Читать онлайн «Совладающий интеллект: человек в сложной жизненной ситуации». Страница 51

2. Неспособность противостоять трудностям в процессе достижения значимых целей оборачивается для молодых людей _________________________________________________________.

(а) неуспеваемостью в академической сфере

(б) нарушением взаимоотношений со сверстниками

(в) умением рассчитывать на собственные силы и возможности

(г) увеличением стресса и тревожности во время экзаменационной сессии

Какой ответ является неверным?

3. Студенты и школьники, которые готовы встретиться лицом к лицу с предстоящими трудностями, ______________________________________________________________________________________

__________________________________________________________.

(а) верят в себя и в возможность достижения успеха собственными силами

(б) берутся за сложные академические предметы и эффективно осваивают сложные профессии

(в) довольствуются достигнутыми результатами

(г) ставят перед собой масштабные цели и достигают в них успеха

Какой ответ является неверным?

4. Студенты и школьники, отдающие предпочтение защитным стратегиям, _____________________________________________________________________________________________________.

(а) выдерживают более напряженный ритм жизни и деятельности

(б) создают себе дополнительные барьеры и трудности в обучении

(в) подрывают уверенность в собственных способностях

(г) заранее настроены на неуспех и отказываются от дальнейшего обучения

Какой ответ является неверным?

5. Локус контроля имеет непосредственное отношение к совладанию и защите и оказывает существенное влияние на стремление человека к достижениям в академической сфере, что проявляется в следующем: ____________________________________________________________________________________.

(а) студенты с интернальным локусом контроля заранее настроены на неуспех и отказываются от дальнейшего обучения

(б) эффективное совладание базируется на интернальном локусе контроля, предполагающем веру человека в себя, в достижение успеха благодаря собственным усилиям

(в) психологическая защита базируется на экстернальном локусе контроля, предполагающем веру человека в злую и добрую судьбу, в невозможность достижения успеха благодаря собственным усилиям

(г) студенты с экстернальным локусом контроля заранее настроены на неуспех и отказываются от дальнейшего обучения

Исследования показывают, что психологическая защита является ключевым фактором риска возникновения различных соматических заболеваний и ранней смертности наравне с такими традиционными медицинским факторами риска, как лишний вес, высокое содержание сахара или холестерола в крови, гипертония или иные признаки предрасположенности к появлению хронических заболеваний. В то же время освоение эффективных способов совладания с повседневными трудностями является ключом не только к психологическому благополучию, но также к соматическому здоровью и долголетию. Совладание и защита также оказывают противоположное воздействие на процесс выздоровления. Эффективное совладание способствует успешной реабилитации после сложных травм и серьезных операций, выступая в роли медиатора между болезнью и оптимистичной установкой на выздоровление. Предпочтение совладающих стратегий способствует скорейшему выздоровлению после сложной операции и быстрому возвращению к привычному образу жизни. В то же время предпочтение защитных стратегий оборачивается медленным выздоровлением и трудным возвращением к повседневным занятиям и привычной деятельности зачастую вопреки улучшению состояния здоровья по медицинским показателям.

Эффективное совладание способствует сохранению здоровья и долголетию

В последнее время акцент смещается с изучения исключительно соматических факторов здоровья и нездоровья на анализ психологических предпосылок, обуславливающих или усугубляющих различные заболевания. Среди психологических факторов риска защитные способы взаимодействия с миром и другими людьми занимают ведущую роль. Так, результаты двенадцатилетнего исследования 1663 мужчин, проведенного в одном из американских университетов ( Purdue University; Cromley, 2007 ), доказывают, что эффективное совладание способствует сохранению здоровья и снижает риск ранней смертности. И наоборот, защитное поведение относится к ключевым психологическим факторам, увеличивающим риск возникновения различных соматических заболеваний и ранней смертности наравне с такими традиционными факторами риска, как лишний вес и высокое содержание холестерола. Высокие значения нейротицизма (эмоциональной тревожности) , который в нашем исследовании Совладающего Интеллекта оказался напрямую связанным с защитным поведением, в данном исследовании оказался фактором, предсказывающим раннюю смертность. Те мужчины, психологический профиль которых вначале исследования находился на уровне 50 % выраженности показателя нейротицизма по сравнению с возрастной нормой и который в течение нескольких лет увеличивался еще на 20 %, умирали в сорок раз чаще участников исследования, чьи показатели нейротицизма оставались неизменными в течение 12-летнего периода. Симптомами нейротицизма (эмоциональной тревожности) являются излишние переживания и волнения, связанные с предвидением худшего в любой ситуации, что усугубляет ощущение затруднения, а также недооценка собственных возможностей для успешного совладания с повседневными трудностями.

Еще одним важным результатом исследования влияния нейротизицма на состояние здоровья оказалась способность адекватно оценивать испытываемые затруднения в жизни и регулировать эмоциональные переживания, что в разработанной нами универсальной классификации соотносится с совладающими эмоциональными стратегиями. Группа участников исследования, обладающих способностью к адекватной регуляции эмоций и реалистичной оценкой затруднений, имела примерно такой же уровень смертности, как и мужчины со стабильными показателями нейротицизма. Полученные данные подтверждают результаты нашего исследования, в котором низкие показатели нейротицизма (эмоциональной тревожности) оказались напрямую связанными с совладанием. Несмотря на несколько пессимистичные выводы американского исследования, хорошая новость заключается в том, что совладающим стратегиям вполне возможно обучиться. Широкий репертуар совладающих стратегий способен снизить уровень нейротицизма человека, тем самым не только улучшив качество жизни, но и увеличив ее продолжительность.

Полученные данные являются бесспорным доказательством благоприятного влияния на жизнь и здоровье человека совладающих стратегий и неблагоприятного воздействия психологической защиты. В частности, Хаген ( Hagen, 1993 ), сопоставив способы реагирования на сложные жизненные ситуации здоровых людей и пациентов, страдающих такими дерматологическими заболеваниями, как псориаз и нейродермиты, выявил между двумя группами существенные различия. Группа пациентов клиники в затруднительных ситуациях на работе и в семье чаще прибегала к агрессивному и критическому поведению. Страдающие дерматологическими заболеваниями пациенты чаще здоровых людей срывали гнев на близких и сотрудниках, чаще испытывали напряжение и больше конфликтовали. Пациентов клиники также отличала тенденция полагаться на других и считать медицинскую помощь гораздо важнее поддержки окружающих.

Эффективное совладание способствует успешному выздоровлению после сложной травмы позвоночника

Шнайдер с коллегами ( Snyder, 1994 ) доказал существование устойчивой связи между совладанием и надеждой на лучшее , измеряемой с помощью созданной им Шкалы надежды на лучшее ( Hope Scale, Snyder, 1994 ). Автор считает надежду на лучшее важной когнитивной характеристикой ментальной энергии.

Шнайдер выделяет две важные составляющие надежды на лучшее, в качестве которых рассматривается :

(1) ментальная энергия или сила воли для достижения желаемой цели, несмотря на возникшее на пути препятствие (willpower) , включающая в себя стремление к достижению собственных целей, восприятия себя как вполне подготовленного к будущему в результате прошлого опыта, ощущения себя в качестве успешного в жизни человека, способного достигать поставленных перед собой целей;

(2) ментальная энергия для создания множества способов достижения желаемой цели, несмотря на возникшее на пути препятствие (waypower) , представляющая собой способность находить множество способов выхода из тупика, видение множества способов разрешения трудностей, способности придумывать множество способов достижения желаемых целей, способности разрешать затруднения даже тогда, когда большинство людей чувствуют себя безнадежно.