Читать онлайн «Практическая психология для женщин». Страница 24

Второе упражнение. В начале взгляд направлен вперед, затем, после глубокого вдоха, взгляд перемещают максимально влево. После чего возвращают глаза в исходно положение и производят выдох. А затем, то же самое повторяют с переводом взгляда в право. Количество повторов, естественно, обычное четыре- двенадцать раз.

Третье. Глазами производят круговые движения, просто по кругу. Я знаю более удобный вариант выполнения этого упражнения. Надо подойти к самой большой стене в квартире, на расстояние одного метра и все время вести глазами по периметру стен. Конечно, следует учитывать, что чем выше потолок при этом, тем будет лучше для твоего зрения.

И, наконец, самое приятное упражнение. Глаза закрыты и прикрыты ладонями, дыхание замедленно и равномерно. В течение этой паузы, размышляют о чем-нибудь приятном, а через тридцать-шестьдесят секунд, глаза открывают, делают глубокий вдох и повторяют это упражнение.

О, я знаю, как все мы не любим выполнять какие-то упражнения! Но все же повтори его два-три раза перед сном, этого будет вполне достаточно для полного успокоения.

Чудес не бывает. Но попробуй хотя бы три дня следовать этим рекомендациям, и ты почувствуешь, насколько эффективна окажется подобная гимнастика для твоего внешнего и внутреннего состояния. Желаю удачи!

Глава 3 "Все леди делают это..."

И так, дамы самого высшего света собрались в Нью-Йорке на рождественский бал по приглашению некоего барона М. Все в мехах, вечерних платьях, в бриллиантах и т.д. Может быть, вовсе не в Нью-Йорке, а в Лондоне или Париже, или в Дюссельдорфе, в общем, неважно где, и не важно по какому поводу. И может быть, приглашал их не барон, а герцогиня. Все это для нас в этой главе не важно, важно одно скромное, секретное правило светского этикета. Всем понятно, что подобный бал продолжается до утра. Если какая-то из дам к утру переутомилась, и у нее поблек цвет лица, то в их обществе это считается дурным тоном. Под утро леди должна остаться так же свежа, какой и приехала поздним вечером, в эту милую компашку. Зная об этом, именитая, знаменитая и богатая леди, перед тем как отправится на прием, берет свою кружку Эсмарха, заливает ее прохладной водой, добавляет сока лимона и отправляется сотворять элементарную клизму.

Вот и весь секрет. Тебе нужны какие-то комментарии происходящего? Отодвинь стеснение, делай это раз в неделю. Могут же у тебя быть какие-то свои интимные тайны. Даже знаменитая Клеопатра, не взирая на свой царский трон, не пренебрегала этим средством, а наоборот пользовалась им регулярно и с удовольствием. Чего и тебе желаю.

Смотри правде в глаза!

Ну зачем тебе лишнее дерьмо в организме, скажи мне пожалуйста?

Глава 4 "Маски - самые лучшие!".

Лично у меня не хватает ни времени, ни желания для того, чтобы посещать косметолога чаще одного раза в две-три недели. Но, тем не менее, мне совсем не хочется иметь бесцветную, стареющую кожу. И в тоже время, я так и не научилась доверять консервированным дорогущим маскам, продающихся в косметических отделах. Я очень долгое время пыталась сравнивать эффект от этих "быстродействующих" и дорогостоящих средств с эффектом от домашних, подручных, натуральных рецептов.

И ты знаешь, ответ оказался достаточно прост - домашние средства лучше.

Может быть, по той простой причине, что фабричные косметические средства предлагают нам то же самое, только в консервированном виде.

Да и в принципе я думаю, даже самая обычная логика нам подскажет, что брать заморскую желтково-медовую маску, пусть самого лучшего французского производства, правда, как обычно, с неизвестным сроком годности, более дорого и более рискованно, чем взять один желток и одну чайную ложку меда, хорошенько растереть, нанести на лицо мягкой кисточкой на двадцать минут, а затем попросту смыть теплой или холодной водой. Какой эффект будет лучше? От непонятно чем консервированного яичного желтка и меда или от свежих и настоящих, купленных тобой на рынке и хранимых в холодильнике? Я думаю, не надо подсказывать правильного ответа.

Маски, которые я тебе предлагаю, выбирались мною по двум принципам: первое, чтобы это могло оказаться всегда под рукой; и второе, чтобы это не было слишком трудоемким, и не отнимало у тебя много времени. Хотя, если тебе за тридцать пять, то все-таки лучше потратить добавочных пятнадцать минут для того, чтобы хотя бы два раза в неделю сделать конкретные омолаживающие маски. А самая лучшая из омолаживающих масок - это все-таки маска из разогретого парафина. Запиши ее рецепт, обычно она применяется при жирной, смешанной и морщинистой коже:

И так, заказываем в аптеке парафина - 50 грамм, воска белого - 20 грамм, спермацета - 5 грамм и ланолина - 5 грамм. Разогреваем воск на водяной бане, смешав все эти компоненты, и когда мы получим однородную массу, мы мягкой кисточкой накладываем на лицо на двадцать-тридцать минут в теплом виде. Раз уж ты решила потратить время и сделать себе такую, действительно шикарную и эффективную маску, то будь последовательна до конца - наложив ее на лицо лучше прилечь, используя те тридцать минут для мысленного расслабленного полета в каких-нибудь приятных, действительно приятных воспоминаниях, твоей жизни. Или для прослушивания любимой музыки, или для медитации на чем-нибудь другом, что согревает тебе сердце и улучшит настроение.

Существует еще одно правило - не курить во время маски, но если это правило для тебя дискомфортно, то уж лучше курить, чем не делать маску вовсе.

Ну а дальше я тебе просто перечислю некоторые рецепты.

МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА

Маска желтково - медовая: 1 желток и 1 чайную ложку меда хорошо растереть, нанести на лицо мягкой кисточкой на 20-25 минут, затем смыть теплой и холодной водой.

Маска липоидная: 1 желток и 1 чайную ложку растительного масла растереть, добавить 2-3 капли камфорного спирта, нанести на лицо на 15-20 минут.

Маска, улучшающая внешний вид кожи: Белую глину смешивают водой до консистенции сметаны и наносят на лицо на 15-20 минут. Для этой же цели можно применять: отруби, тальк, двуокись титана, окись цинка с желатином, трагакантом. Эти маски называются фарфоровыми. Они разглаживают, отбеливают кожу, придавая ей вид фарфора. Рецепт:

Глины белой 150 г., титана двуокиси 8г., цинка окиси 12 г., талька 25 г. Смешивают, наносят на чистую кожу на 20-30 минут, снимают сухим тампоном.

Маска для сухой кожи: глины белой 100 г., крахмала 12 г., эуцерина 15 г., масло какао 5 г., спирта этилового 2 мл. Компоненты растворить на паровой бане, затем растереть с розовой водой (5 мл.) по консистенции пасты.

Маски для жирной кожи: глины белой 100 г., крахмала 15 г., магния карбоната основного 15 г., триэтаноламина 5 г., трагаканта в порошке 1 г., кислоты борной 3%. Смешать, нанести на вымытую кожу лица на 30 минут, смыть теплой, затем холодной водой.

Маска парафиновая: (назначается при жирной, смешанной или морщинистой коже) вызывает усиленное потоотделение и гиперемию кожи: парафина 50 г., воска белого 20 г., спермацета 5 г., ланолина 5 г. Можно так же добавить холестерол и другие вещества, растворимые в парафине. Накладывают маску на 20-30 минут в теплом виде.

Маска белковая: Жирную кожу протереть лосьоном для жирной кожи и промыть теплой водой с камфорным желе. Сухую кожу смазать тонким слоем растительного масла. Затем нанести на лицо взбитый белок одного яйца тремя слоями. На веки положить ватный тампон с водой. Через 15-20 минут маску смыть теплой, а затем холодной (массаж льдом) водой.

Маска белково-лимонная: применяется при расширенных порах и жирной коже, действует отбеливающе. Взбить белок одного яйца, добавить 1 чайную ложку лимонного сока и нанести на кожу лица.

Маска белково - пергидролевая: Применяется при жирной, пористой и пигментированной коже. Взбить белок одного яйца и добавить 10-20 капель 5-10% перигидроля.

Маска белково-квасцовая: Применяется при жирной и пористой коже. Взбить белок одного яйца, добавить 5% раствора квасцов (1 чайную ложку).

При пористой жирной коже с угрями: бодягу (1-2 столовые ложки) размешать с 3% раствором борной кислоты до консистенции кашицы. Слегка втереть в кожу на 15-20 минут, смыть холодной водой.

Маска дрожжевая: (пекарские дрожжи). Применяется при сухой коже с растительным маслом, при нормальной коже - с молоком. Консистенция густой сметаны.

Питательные витаминные маски: Готовят из любых фруктов овощей. Полученный сок или кашицу размешивают с толокном, миндальными отрубями, пшеничной мукой. Кожу лица можно смазать чистым соком, нанести на кожу измельченную мякоть клубники, земляники и других ягод на 15-20 минут. Действует смягчающе и обесцвечивает веснушки.

Перечисленные маски содержат много витаминов и применяются в основном для улучшения питания кожи.

Снимают их ватным тампоном, смоченным в теплой воде, после чего на кожу наносят питательный крем.

Маска банановая: мякоть банана размять с небольшим количеством молока. При жирной коже добавить насколько капель лимонного сока. Маску снимают тампоном, смоченным в молоке.