Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Β«ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ сцСничСского двиТСния». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 121

Автор И. ΠšΠΎΡ…

Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π±Π΅Π³Π΅ ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠΈ. Π Π°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π±Π΅Π³Π° трСбования ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΡŽ. ΠžΠ±ΡŠΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ритмичности, ваТности ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…Π°. Π”Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π³ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π² 30β€”40 сСкунд, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° Π½ΠΈΠΌ ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠΈ, пСрСвСсти Π½Π° Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Ρƒ, Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Ρƒ, ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡƒ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠΊ.

Из-Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ конспСкта ясно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ° β€” Π² Π΅Π³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠΈ. ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ упраТнСния Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠ΅Π΄Π°Π³ΠΎΠ³Ρƒ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ, Π΄Π° ΠΈ Π΅Π΄Π²Π° Π»ΠΈ слСдуСт этим Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ. ΠšΠΎΠ½ΡΠΏΠ΅ΠΊΡ‚, составлСнный самим ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ, ΡƒΠΆΠ΅ создаСт Π΅ΠΌΡƒ ΡΡΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½Ρƒ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ°. Он Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²ΠΎ врСмя ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ° Π΅Π³ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ β€” Π° это создаСт ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ занятий. ΠŸΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ конспСктом слСдуСт Π² Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ сСбС ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌ этапС занятий. УпраТнСния Π²Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ части ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π² конспСкт Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ, ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρƒ Π½Π΅ удастся.

Π•ΡΡ‚ΡŒ смысл ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ конспСкты сразу Π½Π° Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ мСсяц. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ упраТнСния ΠΏΠΎ трудности, планируя Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ° сразу, ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… слСдуСт ΠΏΠΎ Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΠΈ Ρ‚.Π΅. сначала Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Π²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Π² Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ… ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ…, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ритмичСскиС ΠΈ Ρ‚. Π΄. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ подобная Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° всСгда экономичнСС ΠΏΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Ρ‡Π΅ΠΌ составлСниС ΠΏΠΎ Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΈ, ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½Π΅Π΅, с Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния соблюдСния ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ трудности ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅.

ΠŸΡ€ΠΈ составлСнии конспСктов Π½Π° мСсяц слСдуСт Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π² ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ… нашло ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ всС Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΡ… мСсячных ΠΏΠ»Π°Π½Π°Ρ…. Π­Ρ‚Ρƒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŽ приходится Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ конспСкты Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΎΠ±ΡΠ»ΡƒΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π² дальнСйшСм; Ссли Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΈ измСнится, Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² цСлях ΡƒΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ пСдагогичСского процСсса.

ΠŸΡ€ΠΈ составлСнии конспСктов слСдуСт ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ всС упраТнСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ Π² ΡƒΡ€ΠΎΠΊ, Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ оставляя Π² Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Π½Π° ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ. НСкоторыС упраТнСния простого Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ΅, Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ€Π°ΡΡ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° Π΄Π²Π°β€”Ρ‚Ρ€ΠΈ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ°, Π° Π΅ΡΡ‚ΡŒ упраТнСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ пяти—сСми ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ², Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ пСриодичСски Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² цСлях Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ; ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ этапными.

Если ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ Π² качСствС ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ° β€” ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ, Π° Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π·Π°Ρ‡Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ сСмСстр, Ρ‚ΠΎ всС ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ упраТнСния, ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ полугодия. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠΊ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ полугодия (конспСкт β„– 1 являСтся ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π·Π°Ρ‡Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ° ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ полугодия, ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ этими ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ всС Π»Π΅Ρ‚ΠΎ. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡ этот ΡƒΡ€ΠΎΠΊ, учащиСся Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ, ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½ΡƒΡŽ Π·Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΉ сСмСстр.

ΠŸΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ²Ρ‹Π΅ конспСкты Π΄Π°Π½Ρ‹ Π² Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ записи. Π’ΠΈΠΏΠΎΠ²Ρ‹Π΅ конспСкты Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ прСподаватСлям Π² ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π°. Π’ΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ части ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ свой порядковый Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€, описаниС Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎ этапам обучСния Β» ΠΈ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ мСтодичСскиС указания.

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ воздСйствиС ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ Π² ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ упраТнСния, Ρ‚.Π΅. примСнСния Π΅Π΅ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠΎΠ² ΠΈ использования мСтодичСских ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ².

ΠŸΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ²Ρ‹Π΅ конспСкты ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ², Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Π΄Π°Π³ΠΎΠ³ΠΎΠ² Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ распрСдСлСниС ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π° ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π°ΠΌ обучСния. Π’ зависимости ΠΎΡ‚ спСцифичСских особСнностСй ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ распрСдСлСниС часов Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ. Боставляя ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ конспСктам, ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅. Π˜Π½Π°Ρ‡Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ нСдопустимыС скачки. НаиболСС сущСствСнной ошибкой являСтся отсутствиС ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Π² ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ. Π’Π°ΠΊ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Ссли Π² Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅ «ВоспитаниС Π²Ρ‹Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈΒ» ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ вмСсто Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ упраТнСниями ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ°, сразу Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ Π² ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ упраТнСния ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ…ΡƒΠΆΠ΅, β€” ΡΡ‚ΡŽΠ΄Ρ‹, ΠΎΠ½ Π² ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ подготовлСнности Ρ€ΡƒΠΊ Ρƒ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΎΠ². НСдопустимо Π² Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ вмСсто ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ прохоТдСния комплСксов, ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ усилСниС физичСской Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ, Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π² Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΠ²ΠΊΡƒ. НСдопустимо ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ‚ΡŒ учащимся ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ количСства ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ убыстрСниС Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ. Π­Ρ‚ΠΈ указания ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ с Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ Π² Ρ‚Π΅Π°Ρ‚Ρ€Π°Ρ…, особСнно Ссли занятия носят Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ краткосрочного сСминара ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ ΡΠΏΠ΅ΠΊΡ‚Π°ΠΊΠ»ΡŽ. Π’ этом случаС Π½Π°Π΄ΠΎ сразу Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ для Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ спСктакля ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π». Однако ΠΈ Π² этом частном случаС Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ цСлСсообразным Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π’Π°ΠΊ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΏΡ€ΠΈ освоСнии стилСвых дСйствий Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ всСм Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠ°ΠΌ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΠΎΠ² ΠΈ принадлСТностСй ΠΊ Π½ΠΈΠΌ, для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ трудностями.. ПослС освоСния Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ Π½Π°Π΄ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π² ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΠ΅ ΠΈ с принадлСТностями ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ. НСдопустима Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ„Ρ€Π°Π³ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ Π±Π΅Π· оруТия, Ссли Π½Π΅ освоСна Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ², Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚, бросков ΠΈ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π“ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ Π²Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ этих элСмСнтов, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Π½ΡƒΠΆΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ. ЕстСствСнно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ такая композиция Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π½Π°.

Π’ΠΈΠΏΠΎΠ²ΠΎΠΉ конспСкт ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ° Π› * 18 (ΠΌΠ°ΠΉ β€” послСдний ΡƒΡ€ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ΅Π½Ρ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒ β€” ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠΊ)

1. ΠžΠ±Ρ‰Π΅Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ упраТнСния: Π½Π° гимнастичСской скамСйкС. Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ подряд всС упраТнСния с β„– 45 ΠΏΠΎ β„– 60 Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

2. Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ осанки ΠΈ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ: упраТнСния β„– 119 120 ΠΈ 121.

3. РитмичСскиС упраТнСния: упраТнСния β„– 107, 108 ΠΈ 109.

4. УпраТнСния Π½Π° ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΈ пСния: β„– 135, 136, 137 ΠΈ 138 (IV ΠΈ V этапы).

5. Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊ: Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ упраТнСния с β„– 189 ΠΏΠΎ β„– 198 Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

6. УпраТнСния Π² равновСсии: упраТнСния β„– 154, 155 ΠΈ 156.

7. ПадСния: ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния β„– 221, 222, 223 ΠΈ 224 β€” ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅.

8. Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠ²Ρ‹Π΅ пСрСноски: упраТнСния Ne 233 ΠΈ 234.

9. АкробатичСскиС упраТнСния: β„– 178 ΠΈ 179. 10. Π—Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния: ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠ° 40 сСкунд, ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρƒ умноТСния Π½Π° Β«Ρ‚Ρ€ΠΈΒ». Π’Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π³Ρ€ΠΎΠΌΠΊΠΎ, постСпСнно ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ силу Π·Π²ΡƒΠΊΠ°, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π° ΡˆΠ΅ΠΏΠΎΡ‚ ΠΈ снова Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π² Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Π·Π²ΡƒΡ‡Π°Π½ΠΈΠΈ.

Π’ΠΈΠΏΠΎΠ²ΠΎΠΉ конспСкт ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ° Π›Β° 22 (ΠΎΠΊΡ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒ)

1. Π’Π²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния: β„– 13, 14, 15 ΠΈ 24.

2. Π”Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния: ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠ° 30β€”40 сСкунд, ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρƒ умноТСния Π½Π° Β«Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Β».

3. ΠžΠ±Ρ‰Π΅Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ упраТнСния: Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ с β„– 70 ΠΏΠΎ β„– 76 Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

4. Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ осанки ΠΈ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ: ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ β„– 122 (I, II, III ΠΈ IV этапы).

5. УпраТнСния Π½Π° ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ: β„– 136 (I этап), β„– 138 (II Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚) ΠΈ β„– 139 (ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚Ρ‹ «А» ΠΈ Β«Π‘Β»).

6. Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊ.: Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ упраТнСния с β„– 189 ΠΏΠΎ β„– 198 Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈ β„– 199 (I, II ΠΈ III этапы).

7. УпраТнСния Π² равновСсии: β„– 157.

8. АкробатичСскиС упраТнСния: β„– 180, 181 ΠΈ 182.

9. ПадСния: упраТнСния β„– 224 ΠΈ 225.

10. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΎΡΠΊΠΈ: упраТнСния β„– 235 ΠΈ 236.

11. ΠŸΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ: упраТнСния β„– 214 ΠΈ 215.

12. Π—Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния: ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠ° 40β€”60 сСкунд, ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. ΠŸΠ΅Ρ‚ΡŒ Β«Π’ сСлС ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΌΒ». ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π· Π² срСднСм Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅ ΠΈ довольно Π³Ρ€ΠΎΠΌΠΊΠΎ, Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π· β€” ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ Π² срСднСй громкости. Π’Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ слова ΠΈ Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΈΠ½Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.

Π’ΠΈΠΏΠΎΠ²ΠΎΠΉ конспСкт ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ° β„– 26 (Π½ΠΎΡΠ±Ρ€ΡŒ)

1. Π’Π²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния: β„– 16, 25 ΠΈ 26.

2. Π”Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния: ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠ° 40 сСкунд, ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρƒ умноТСния Π½Π° Β«ΠΏΡΡ‚ΡŒΒ».

3. ΠžΠ±Ρ‰Π΅Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ упраТнСния: с β„– 62 ΠΏΠΎ β„– 69 Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

4. Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ осанки ΠΈ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ: ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ β„– 122 (V ΠΈ VI этапы).

5. УпраТнСния Π½Π° ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ: β„– 136 (II ΠΈ III этапы) ΠΈ β„– 139 (I, II ΠΈ III этапы).

6. Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊ: ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅β„– 199 (IV ΠΈ V этапы).

7. УпраТнСния Π² равновСсии: β„– 158 ΠΈ 159.

8. ПадСния: упраТнСния β„– 226 ΠΈ 228 (I ΠΈ И ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅).

9. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΎΡΠΊΠΈ: ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ β„– 237.

10. Π‘Ρ‚ΠΈΠ»Π΅Π²Ρ‹Π΅ дСйствия XVIII столСтия: упраТнСния β„– 299, 300, 301.

11. ΠŸΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ: упраТнСния β„– 216, 217 ΠΈ 218.

12. Π—Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния: ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠ° ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π°, ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ‚ΡŒ Β«Π’ сСлС ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΌΒ». Π‘Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° Π²Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΌ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΈΠ½Ρ‚ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ Π΄ΠΈΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ.

Π’ΠΈΠΏΠΎΠ²ΠΎΠΉ конспСкт ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ° β„– 30 (Π΄Π΅ΠΊΠ°Π±Ρ€ΡŒ)

1. Π’Π²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния: β„– 11 ΠΈ 27.

2. Π”Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния: ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠ° 30β€”40 сСкунд, построСниС стайкой ΠΈ, выполняя ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Β«Π’ сСлС ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΌΒ», ΠΏΠ΅Ρ‚ΡŒ пСсню.

3. ΠžΠ±Ρ‰Π΅Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ упраТнСния: Π½Π° стулС с β„– 82 ΠΏΠΎ β„– 89 Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

4. Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ осанки ΠΈ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ: β„– 122 β€” Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ этапы.

5. УпраТнСния Π½Π° ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΈ пСния: β„– 137 (I, II ΠΈ III этапы) ΠΈ β„– 140 (VI ΠΈ VII этапы ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ).

6. Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊ: ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ β„– 201 (V, VI ΠΈ VII).

7. УпраТнСния Π² равновСсии: β„– 160.

8. ПадСния: β„– 232.

9. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΎΡΠΊΠΈ: β„– 239 (I, II ΠΈ III элСмСнты).

10. Π‘Ρ‚ΠΈΠ»Π΅Π²Ρ‹Π΅ дСйствия: XVIII столСтиС β€” с№302ΠΏΠΎβ„– 308 Π²ΠΊΠ».

11. ΠŸΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹ сцСничСской Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹: β„– 249, 250 ΠΈ 251.

12. ΠŸΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ: β„– 219 ΠΈ 220.