ ΠšΠ ΠžΠ›Π¬Β»


Β«ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡ€Π΅ΡΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΡŒΒ» способствуСт ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Ρƒ энСргий ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΌ ΠΈ Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ€ΠΈΡΠΌΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°. Он ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ: ΠΏΡ€ΠΈΠΉΡ‚ΠΈ Π² большСС равновСсиС; ΠΌΡ‹ΡΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ясно;

β€’ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ свою ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ;

β€’ Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свои энСргии.

Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² особой цСнности «пСрСкрСстного кроля» ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° почувствуСтС сСбя физичСски ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ истощСнными; ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ…ΡƒΠΆΠ΅, Π° Π½Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ послС ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π² состоянии Π°ΠΏΠ°Ρ‚ΠΈΠΈ ΠΈ бСзразличия, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° вас ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠΈΡ‚ нСбольшой Π³Ρ€ΡƒΠ· β€” кСйс, Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ. ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ «пСрСкрСстный ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΡŒΒ», помассируйтС свои Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ «К-27Β», Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ваши энСргии двиТутся Π² ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ. Β«ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡ€Π΅ΡΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΡŒΒ» Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ прост, ΠΊΠ°ΠΊ шаг Π½Π° мСстС (врСмя выполнСния β€” ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π°).

1. Π‘тоя, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ свою ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΈ Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ (рис. 5).

2. ΠžΠΏΡƒΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΡ…, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ. Если Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ этого ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹ ΠΊ ΠΈΠ½Π²Π°Π»ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ коляскС, Ρ‚ΠΎ просто ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ локтям ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΡŽΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ торса Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ваша Ρ€ΡƒΠΊΠ° пСрСсСкла ΡΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ½Π½ΡƒΡŽ линию вашСго Ρ‚Π΅Π»Π°.



Рис 5. Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Β«ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡ€Π΅ΡΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΡŒΒ»


3. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅, Π½Π° этот Ρ€Π°Π· Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ поднимая свою Π½ΠΎΠ³Ρƒ, Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ пСрСсСкая ΡΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ½Π½ΡƒΡŽ линию, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ раскачивая Π΅Π΅ Π² Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ стороны Ρ‚Π΅Π»Π°.