Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Β«Π’Π°ΠΉΠ½Ρ‹Π΅ возмоТности Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°Β». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 37

Автор Π’ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΡ€ ΠšΠ°Π½Π΄Ρ‹Π±Π°

1) ΡΠ΅Π½ΡΠΎΡ€Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€;

2) ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅;

3) ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ роТдСния ΠΈ смСрти;

4) Ρ‚Ρ€Π°Π½ΡΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ.

Π“Ρ€ΠΎΡ„ считаСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Ρƒ людСй Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ доступны пСрСТивания Π½Π° всСх Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ… уровня. Π­Ρ‚ΠΈ пСрСТивания ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ: Π²ΠΎ врСмя сСансов с психодСличСскими ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ; Π² ΡΠΊΡΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ психотСрапии с использованиСм ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠΈ, дыхания, Ρ‚Π°Π½Ρ†Π°, ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Ρ‚Π΅Π»Π°; Π² Π»Π°Π±ΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π°Ρ… измСнСния сознания с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ биологичСской ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ связи, лишСнии сна, сСнсорной изоляции ΠΈΠ»ΠΈ сСнсорной ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ, Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… кинСстСтичСских устройств; с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Ρ€Π΅Π»ΠΈΠ³ΠΈΠΎΠ·Π½Ρ‹Ρ… обрядов дрСвности; восточных Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊ; ΠΏΡ€ΠΈ спонтанных эпизодах Π½Π΅ΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½Ρ‹Ρ… состояний сознания; Π² ΡˆΠ°ΠΌΠ°Π½ΡΠΊΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π°Ρ…; Π² Ρ€ΠΈΡ‚ΡƒΠ°Π»Π°Ρ… ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄Π°-ΠΈΠ½ΠΈΡ†ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΠΈ; Π² цСрСмониях Ρ†Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°; Π² мистСриях смСрти-возроТдСния; Π² трансовых Ρ‚Π°Π½Ρ†Π°Ρ…; Π² экстатичСских рСлигиях ΠΈ Π΄Ρ€.

Π“Ρ€ΠΎΡ„ ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… состояниях сознания исслСдоватСли часто ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°ΡŽΡ‚ сСбя ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈ способны ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ аспСкты биологичСского роТдСния с ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ спСцифичСскими ΠΈ достовСрными подробностями, ΠΏΡ€ΠΈ этом родовая Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ° составляСт, Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, ΡΠ°ΠΌΡƒΡŽ ΡΡƒΡ‚ΡŒ процСсса. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π“Ρ€ΠΎΡ„ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ эту сфСру Π±Π΅ΡΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Β«ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠ½Π°Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉΒ». Π“Ρ€ΠΎΡ„ считаСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ для Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΉ эмпиричСской Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ вСсьма ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сущСствованиС гипотСтичСских динамичСских ΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΡ†, ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… процСссами, относящимися ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠ½Π°Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½ΡŽ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈ Π½Π°Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… Β«Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠ½Π°Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°ΠΌΠΈΒ» (Π‘ΠŸΠœ). Помимо Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ эти ΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΡ†Ρ‹ нСсут своС собствСнноС ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ психосоматичСскоС содСрТаниС, ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡ‹ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π° Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… уровнях Π±Π΅ΡΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π“Ρ€ΠΎΡ„ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ€ биологичСской основы ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π‘ΠŸΠœ (Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠ½Π°Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΡ†):


Π“Ρ€ΠΎΡ„ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΠ» Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ эмпиричСской психотСрапии, Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ Π² Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ гипСрвСнтиляциСй (Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΈ частым Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ), Ρ€Π°Π·Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ «энСргии», сдСрТиваСмой Π² ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈ психосоматичСских симптомах, ΠΈ Π² ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ слоТившСгося «энСргСтичСского баланса» Π² ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΠΎ-вания (катарсиса) Π“Ρ€ΠΎΡ„ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ для лСчСния самых Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ.

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ Π“Ρ€ΠΎΡ„Π° основан Π½Π° сочСтании интСнсивного дыхания, интроспСктивной ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠΈ, нСпрСдвзятого ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π° с Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠ΅ΠΉ психики.

ΠŸΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° просят ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠ»Π΅ΠΆΠ° с Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΌΠΈ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ, ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ дыхания Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ быстрый ΠΈ эффСктивный, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ. ПослС 40–60 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ напряТСния Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅ скорСС всСго ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‚ ΡΡ‚Π΅Ρ€Π΅ΠΎΡ‚ΠΈΠΏΠ½ΡƒΡŽ схСму ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Π±Ρ€ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†ΠΎΠ² с ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ гипСрвСнтиляции высвободятся. ΠšΠΎΠ»ΡŒΡ†Π° сильного сТатия ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ вдоль ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ «чтСнсивного ΠΎΠΏΠΎΡΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ давлСния ΠΈΠ»ΠΈ Ρ†Π°-ΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π²ΠΎ Π»Π±Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π³Π»Π°Π·Π°Ρ…, сТатия Π³ΠΎΡ€Π»Π° с напряТСниСм ΠΈ странными ощущСниями Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Ρ€Ρ‚Π° ΠΈ со свСдСниСм Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚Π΅ΠΉ, Ρ‚ΡƒΠ³ΠΈΡ… поясов Π² области Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, ΠΏΡƒΠΏΠ° ΠΈ Π½ΠΈΠ·Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π² кистях ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ…, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² ступнях ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°Ρ… ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ происходят Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅ сокращСния, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅.

Π’ клиничСской ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ сдавливаниС ΠΈ напряТСниС Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ мСстС. ΠšΠ°Ρ€ΠΏΠΎΠΏΠ΅Π΄Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ спазмы (сокращСния ΠΌΡ‹ΡˆΡ† кистСй ΠΈ ступнСй) ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ физиологичСскими ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½Π° ΡƒΡ‡Π°Ρ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ интСнсивноС Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ β€žΡΠΈΠ½Π΄Ρ€ΠΎΠΌΠΎΠΌ Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Π²Π΅Π½Ρ‚ΠΈΠ»ΡΡ†ΠΈΠΈβ€œ. Π‘ΠΈΠ½Π΄Ρ€ΠΎΠΌ часто сопровоТдаСтся Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ состояниСм (Ρƒ Π½Π΅Π²Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ², склонных ΠΊ истСрии), Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° с Π½ΠΈΠΌ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΊΠ²ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², ΠΈΠ½ΡŠΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΠΉ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π±ΡƒΠΌΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚Π°, Π½Π°Π΄Π΅Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° Π»ΠΈΡ†ΠΎ. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ дыхания области сТатия, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€ΠΏΠΎΠΏΠ΅Π΄Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ спазмы, Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго Ρ€Π΅Π»Π°ΠΊΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚, ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†ΠΎΠ² Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ достигаСт Ρ‡Ρ€Π΅Π·Π²Ρ‹Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎ ΠΌΠΈΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ, бСзмятСТного состояния с видСниями свСта ΠΈ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ любви ΠΈ СдинСния.

Π’ΠΎ врСмя гипСрвСнтиляции ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ нарастания напряТСнии Π½ ΠΈΡ… постСпСнного исчСзновСния ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ усилСниС давлСния ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ Π²Π΄ΠΎΡ…Π΅ ΠΈ освобоТдСниС ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…Π΅. Π’ это врСмя Ρƒ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° (испытатСля) ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹Π΅ пСрСТивания – дСтства, роТдСния ΠΈ Π΄Ρ€.

Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ гипСрвСнтиляции усиливаСтся ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π·Π²ΡƒΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ эффСктами, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… испытатСлСй, особСнно ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ Π² ΠΏΠ°Ρ€Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ. На ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ сСансС, Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ часа, Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ достигаСт стадии Ρ‚Ρ€Π°Π½ΡΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°.

Π’ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ поддСрТания ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ схСмы дыхания ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ раскрытия всСму, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹ Π½ΠΈ происходило.

Иногда Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ элСмСнты отрСагирования – ΠΊΡ€ΠΈΠΊΠΈ, кашСль, Ρ€Π²ΠΎΡ‚Ρƒ. Π’ этих случаях Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ этим Π°Π±ΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ рСакциям выразился ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ скорСС Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ испытатСля ΠΊ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠΌΡƒ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΡŽ.

НСобходимо ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ испытатСля ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΡ‚Π΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ощущСниям ΠΈ эмоциям ΠΈ ΠΈΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ подходящий способ ΠΈΡ… выраТСния (Π·Π²ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, двиТСниями, ΠΏΠΎΠ·Π°ΠΌΠΈ, гримасами, сотрясСниями ΠΈ Ρ‚. Π΄.), Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π±Ρ‹ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. Ѐункция Π²Ρ€Π°Ρ‡Π° – ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ энСргии ΠΈ сдавливаниями ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ процСссы ΠΈ ощущСния, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΈ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ. ΠŸΡ€ΠΈ этом ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ всСго процСсса ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎ ΡΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ происходит Π² Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Π΅Π»Π΅: мСста Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ сТатий, ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ заряды Π² ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… областях, Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, боль, спазмы, Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄, Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ психологичСскиС Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ – Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π°, чувство Π²ΠΈΠ½Ρ‹, Π³Π½Π΅Π², ΡƒΠ΄ΡƒΡˆΡŒΠ΅, Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΎΡ‚Π°, Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΌΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΎΠΌ ΠΏΡƒΠ·Ρ‹Ρ€Π΅ ΠΈ Ρ‚. Π΄.

Когда ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ сообщаСт ΠΎ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, Π²Ρ€Π°Ρ‡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² этих областях, просто ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² Ρ‚ΡƒΠ΄Π° Ρ€ΡƒΠΊΡƒ. Аналогично, Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ усилСны Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΌ массаТСм. Если ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ толкаСтся Π²ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ, Π²Ρ€Π°Ρ‡ обСспСчиваСт сопротивлСниС. Π ΠΈΡ‚ΠΌΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ Π½Π°Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ массаТСм Π²Ρ€Π°Ρ‡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π²ΠΎΡ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ спазматичСскому кашлю, пСрСходящСму Π² Ρ€Π²ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ слизи.

ΠžΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΡ ΡƒΠ΄ΡƒΡˆΡŒΡ ΠΈ сдавливания Π² области Π³ΠΎΡ€Π»Π° слСдуСт ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° ниТнюю Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ†Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅ΡΡ‚Π½ΠΈΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρƒ.

Основной ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π° – ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π°Ρ‡Π°Π²ΡˆΠΈΠΉΡΡ процСсс, Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ случаС Π½Π΅ навязывая свои прСдставлСния ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ β€žΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎβ€œ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ. ВсС Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ автоматичСски ΠΈ СстСствСнно, ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… восточных ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°Ρ…. ΠœΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ слСдуСт ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ влюблСнно, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π΅ΠΉ ΠΎΡ‚Π΄Π°Π²Π°ΡΡΡŒ ΠΈ позволяя Π΅ΠΉ Ρ€Π΅Π·ΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎ всСм Ρ‚Π΅Π»Π΅ с Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ эмоции любви ΠΈΠ»ΠΈ слСз, смСха, Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π·Π²ΡƒΠΊΠΎΠ², Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π΄Ρ€ΠΎΠΆΠΈ ΠΈ Ρ‚. Π΄. ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ красивой (β€žΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠΉβ€œ) ΠΈ Π³Ρ€ΠΎΠΌΠΊΠΎΠΉ, чисто написанная ΠΈ качСствСнно звучащая.

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ послС всСх своих рассуТдСний, Π“Ρ€ΠΎΡ„ взял ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ Π² России ΠΈ Π½Π° ВостокС ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ воздСйствия Π½Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°: Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ, ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ внимания Π½Π° ощущСниях ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.

Π“Ρ€ΠΎΡ„, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ вся западная психоаналитичСская Π½Π°ΡƒΠΊΠ°, начиная с Π€Ρ€Π΅ΠΉΠ΄Π°, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π½Π΅ поняли Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ транса Π² психотСрапии. А вСдь транс – это Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ сСкрСт России ΠΈ Востока, поэтому Π“Ρ€ΠΎΡ„, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Π°Π»Π°Π½Ρ‚Π»ΠΈΠ²Ρ‹ΠΉ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ сдСлал Π² Π›Π‘Π”-Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ, Π½ΠΎ Π²ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ эмпиричСской психотСрапиСй, Ρ‚ΠΎ выглядит смСшно.

Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΌΡ‹ ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»Ρ‹ΠΉ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΠΉ Ρ‚Π°Π»Π°Π½Ρ‚ Π“Ρ€ΠΎΡ„Π° ΠΈ ΡƒΠ΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π² своСй ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ Π² Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ своСй профСссии Π²ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·, хотя ΠΈ Π½Π° сСгодня ΠΎΠ½ Π½Π° Π—Π°ΠΏΠ°Π΄Π΅ – Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ.

А Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅ΠΌ, Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅, ΡΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΡΡƒΡ„ΠΈΠΉΡΠΊΡƒΡŽ психотСхнику ΠΈΠ½Ρ‚ΡƒΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ·Π°Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ.

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° состоит ΠΈΠ· ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… этапов:

1. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡƒΠ³Π³Π΅ΡΡ‚ия.

2. Π’Ρ…ΠΎΠ΄ Π² Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ БК.

3. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ озарСния.

4. ΠšΠΎΠ΄ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.

5. ΠŸΠΎΡΡ‚трансовоС ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.

6. Π’Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΈΠ· БК.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡƒΠ³Π³Π΅ΡΡ‚ΠΈΡ. β€“ ВыполняСтся ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сСансом. ЦСль этой ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹ – ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π±ΡƒΠΊΠ²Π°ΠΌΠΈ Π½Π° листС чистой Π±ΡƒΠΌΠ°Π³ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π’Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ прСдстоящСго сСанса саморазвития ΠΈ саморСгуляции. ΠŸΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ слСдуСт, Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ формулируя свои мысли Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΡ… ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ – с Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ строки. Лист Π±ΡƒΠΌΠ°Π³ΠΈ Π·Π°ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ собой ΠΈ Π²Ρ‹ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ содСрТаниС Π½Π°ΠΈΠ·ΡƒΡΡ‚ΡŒ.

ΠŸΡ€ΠΈΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ сСбС ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ автоматичСски ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΎΠ΅Ρ‚Π΅ Π³Π»Π°Π·Π° ΠΈ Π²Ρ‹ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠ· транса послС выполнСния этой ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹.

2. Π’Ρ…ΠΎΠ΄ Π² Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ БК. НСобходимо ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡, Ρ€ΡƒΠΊΠΈ – вдоль Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π°, свободно ΠΎΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½Ρ‹ Π²Π½ΠΈΠ·. НСподвиТный ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ взгляд Π½Π° сСрСдину листа с прСдсуггСстивной установкой.

Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ 15–20 сСкунд Π΄ΠΎ утомлСния) ΠΈ, Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π² Π³Π»Π°Π·Π°, Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, слСгка ΠΊΠ°Ρ‡Π½ΡƒΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ всСм Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄-Π½Π°Π·Π°Π΄ 2–3 Ρ€Π°Π·Π°.

Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΎΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²Π½ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ-Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ Π΄ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ€Π° ΠΈ максимально Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ шСи (Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ этого эффСкта, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ свободно поступала Π² ΠΌΠΎΠ·Π³).