Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Β«Π—Π²Π΅Π·Π΄Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠΉΠ½Ρ‹. ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ киновсСлСнной». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 5

Автор ΠšΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ² Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ²

Π’ Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ классификация психичСских Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ АмСриканской ассоциации психиатров (DSM) опрСдСляСт ΠΈ описываСт Π΄ΡƒΡˆΠ΅Π²Π½Ρ‹Π΅ заболСвания, Β«ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅Β» психологи Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π»ΠΈ Руководство ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сторон ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠ΄Π΅Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ (CSV)[25] для Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ опрСдСлСния Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… чСловСчСских качСств. Бписок Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠ΄Π΅Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ прСвращСния Π² дТСдая:

β€’ ΠΌΡƒΠ΄Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅;

β€’ ΠΌΡƒΠΆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΎ;

β€’ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅Ρ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ;

β€’ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π΅Π΄Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ;

β€’ Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌΡƒΠ΄Ρ€ΠΈΠ΅;

β€’ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ сСбя.

КаТдой Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠ΄Π΅Ρ‚Π΅Π»ΠΈ свойствСнны свои ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ стороны. НапримСр, Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅Ρ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ качСства, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ…Ρ€Π°Π±Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ, упорство, Ρ‡Π΅ΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡΡ‚ΠΎΠΉΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ. ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· этих свойств ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ гСроям, ΠΈ злодСям. Π§Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° являСтся Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠ΄Π΅Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡŽ?

Π”Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ с большим риском для сСбя ΠΈΠ»ΠΈ с большими Π·Π°Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ каТСтся Π½Π°ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ гСроичСским, Ρ‡Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ±Ρ€Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Π»Π° с Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ПоСздка Π‘ΠΎΠ»ΠΎ Π² ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ· Ρ€Π°Π΄ΠΈ спасСния Π›ΡŽΠΊΠ°, нСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ сам ΠΌΠΎΠ³ Π½Π΅ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ· этого ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²Ρ‹ΠΌ, Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π‘ΠΎΠ»ΠΎ являСтся Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ΅ΠΌ.[26] Π•Π³ΠΎ появлСниС Π² Ρ‚ΠΎΡ‚ самый ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π›ΡŽΠΊΠ° Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎΡΡŒ спасти Π²ΠΎ врСмя Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ повстанцСв Π½Π° Β«Π—Π²Π΅Π·Π΄Π΅ Π‘ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚ΠΈΒ»,[27] – Π½Π΅ Β«ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ€Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅Β» Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ. А Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π° со Π·Π»ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Лэндо ΠšΠ°Π»Ρ€ΠΈΡΡΠΈΠ°Π½ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ вСсти Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ послС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π”Π°Ρ€Ρ‚ Π’Π΅ΠΉΠ΄Π΅Ρ€ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π°Π» Π΅Π³ΠΎ, Π½Π΅ ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Π·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Лэндо ΠšΠ°Π»Ρ€ΠΈΡΡΠΈΠ°Π½ являСтся Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌ ΠΏΠ°Ρ€Π½Π΅ΠΌ.[28] Π˜Π½Π°Ρ‡Π΅ говоря, люди судят ΠΎ Π³Π΅Ρ€ΠΎΠΈΠ·ΠΌΠ΅ с Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния Π°Π»ΡŒΡ‚Ρ€ΡƒΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ поступка, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€Π°Π΄ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ приходится Π½Π°ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π° собствСнный эгоизм.

Π§Π»Π΅Π½Ρ‹ ΠžΡ€Π΄Π΅Π½Π° Π΄ΠΆΠ΅Π΄Π°Π΅Π² ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΡ… Ρ€Ρ‹Ρ†Π°Ρ€ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΠ±ΠΎ всСх ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ проявлСниС большСй Π·Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… личностСй слишком эгоистично ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ дТСдая Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΡƒΡŽ сторону. ΠšΠ°ΠΆΠ΅Ρ‚ΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π­Π½Π°ΠΊΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΡ… убСТдСния, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠ΅ поступки ΠΈΠ·-Π·Π° чувства привязанности: ΠΏΡ€Π΅Π΄Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ своСй ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ±ΡƒΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ ΡƒΠ±ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ таскСнов,[29] Π° страх ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ свою ΠΆΠ΅Π½Ρƒ Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ ΠΊ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ большСй силы.[30] Как Π±Ρ‹ Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΎ, Π΅Π³ΠΎ сын Π›ΡŽΠΊ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΡ… Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΡ‚Ρƒ, ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Ρ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»Π° ΠΈΠ·-Π·Π° своих чувств ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ. Π”Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π™ΠΎΠ΄Π° ΠΈ Оби-Π’Π°Π½ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°ΡŽΡ‚ Ρ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ΅Π³ΠΎ, видя, ΠΊΠ°ΠΊ Π›ΡŽΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Π”Π°Π³ΠΎΠ±Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ спасти своих Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ,[31] ΠΈ Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ пытаСтся ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π”Π°Ρ€Ρ‚Π° Π’Π΅ΠΉΠ΄Π΅Ρ€Π°[32] ΠΊ свСту, ΠΎΠ½ всСгда добиваСтся успСха благодаря Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅, Π²Π΅Ρ€Π΅, прСданности ΠΈ ΡΠΎΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°Π½ΠΈΡŽ. ΠžΡΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ дСйствий ΠΈΠ·-Π·Π° страха Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… послСдствий ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ошибкой, Ссли ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΈ этом Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ этих дСйствий Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ, Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ сдСлал Π»ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎ Ρ€Π°Π΄ΠΈ слуТСния сСбС ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π΄ΠΈ слуТСния Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ.[33]

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΊΠ° Π°Π»ΡŒΡ‚Ρ€ΡƒΠΈΠ·ΠΌΠ°

Β«Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΡƒ Π°Π»ΡŒΡ‚Ρ€ΡƒΠΈΠ·ΠΌΠ°, Π’Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ самоотвСрТСнно ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉΡΡ Π΄ΡƒΡˆΠ΅Β».

Π₯Π΅Ρ€ΠΌΠΈΡ‚[34]

Π’ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΈΠ³Ρ€Π΅ Β«Π“Π°Π»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ Π—Π²Π΅Π·Π΄Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠΉΠ½: раздСлСнная импСрия» ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠ° Π°Π»ΡŒΡ‚Ρ€ΡƒΠΈΠ·ΠΌΠ° – это ΡΠΊΡƒΠ»ΡŒΠΏΡ‚ΡƒΡ€Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ пСрсонаТ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ послС ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ Π±Π΅Π΄Π½ΠΎΠΌΡƒ Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ΅ΠΌ Π’Π°Ρ‚ΡƒΠΈΠ½Π°, пСрсонаТу Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ муТСства, чСсти, ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚Π° ΠΈ Π°Π»ΡŒΡ‚Ρ€ΡƒΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠŸΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ всСх этих испытаний Ρ€Π°Π΄ΠΈ получСния статуса ΠΈ Π½Π°Π³Ρ€Π°Π΄Ρ‹ вряд Π»ΠΈ каТСтся Π½Π°ΠΌ эгоистичным.

ВмСсто Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄ΠΈΡΠΊΡƒΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с Ρ‚Π΅ΠΌΠΈ, ΠΊΡ‚ΠΎ считаСт любоС ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ΅ дСйствиС эгоистичным (ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ для самого Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ[35]), Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ спСциалисты Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ понятия Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ внСшнСй (поощрСния). ВнутрСнняя мотивация ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ΅Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ побуТдСния ΠΈ ТСлания ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ дСйствиС для собствСнных Π½ΡƒΠΆΠ΄, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ внСшняя мотивация ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ΅Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½Π°Π³Ρ€Π°Π΄Ρ‹ ΠΈΠ·Π²Π½Π΅. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ Π·Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ относится ΠΊ внСшнСй ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΈ; это ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ‚ названию ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈΡ€ΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Ρ‚Π΅Π½ΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ люди (Π΄Π°ΠΆΠ΅ сами ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅) ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эгоистичной ΠΈ видят Π² Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π°Π»ΡŒΡ‚Ρ€ΡƒΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π° Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ своих Π°Π»ΡŒΡ‚Ρ€ΡƒΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΡ… дСйствий.

Π¦ΠΈΠ½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ люди часто ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ истинного Π°Π»ΡŒΡ‚Ρ€ΡƒΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½Π΅ сущСствуСт, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ дСйствиС ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Ρƒ для сСбя, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли эта Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Π° Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² простом осознании Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ.[36] Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π°Ρ€Π³ΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚ – ΠΈΠ³Ρ€Π° слов, Π³Π΄Π΅ Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠΠ»ΡŒΡ‚Ρ€ΡƒΠΈΠ·ΠΌ сущСствуСт, Ссли ΠΌΡ‹ считаСм Π΅Π³ΠΎ Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ, Π½Π΅ обращая внимания Π½Π° собствСнный риск ΠΈΠ»ΠΈ Ρ†Π΅Π½Ρƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ способны Π·Π° это Π·Π°ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ. И Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ сущСствуСт Π² случаС, Ссли ΠΌΡ‹ Π΄Π°Π΄ΠΈΠΌ Π΅ΠΌΡƒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΠ·ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π’ этом Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½Π΅ люди ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ большС, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ словС. Π’ Β«Π‘ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΉ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Π΅Β» Π”ΠΆΠ°-Π”ΠΆΠ° Бинкс ΠΈ дСвятилСтний Π­Π½Π°ΠΊΠΈΠ½ – пСрсонаТи, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ большС всСго ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ΡŒ людям, Π½Π΅ ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΡΡΡŒ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ принСсти Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈΠΌ самим, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΡΠ»ΡƒΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π· Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π°ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ нСвинности.[37] Π‘Ρ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ нСобходимости Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ.[38]

Эмпатия, Ρ‚ΠΎΡ‚ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ интСрСс, отсутствиС ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΡΠΈΡ…ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΈΡŽ, являСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π²Π°ΠΆΠ½Π΅ΠΉΡˆΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ Π°Π»ΡŒΡ‚Ρ€ΡƒΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ повСдСния.[39] Эмпатия Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ слоТна, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ взгляд. АффСктивная эмпатия Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя чувства сопСрСТивания, сострадания ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ страдания Π½Π° Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅.[40] ΠšΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Π°Ρ эмпатия ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ чувств Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ…, подразумСвая Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… людСй ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… пСрсонаТСй. Чувства ΠΈ Π·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ для поступков, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡƒΠ΅ΠΌ Π°Π»ΡŒΡ‚Ρ€ΡƒΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ люди стрСмятся Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°.

ЛоТная дихотомия?

ΠœΡ‹ считаСм Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌ ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Π½ΠΈΠ΅ сСбя самого Ρ€Π°Π΄ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ…. ΠœΡ‹ считаСм ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠΌ использованиС Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… для достиТСния Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ. Π’Π΅Ρ€Π·Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… для получСния эгоистичСского удовлСтворСния ΠΌΡ‹ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Π·Π»ΠΎΠΌ. Эмпатия Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ мСсто Π² Π°Π»ΡŒΡ‚Ρ€ΡƒΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΈ Π΅Π΅ отсутствиС сильно влияСт Π½Π° ΠΏΡΠΈΡ…ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΡŽ личности, Π½ΠΎ ΠΌΡ‹ склонны Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π°ΠΉΡˆΠ΅Π΅ Π·Π»ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π»ΠΎΠ΄Π΅ΠΈ Π²Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ Π˜ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π° ΠŸΠ°Π»ΠΏΠ°Ρ‚ΠΈΠ½Π° ΠΈ Π”ΠΆΠ°Π±Π±Ρ‹ Π₯Π°Ρ‚Ρ‚Π° Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ своСй ΠΆΠ΅ΡΡ‚ΠΎΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ.

ΠžΡ€Π΄Π΅Π½ Π΄ΠΆΠ΅Π΄Π°Π΅Π² ΠΈ Π˜ΠΌΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΡ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ своими собствСнными ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ – ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ°Π·Π°ΠΌΠΈ. ΠŸΠΎΠ²ΡΡ‚Π°Π½Ρ†Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΡ€ΠΈΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… элСмСнтов Π“Π°Π»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ порядок, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ хаосу. ΠŸΡ€ΠΈΠΊΠ°Π·Ρ‹ ΠΈ хаос ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ свСт ΠΈ Ρ‚ΡŒΠΌΠ° Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ своСй сути? Π”ΠΆΠ΅Π΄Π°ΠΈ испытали смятСниС, почувствовав Ρ‚Π΅ эмоции, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ испытывал Π›ΡŽΠΊ, ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Π²ΡˆΠΈΠΉ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»Π° Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ заботился ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ…. Π’Π΅Π΄ΡŒ это Π²Ρ‹Π±ΠΈΠ²Π°Π»ΠΎ ΠΈΡ… ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΈ. ΠžΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ эмоции, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ любовь ΠΈ Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ€Ρ‹Ρ†Π°Ρ€ΠΈ Π΄ΠΆΠ΅Π΄Π°Π΅Π² Π»ΠΈΡˆΠ°ΡŽΡ‚ сСбя истинного свСта.

2. Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, Π²Ρ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΆΠ΅Π΄Π°Π΅ΠΌ! Поиск ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΉ силы с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ принятия ΠΈ отвСтствСнности

Π”ΠΆΠ΅Π½Π½Π° Π‘ΡƒΡˆ ΠΈ Π”ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ½Π° Π‘ΠΊΠ°Ρ€Π»Π΅Ρ‚

Β«ΠœΠ°ΡΡ‚Π΅Ρ€ Π™ΠΎΠ΄Π° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌΒ».

Оби-Π’Π°Π½ КСноби

«Но Π½Π΅ Π·Π° счСт настоящСго».[41]

Квай-Π“ΠΎΠ½ Π”ΠΆΠΈΠ½Π½

Β«ΠŸΠΎΠ»Π½ΠΎΡ‚Π° осознания – это Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ внимания Π½Π° происходящСС Π² настоящий ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚, свободноС ΠΎΡ‚ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΈ суТдСний».

Π£Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ΠΉ-Π±ΠΈΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊ Π”ΠΆΠΎΠ½ ΠšΠ°Π±Π°Ρ‚-Π—ΠΈΠ½Π½[42]

РазумССтся, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΎ, орудуя свСтовым ΠΌΠ΅Ρ‡ΠΎΠΌ, ΡΡ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² ΡˆΡ‚ΡƒΡ€ΠΌΠΎΠ²ΠΈΠΊΠΎΠ² Π˜ΠΌΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΈ, Π½ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ трСбуСтся для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΆΠ΅Π΄Π°Π΅ΠΌ? НапоминаСт Π»ΠΈ ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ дТСдая соврСмСнныС ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ психотСрапии, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ людям Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ с Π΄ΡƒΡˆΠ΅Π²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ расстройствами? ΠšΠ°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Π΅ различия ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π΄ΠΆΠ΅Π΄Π°Π΅ΠΌ ΠΈ ситхом ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΊ психичСскому Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ?

Π Ρ‹Ρ†Π°Ρ€ΠΈ Π΄ΠΆΠ΅Π΄Π°Π΅Π² всю Тизнь ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ ΠΈ слуТат Π‘ΠΈΠ»Π΅ – Π·Π°Π³Π°Π΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ энСргии, которая связываСт всС Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³. Они ΡΡ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π΅ Π½Π° Тизнь, Π° Π½Π° ΡΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚ΡŒ. Ими Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Ρ‚ Π‘ΠΈΠ»Π° ΠΈ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡ‹ бСсстрастности ΠΈ самодисциплины. Π”ΠΆΠ΅Π΄Π°ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ цСнят осознаниС, принятиС ΠΈ состраданиС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ людям ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… психологичСских ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°Ρ…, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, дСпрСссия, посттравматичСскоС стрСссовоС расстройство (ПВБР), хроничСскиС Π±ΠΎΠ»ΠΈ, алкогольная ΠΈ наркотичСская Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄ΡƒΠ³ΠΈ.[43] ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ, ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ Π½Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… «умСниях Π΄ΠΆΠ΅Π΄Π°Π΅Π²Β», извСстны ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ, основанныС Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ‚Π΅ осознания (Mindfulness-based therapies), ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π² сСбя Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΡŽ принятия ΠΈ отвСтствСнности (Acceptance and Commitment Therapy), ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΡŽ ΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΡŽ.[44]

ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ психологичСской гибкости

ΠŸΠΎΠ»Π½ΠΎΡ‚Π° осознания (Mindfulness)