Читать онлайн «Тренировка эмоций. Как быть счастливым». Страница 16

Мы стали интеллектуальными и подавленными взрослыми. Мы научились действовать, скрывая наши чувства за дипломами и красноречием. А в течение первых дней мы плакали много, потому что наши проблемы только увеличивались. Пища бродила в кишечнике, вызывая у нас колики. Жажда, ранее незаметная, начала беспокоить нас. Мягкая постель была для нас чем-то вроде наждачной бумаги, несравнимой с удобным жидким пузырем, в котором мы жили до этого. Все пугало нас.

Мы не могли сказать ни слова, но каждый хотел поговорить с нами. Потом, когда мы научились говорить, почти все замолчали. Какой странный мир!

Они сдавливали наши щеки и слюнявили нас поцелуями, мы были самыми важными людьми в мире. Через какое-то время поглаживания и поцелуи исчезли, и по мере того, как мы росли, нас перестали считать исключительными.

Наша память была подобна губке, она поглощала все. Миллионы изображений и звуков регистрировались ежедневно. Каждая пугающая сцена, нежное прикосновение, любое корректирующее действие или поддержка, отражаемые на уровне эмоций и интеллекта, — все это формировало ткань нашей сознательной и подсознательной памяти. Время формировало нашу жизнь.

Ваша история, написанная жизнью, содержит тысячи глав с миллиардами единиц многообразно перемешанной информации. Ваша память сложнее, чем библиотека с миллионами книг. Тысячи ученых не смогли описать ее во всей ее сложности, хотя они посвятили изучению памяти всю свою жизнь.

Пока вы регистрировали информацию в памяти, три непроизвольных механизма — поток сознания, триггер и фиксация в памяти — начали считывать информацию и строить мир мыслей. По мере того как миллионы цепочек мыслей подсознательно выстраиваются этими механизмами, постепенно появляется сознание. Вы постепенно обнаружили, что существует ваше «я», что вы — уникальное существо в театре жизни, что у вас есть желания, вы можете их выражать и быть понятыми. Таким образом возникает сознательная коммуникация и начинают выстраиваться социальные отношения.

Интеллект организуется в сложном мультифокусном процессе. Мы стали существами, которые думают, осознают, что они думают, и могут изменять свою жизнь — не выразимая словами привилегия нашего биологического вида. Мы — познающий вид в непознанной Вселенной.

Наша жизнь настолько таинственна! Любая переживаемая вами эмоция сложнее, чем черные дыры во Вселенной, которые уничтожают целые миры. Работа сознания ученого из Гарварда так же сложна, как и у нищего. Те, у кого «голубая кровь», мыслят так же, как любой другой человек, даже самый бедный и простой.

Мы отличаемся друг от друга, поскольку у каждого из нас своя история, своя культура, но наша умственная деятельность происходит одинаково, именно поэтому любая дискриминация неблагоразумна и глупа.

Люди с психическими проблемами имеют мозг, функционирующий тем же самым способом и с тем же самым достоинством, что и нормальные люди — различие состоит только в их уменьшенном резерве памяти. Те, кто желает натренировать свои эмоции и быть счастливым, должны научиться любить представителей своего вида — в том числе из других групп, независимо от того, что они собой представляют, или от идеалов, которым они следуют.

Дискриминации или унижения любого типа направлены против радости жизни. Проповедники дискриминации всегда были несчастны. Гитлер был больше чем военный преступник, он был несчастный человек. Его эмоции никогда не знали покоя. Он уничтожал невинных людей, пытаясь уничтожить врагов, которые поселились в его подсознании. Он расширял границы Германии, пытаясь расширить безумные зоны своей памяти. Его агрессивность все глубже и глубже погружала его в эмоциональное заточение.

Нельзя оценивать другого человека в зависимости от его политической и социальной роли в обществе. Те, кто чувствует себя ниже кого-то, сами оскорбляют свой интеллект, а те, кто чувствуют свое превосходство, никогда не проникнут в более глубокие слои тайны жизни. Счастье возможно для людей, которые любят жизнь и научились отвергать все античеловеческое.

Жизнь умоляет не прерывать ее. Даже те, кто думает о самоубийстве, испытывают голод жизни и жажду жизни. Некоторые профессиональные психиатры и психологи не понимают, что за идеей самоубийства кроется отчаянная жажда жизни. Идеи самоубийства в чистом виде не существует. Единственное исключение — абсурдная логика терроризма, по которой люди безжалостно убивают себя, находясь в плену идеи разрушения.

Ни один страдающий человек не хочет лишить себя жизни. Он хочет убить депрессивное настроение, муку, тоскливое беспокойство и глубокую, невидимую боль в душе. Так как никто не умирает непосредственно от психического расстройства, люди пробуют убить тело, чтобы утихомирить свою боль.

Под воздействием интенсивной эмоциональной боли территория считывания памяти закрывается, уменьшая способность мыслить. Появляется идея самоубийства, желание заснуть и никогда не просыпаться, идея любого выхода, даже смерти. Однако я хотел бы дать некоторую спасительную информацию всем людям, которые страдают и думают о том, чтобы сдаться. Я утверждаю, что в глубине души они жаждут жизни. Б них живет идея не конца существования, а только прекращения боли.

Многие блестящие молодые люди и взрослые думают о конце жизни. В некоторых странах, таких, как Япония и Швейцария, очень высокий показатель самоубийств среди молодежи. Люди должны научиться уничтожать свою боль, а не свои жизни. Они пережили самый большой роман в истории. Они совершили подвиг, чтобы выиграть великую гонку. Такое усилие скрепило печатью их пакт с жизнью, согласно которому они обязуются никогда не разочаровываться в ней.

Однако с течением времени приходят проблемы и конфликты. Страдание постучало в двери, отчаяние проникло через окна, и тайное одиночество заполнило все свободное место. И многие стали думать, что жизнь того не стоит.

На недавних конференциях, где я докладывал об эмоциональном обучении и большой гонке за жизнь, на меня произвела впечатление реакция людей. В них снова возгорелся интерес к жизни и возрос потенциал для борьбы. Некоторые из слушателей, включая медиков и адвокатов, сказали мне, что и у них бывали мысли о самоубийстве, но сейчас они полностью изменили свое отношение к этому. Они сказали: им никогда не приходило в голову, что они когда-то были настолько сильны, что стали самыми великими альпинистами в истории. Они никогда не представляли себе, что были запрограммированы на жизнь, а не на смерть. Они никогда не понимали, что пережили самый большой роман в истории, когда еще даже не умели мечтать.

Особенно поразил меня один юноша. Он с чувством сказал мне, что собирался лишить себя жизни и конференция была его последним шансом остаться в живых. Но когда он послушал мои слова, для него жизнь приобрела новое значение. Он обнаружил в себе невероятную силу и сказал, что отныне будет бороться со своей болью и тренировать свои эмоции, чтобы быть счастливым. Еще он сказал, что больше не будет рабом негативных мыслей. Темы, касающиеся управления эмоциями, с которыми мы встретимся в последующих главах, были озвучены на нескольких конференциях и принесли большое облегчение людям.

Я хотел бы побудить читателей этой книги, особенно врачей, физиологов, преподавателей, религиозных проповедников, про-фесионалов-кадровиков и молодых людей, организовывать конференции по эмоциональному обучению и сохранению чувства собственного достоинства. Нам нужна превентивная психология. Страдающих людей больше, чем мы предполагаем. Обучение тому, как отдавать, не ожидая чего-либо взамен, приносит чувство собственного достоинства и эмоциональное здоровье.

Мы можем начать обучение навигации в водах эмоций и научиться преобразовывать пустыню в оазис. Мы не должны забывать уроки омолаживания эмоций, о которых шла речь выше.

1. Сделайте интроспективную паузу в точке напряжения

• Остановитесь и подумайте, прежде чем предпринять какое-либо действие. Не взваливайте на себя весь груз напряжения в стрессовых ситуациях. Возьмите тайм-аут.

• Поднимите глаза и обратите взгляд поверх горизонта ваших проблем. Разглядите то, чего никто еще не мог увидеть. Если ваш кругозор узок, проблема будет огромна. Если ваше поле зрения велико, она станет маленькой.

2. Взгляните в лицо вашему страху

• Страх закрывает окна суждения, искажает действительность мира и делает из мухи слона. Опасение — ужасный математик, оно может только прибавлять. Никогда не позволяйте страху руководить вами.

• Никогда не позволяйте страху и безнадежности быть мерилом ваших проблем или расстояний, которые вы должны пройти, чтобы преодолеть препятствия.