Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Β«Π Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ двиТСния ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ… Π”Π¦ΠŸΒ». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 4

Автор Π›Π΅ΠΎΠ½ΠΈΠ΄ Π—Π΅Π»ΡŒΠ΄ΠΈΠ½

Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ ΠΌΡ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡˆΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚роля полоТСния кисти ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ напряТСниям Π² Π½Π΅ΠΉ: ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ Ρƒ Π½Π°Ρ ΠΏΠΎ-ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡƒ лишь ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π»Π° Π·Π°Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π° ΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ, ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΡΡΡŒ Ρ‚ΠΎ ΡΡƒΠΏΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ (Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΡƒ), Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ (Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ) ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ, силились Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ. ΠŸΡ€ΠΈ ΡΡ‚ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π»Π° ΠΎΠΏΠΎΡ€Π°: Ρ‚ΠΎ Π½Π° ΠΌΠΈΠ·ΠΈΠ½Π΅Ρ† (ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ΅ супинации), Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ† (ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ), ΠΈ Π½Π°ΡˆΠ° Ρ‡Π΅Ρ€Π΅ΠΏΠ°Ρ…Π° шагала, ΠΏΠΎΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡΡΡŒ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Π½ΠΈΡ…[19]. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΌΡ‹ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ встрСчу ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… напряТСний, ΠΈ ΠΈΠΌ Π½Π΅ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Π»ΠΎΡΡŒ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.

ΠžΡΡ‚Π°Π²Π°Π»ΠΎΡΡŒ привСсти ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ Π² ΠΊΡ€Π°Π±Π°, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»Ρƒ всС Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΅, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π±Π΅Π· Π±Π»ΡŽΠ΄Ρ†Π°. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ³Π»Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄, Ρ€ΡƒΠΊΠ° ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°Π»Π°ΡΡŒ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ, Π° ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π»Π°ΡΡŒ другая ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ, которая скорСС мСшала, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π»Π°. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ врСмя ΠΌΡ‹ Π΅Π΅ ΡƒΠ±Ρ€Π°Π»ΠΈ. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅, которая, сохраняя ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ постоянноС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π², шагала ΠΏΠΎ ΡΡ‚ΠΎΠ»Ρƒ Π·Π° ΡΡ‡Π΅Ρ‚ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅[20], ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡŒ с ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π° Π½Π° ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ†. Но ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ двиТСния ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅ ΠΏΠΎ-ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡƒ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹. Π˜Ρ… Π΅Ρ‰Π΅ прСдстояло Π·Π°ΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ.

Пошагав Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΊΡ€Π°Π±Π°ΠΌΠΈ, Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ постоянноС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ ΡΡ‚ΠΎΠΌ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ с ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Π½Π° Π»ΡŽΠ±ΠΎΠΉ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ, Π΄Π° Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π° Ρ„ΠΎΠ½Π΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ дальшС.

Для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π°, Π²Π΅Π»Π΅Π² ΠΊΡ€Π°Π±Ρƒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅, я ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΠ» рядом свою Ρ€ΡƒΠΊΡƒ-ΠΊΡ€Π°Π±Π° ΠΈ ΡΡ‚Π°Π» Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ. ΠšΡ€Π°Π±Ρ‹ вСдь извСстныС Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Волкался я, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ, Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π° Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ. Π Π°Π·Ρ‹Π³Ρ€Π°Π² нСсколько Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… ссор, ΠΌΡ‹ ΠΎΠ±Ρ€Π΅Π»ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π»ΡŽΠ±ΠΎΠΌ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅. ΠžΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡŒ совсСм Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ-Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ β€“ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ двиТСния ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ собой.

ΠœΡ‹ ΡΡ‚Π°Π»ΠΈ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Ρƒ Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Π΅ Ρ‚Π°Π½Ρ†Ρ‹ ΠΊΡ€Π°Π±ΠΎΠ², Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡŒ с ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π° Π½Π° ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ†. Когда ΡΡŽΠΆΠ΅Ρ‚ усваивался, Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ°, СстСствСнно, ΠΌΠΎΠ³Π»Π° прСкрасно ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ с ΡΡ‚ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΌΠ΅Π½Ρ, устраивая ΠΊΡ€Π°Π±ΡŒΠΈ Π±ΠΎΠΈ ΠΈ Ρ‚Π°Π½Ρ†Ρ‹ своими двумя Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ Π·Π°ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Ρƒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ двиТСния. ПослС этого ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Π»ΠΎΡΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π²: ΠΌΡ‹ Π·Π°Π²Π΅Π»ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΆΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ β€“ ΠΏΠ°ΡƒΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ стали ΠΏΠΎ-всякому, всС Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ слоТным ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Ρ€Π°ΡΡ…Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ ΡΡ‚ΠΎΠ»Ρƒ.

ΠžΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡŒ лишь ΠΏΡ€ΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ всС эти приобрСтСния ΠΊ Π΄Π΅Π»Ρƒ: Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎ-Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΡƒ ΠΈ Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π·Π° Π΄Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΡƒ, ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ Π·Π°Π²ΡΠ·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΡˆΠ½ΡƒΡ€ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π°ΡΡ‚Π΅Π³ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡ†Ρ‹, Π½ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ этим ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎΡΡŒ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ, хотя Π·Π°Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡƒΡŽ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π° мноТСства старых ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π΅ΠΊ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠΉΡ‡ΠΈΠ²ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹.

Π”Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ подросткового возраста ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π³ΠΎΡ€Ρ‹ ΡΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ, Ссли Ρ€Π΅ΡˆΠ°Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΌ это Π½Π°Π΄ΠΎ.

НапослСдок я Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ подсказал, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½Π° отличная ΠΈΠ³Ρ€Π° β€“ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Π½Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Π°Ρ‚Ρ€. ΠšΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π°Π΄ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ пластичной. А ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² ТСлания Π±Π°Π±ΡƒΡˆΠΊΠΈ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΡƒΡ‡ΠΊΡƒ ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΠΈΠ°Π½ΠΈΠ½ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Π»ΠΎΡΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Ρ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ.


ΠšΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΈ

ΠšΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ кисти всСгда начинаСтся с ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΈΡ… послСдствий. Π’Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ мноТСство, ΠΈ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Ρ€ΡˆΡ€ΡƒΡ‚ прокладываСтся Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ряд Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ ситуации ΠΈ Π² Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ.

ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ приходится ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ этапы.


ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ этап β€“ Π³Π»ΠΎΠ±Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ двиТСния с ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚ΠΈΠ΅ΠΌ всСх Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ, способных ΡΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… налаТиванию. ДвиТСния Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ кисти Π½Π° ΡΡ‚ΠΎΠΌ этапС ΠΏΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»Ρƒ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ, Π° Ρ‚ΠΎ ΠΈ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ся; Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° кисти задаСтся ΠΈΠ·Π²Π½Π΅ (ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈ, Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ, собствСнным Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ).

На ΡΡ‚ΠΎΠΌ этапС ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ выясняСтся ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ интСрСсного ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ΅ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ях Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ с Π½Π΅ΠΉ.

β€’ ΠŸΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ двиТСния, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ мСняСт Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ.

β€’ Π”виТСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ совмСстно с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ.

β€’ Π‘овмСстныС двиТСния Π΄Π²ΡƒΡ… Ρ€ΡƒΠΊ. Они ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Ρƒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Ρƒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ΡŒ.

β€’ Π”виТСния Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ. Они Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ‹ для ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ контроля полоТСния Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, вСдь ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅Π½ΡΠΎΡ€Π½ΡƒΡŽ ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρƒ обСспСчиваСт всС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ.

β€’ Π”виТСния всСго Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΏΡ€ΠΈ Ρ„иксированной кисти (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΡƒΡ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ²ΡˆΠ΅ΠΉΡΡ Π·Π° Π΄Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΡƒ). Π­Ρ‚ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ способ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊ ΠΎΠ²Π»Π°Π΄Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Π΅ΠΌ полоТСния кисти Π² ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΌ пространствС.

β€’ Π˜ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚: двиТСния всСй Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π² ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ранствС[21], с ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒΡŽ, фиксированной Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ тСннисный мячик). Π–Π΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ двиТСния с Π²ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ всСго Ρ‚Π΅Π»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ патологичСских синСргий[22] с Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€.



β€’ Π‘огласования Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.

ΠžΡ‚ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΊ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ.

Π Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ подстраиваниС полоТСния Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ кисти (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Ρ€ΡƒΠΊΠ° ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΡƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ Π² ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ранствС).

ΠžΡ‚ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΊ Ρ€ΡƒΠΊΠ΅.

Π Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ полоТСния кисти. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‰Π°Π΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ Π² ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ранствС, сохраняя Π΅Π³ΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, двиТСниями Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‰Π°Π΅ΠΌ Π² ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ранствС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ, удСрТивая Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ).


ВсС ΡΡ‚ΠΎ дСлаСтся с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ²: ΠΏΠ°Π»ΠΎΠΊ, Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π΅Π½Π΅Ρ†, мячСй, Π²Π΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΊ, Π³Π°Π΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅ΠΉ ΠΈ Ρ‚. ΠΏ.


Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ этап: Π½Π°Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ двиТСния кисти, Ρ‚. Π΅. двиТСния Π² Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ„иксированных ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°Ρ….

β€’ Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅.

ΠŸΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ-супинация (см. ΠΏΡ€ΠΈΠΌ. 2 Π½Π° Ρ. 23 ΠΈ 1 Π½Π° Ρ. 24).

β€’ ΠŸΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ кисти (Ρ‚. Π΅. двиТСния кисти ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ Π² ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡ‚ΠΈ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ).

На ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ этапС эти двиТСния Ρƒ Π½Π°Ρ, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π² Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠΉ стСпСни Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ присутствовали, хотя Π±Ρ‹ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ напряТСний ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² Ρ€Π°ΠΌΠΊΠ°Ρ… Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… синСргий ΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈΠ½Π΅Π·ΠΈΠΉ[23]. Π­Ρ‚ΠΈ ΡΠΈΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈΠ½Π΅Π·ΠΈΠΈ ΠΌΡ‹ Π±Ρ€Π°Π»ΠΈ Π² ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΈΠΊΠΈ, Π² Ρ‡Π°ΡΡ‚ности, для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ двиТСниям[24].

Π₯отя ΠΏΡ€ΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ… двиТСниях Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ этапа ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ ΠΎΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ, ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² Π² Π½ΠΈΡ… Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² ΡΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ (Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ располоТСны Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ Π½Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡΡ…). ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° этих Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ β€“ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ способ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ согласования Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°Ρ… ΠΈ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ налаТивания ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΉ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… собствСнныС двиТСния ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² ΠΈ ΠΈΡ… согласованиС.


Π’Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠΉ этап β€“ согласованиС всСх Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ этапов.

Π’ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΌ случаС это Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π°Π»ΠΎΡΡŒ Π²ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π»ΡŽΠ΄Π΅Ρ† ΠΏΠΎ ΡΡ‚ΠΎΠ»Ρƒ.

Π§Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ΠΉ этап β€“ диффСрСнциация Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ кисти, Ρ‚. Π΅. ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΎΡ‚ ΠΊΠΈΡΡ‚ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ, Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ[25], ΠΊ ΠΊΠΈΡΡ‚ΠΈ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΏΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ[26].

ΠœΠ°Π½ΠΈΠΏΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ, Π² ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ, Π΄ΠΈΡ„Ρ„Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π°: Π² Π½Π΅ΠΉ происходят, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Π΅Π΅ частях, Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ события (Π² ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚Π΅ΠΉΡˆΠ΅ΠΌ случаС ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°ΡŽΡ‚ΡΡ), Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ слоТных дСйствий. Для ΡΡ‚ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚Ρ‹ внутрикистСвыС ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΎΡ‚ Ρ…ватания ΠΊ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΏΡƒΠ»ΡΡ†ΠΈΠΈ происходит двумя СстСствСнными путями:

– Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ хватания ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ² слоТной Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ (ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ ΡΡ‚ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ слоТныС полоТСния, опрСдСляСмыС Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π°, хотя напряТСниС ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π² Π½ΠΈΡ… ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅);

– ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ² (ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΡ… полоТСния ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ ΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°, ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½Ρƒ Π² ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ… кисти).

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ β€“ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ°Ρ…ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΏΠ°Π»ΠΊΠ° Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ†, Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΈΠ·ΠΈΠ½Π΅Ρ†.

Π₯отя организация кисти Π΅Ρ‰Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ, ΠΈ ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ стрСмится ΠΊ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊΠ°, Π½ΠΎ Π² Π΅Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ… ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… дСйствиях развСрнСтся слоТная тоничСская ΠΈΠ³Ρ€Π°.

ΠžΡΡ‚Π°Π΅Ρ‚ΡΡ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ со Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ β€“ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ тоничСским ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½Π°ΠΌ β€“ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ Π½Π°Π΄ΠΎ.


Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ это ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ»ΠΎ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΡŽ событий Π² ΠΊΠΈΡΡ‚ΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ, Ссли Π½Π°Π»Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΎ тоничСскоС ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ кисти, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ тонус Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ТСстким, ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π΄ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ смСщСниС. Если Π½Π°Π΄ΠΎ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ†, Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠ΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚, ΠΎΡ‚Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ‚ ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π΅Π³ΠΎ сгибания, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ, ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΠ² оттягиваниС, Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π΅ΠΌΡƒ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ПослС этого останСтся Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Ρƒ сгибания, для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΡƒΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. А ΡΡ‚ΠΎ дСлаСтся Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ…одящих Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Ρ….


Π’ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Ρ€ΠΎΠ»Π΅Π²ΡƒΡŽ ΠΈΠ³Ρ€Ρƒ ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ°Ρ сСнсорная ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… занятиях Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Ρ€Π°ΡΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ Π·Π° Ρ€Π°ΠΌΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… занятиях всСгда Π½Π°Π΄ΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎ ΡΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π° событий с Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΈ. ВсС ΡΡ‚ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² Ρ€Π°ΠΌΠΊΠ°Ρ… ΠΈΠ³Ρ€ Π² Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ выстроСнной срСдС ΠΈ Ρ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ, эффСктивно ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ двиТСния ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΡΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ Ρ€Π΅Ρ†ΠΈΠ΄ΠΈΠ²Π°ΠΌ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ.