Читать онлайн «Как властвовать над самыми лучшими мужчинами». Страница 54

Вызови картину-экран с каким-то одним беспокоящим воспоминанием. Войди в свой образ на картинке и запомни то свое состояние, которое запускает это воспоминание. Выйди из картинки и отметь, где эта картинка располагается, и ее размеры, когда воспоминание всплывает в твоей памяти: прямо перед тобой, слева или справа, выше или ниже, насколько близко от тебя. Обрати внимание, какие цвета преобладают на картинке этого воспоминания — светлые или темные, теплые или холодные, радостные или мрачные, прозрачные или непрозрачные, веселые или грустные, яркие или тусклые. Теперь исследуй, насколько четкое или размытое изображение, может, резкость меняется в каких-то частях экрана, например, себя ты видишь четко, а фон — размытый. Обрати внимание на глубину контрастности, на объемность изображения, есть ли на изображении дымка, тающий след от движущегося изображения. Заметь, как и чем освещается картинка, расположение освещения. Есть ли динамика изображения, насколько она плавная или прерывистая, быстрая или медленная, нормальная или замедленная, может, ускоренная. Обрати внимание на характеристики звука, какие это звуки — слова, музыка, гул, шум, что-то повторяющееся и т. д. В твоей власти менять по своему усмотрению все перечисленные выше параметры — и резкость, и яркость, и прозрачность, и размеры, и звук и все прочие. Диапазон изменений параметров — от нуля (полностью выключила) до бесконечности.

Теперь отодвинь картинку-экран на комфортное от себя расстояние и расположи ее в пространстве так, чтобы тебе было удобно. Если надо — уменьши размеры картинки. Пусть теперь картина-экран расположена на удобной для тебя высоте, под удобным для тебя углом зрения. Начни по отдельности медленно менять параметры картинки: цвет, резкость, освещенность, добиваясь, чтобы события, разворачивающиеся на экране, становились все более и более нейтральными, безразличными для тебя. Вскоре ты заметишь, что изменение какого-то одного параметра, например, яркости, приводит к изменению всех или большинства других параметров картинки. Это нормально. Постарайся найти такой параметр, который однозначно делает картину более нейтральной, например, таким параметром может быть размер экрана. Запомни его.

Иногда вместо того, чтобы делать изображение статичным, целесообразно сделать его гротескно быстрым, уничижительным, смешным, двигающимся наоборот, как при перемотке фильма назад. Бывает, что для усиления эффекта нужно добавить какую-нибудь бравурную музыку, забавный марш или песенку. Все в твоих руках. Можешь добавить мультипликацию, какие-то другие приемы. Главное, чтобы все то, что пугало или беспокоило, вызывало стыд или неприятные чувства, перестало восприниматься таковым. Старайся не менять прошлое, а менять свое отношение к нему. Повозись немного со своим воспоминанием, покажи ему, что теперь ТЫ режиссер, что все в твоих руках. Продемонстрируй ему свою власть и насладись тем, что теперь ты сама конструируешь свое отношение к своему прошлому. Ты можешь разделить экран на две части и увидеть, как во второй половине экрана появился твой любимый герой. Это может быть персонаж книги, фильма или реальное лицо, жившее или живущее поныне. Возможно, у тебя их несколько. Вызови того, кто нужен тебе именно сейчас. Тот, к кому ты привыкла обращаться за помощью и поддержкой в своих мечтах и молитвах. Это может быть мудрец, фея или твой ангел-хранитель или некий святой. Увидь, как он или она помогают тебе, любят тебя, заботятся о тебе, дают совет и оберегают тебя. Услышь его голос, его слова участия, почувствуй его прикосновение, поддержку, его благословение и укрепись в своей вере.

Вспомни свое состояние, которое вызвало рассматриваемое беспокоящее воспоминание, и прокрути мысленно фильм, в котором бы ты увидела, как появляется картина-экран с беспокоящим воспоминанием, затем, как изображение на этой картине превращается в новое по типоразмеру изображение с нейтральным образом. После того, как фильм закончился, убери все экраны.

Теперь повтори весь 4-й шаг 5–6 раз подряд, вначале за 2 секунды, потом за секунду, потом — несколько раз весь фильм за полсекунды. Все в твоей власти. Пробуй. Отмечай даже малейший успех, хвали себя и добивайся еще большего.

Поменяй рамку у картины-экрана. Сделай ее дряхлой и ветхой, тусклой, явной рухлядью. Задвинь картинку-экран в дальний закуток прошлого.

Сделай проверку — вызови беспокоящее воспоминание. Если все сделано правильно, то старое беспокоящее воспоминание сразу станет превращаться в новый нейтрально-безразличный образ.

Выйди из состояния медитации.

Время от времени можешь возвращаться и проделывать всю процедуру снова и снова, пока не добьешься более приемлемого для себя результата. Хотя улучшение ты заметишь сразу же после первого прохода. Кстати, вместо нейтрально-безразличного образа можно выбрать любой другой, устраивающий тебя. Например, любопытство, удивление, грусть, усмешка и т. д. С каждым разом, по мере роста твоего опыта и мастерства, результат будет все лучше и лучше.

Если ты работаешь не с беспокоящим воспоминанием, а с воспоминанием, которое до сих пор тебя угнетает и тревожит, вызывает негативные эмоции и переживания, то вместо 4-го шага в предыдущей процедуре, можешь проделать следующие.

Вспомни и помести перед собой картинку-экран со смешным воспоминанием, например, какую-нибудь старинную комедию, буффонаду или яркий забавный случай, произошедший с тобой или с твоим близким другом, родственником. Главное, чтобы звучала бравурная музыка или песня, и эта новая картинка-экран вызывала бы у тебя положительные эмоции, поднимала настроение.

Помести теперь перед этой бравурной картинкой ту прежнюю, с тревожащим и угнетающим тебя воспоминанием. Теперь у тебя на заднем плане бравурная картинка, а на переднем — тревожная. Просмотри обе картинки одновременно от начала до конца. Пусть все изменения на тревожной картинке происходят на фоне бравурной картинки. Увидь их одновременно. После просмотра от начала до конца — убери все экраны.

Повтори всю действия предыдущего шага 5–6 раз подряд. Причем проделай это быстро. Вначале за две секунды, потом — за одну, а потом — за полсекунды.

Перейди на шаг 6 в предыдущей процедуре.

Будь терпеливой и доброжелательной к себе. Дождись, когда сможешь, наконец, увидеть все картинки прошлого бесстрастно и с некоторой долей любопытства, как если бы это был музейный экспонат, найденный кем-то, когда-то и где-то далеко-далеко. В прошлой жизни.

Вся информация о том, где должна находиться картина-экран с воспоминаниями, и каковы ее характеристики, хранится на ярлыках нашей карты реальности, соответствующих этим воспоминаниям. Поэтому, указанная выше процедура замены беспокоящих воспоминаний является ничем иным, как способом замены записи на этих ярлыках, а, следовательно, способом перевода в новый конус притяжения. Если не освободиться от подобных негативных воспоминаний и привычек, то мало толку от перехода в благоприятный конус притяжения, поскольку старые воспоминания будут снова и снова возвращать нас на позиции былого.

Итак, стрессовый экран — это огромный экран, который вплотную придвинут к нашему внутреннему взору, загораживает нам другие картины-экраны и оглушает нас своим звуком и ощущениями.

Например, любовь тоже стресс. Когда человек влюблен (а любовь обычно длится от нескольких месяцев до двух лет), он в четыре раза больше потеет, в три раза увеличивается нагрузка на его почки, то есть они фильтруют уже не 150 литров крови в сутки, а 450. Соответственно, человек в три раза чаше ходит в туалет, у него возникает головокружение, из-за нехватки кислорода в мозге, потому что мозг работает более интенсивно. Все это приводит к резкому уменьшению в организме микроэлементов (в первую очередь, калия, селена, цинка и йода), к заметному обезвоживанию и, в конечном итоге, к психическому истощению. Вывод, если имеет место взаимная любовь, то, чтобы она длилась дольше, нужно возлюбить себя и:

— обоим принимать витамины с микроэлементами, включая свежие фрукты и овощи;

— чаще ходить в баню и пить после бани свежевыжатые соки свеклы и моркови с яблоком (чтобы помочь почкам) или принимать ванну и пить соки;

— чаще бывать на свежем воздухе, на природе;

— входить в четвертую фазу медитации и, отодвинув стрессовый экран в сторону, исследовать другие экраны, затем поместить стрессовый экран перед собой немного подальше от себя и слегка вправо (если будущее у тебя находится справа).

Как ты поняла, это единственный вид стрессового экрана, который я считаю еще возможным оставлять и через который продолжать смотреть на окружающий мир. Все остальные стрессовые экраны следует убирать.