Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Β«Π”Π·ΡŽΠ΄ΠΎ. БистСма ΠΈ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π°: ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΒ». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 35

Автор ΠšΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ² Авторов

Рис. 5.2.2.1. «Наклон ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΡ‚Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌΒ» ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² прямого ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ стойкС.

2. Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π° ΠΎΡ‚ прямых ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² дальнСй Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ стойкС (рис. 5.2.2.2)

ΠžΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΎΡ‚Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΡƒ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ, ΠΏΠΎΠ΄ΡˆΠ°Π³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. ΠžΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π΅Π³ΠΎ шСю, Π° дальнСй Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ – ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΠΈ, надавливая Π½Π° Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‡Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ, провСсти Β«Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΈΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π·Π°Ρ†Π΅ΠΏΠΎΠΌ снаруТи» (О-сото-отоси).

Рис. 5.2.2.2. «Наклон ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΈΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π·Π°Ρ†Π΅ΠΏΠΎΠΌ снаруТи» ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² прямого ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° дальнСй Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ стойкС

3. Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π° ΠΎΡ‚ прямых ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ (дальнСй) Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ стойкС (рис. 5.2.2.3)

ΠŸΡ€ΠΈ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° дальнСй ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ стойкС ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΉ подшаг ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΠΊ Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° (вСс Ρ‚Π΅Π»Π° – Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅) ΠΈ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ Π΅Π³ΠΎ блиТнюю Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π·Π° Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ сгиб. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΎΡΡ вСс Ρ‚Π΅Π»Π° с Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° дальнюю, ΠΏΠΎΡ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° вдоль ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‹.

Рис. 5.2.2.3. Π’Ρ‹ΠΏΠ°Π΄ с Β«ΡƒΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌΒ», Π·Π°ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΄Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ Π²Ρ‹Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ Π½ΠΎΠ³ΠΈ двумя Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ стойкС

4. Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π° ΠΎΡ‚ прямых ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ стойкС (рис. 5.2.2.4)

ΠžΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΡƒ ΠΈ с подшагиваниСм ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΡƒ. ΠžΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡ‚Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ дальнСй Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ. ΠžΡ‚ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎ Π½ΠΎΠ³Π΅ ΠΎΡ‚ΡˆΠ°Π³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ с выставлСниСм Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΡ‚Π±ΠΈΡ‚ΡŒ блиТнюю Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π·Π° счСт выпрямлСния Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ суставС. ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠΈΠΌΠΎ сСбя ΠΈ, надавливая ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ΠΌ свСрху, провСсти Ρ€Ρ‹Ρ‡Π°Π³ локтя.

Рис. 5.2.2.4. ΠžΡ‚Π±ΠΈΠ² Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ с Π·Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ, сбиваниС с ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ

5. Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π° ΠΎΡ‚ прямых ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² дальнСй Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ стойкС (рис. 5.2.2.5).

ΠžΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΎΡ‚Π±ΠΈΡ‚ΡŒ дальнСй ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ, Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡ‚Ρ€Π°Ρ…ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄ΡˆΠ°Π³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. ΠžΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π΅Π³ΠΎ шСю, Π° дальнСй – ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ ΠΈ провСсти Β«ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉΒ» (Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ с ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ).

Рис. 5.2.2.5. Β«ΠŸΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉΒ» ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² прямого ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° дальнСй Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ стойкС

6. Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π° ΠΎΡ‚ прямых ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² дальнСй (Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ) Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ стойкС (рис. 5.2.2.6)

ΠŸΡ€ΠΈ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° дальнСй Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ стойки ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΉ подшаг ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΡƒ снаруТи Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ (вСс Ρ‚Π΅Π»Π° – Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅) ΠΈ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ Π΅Π³ΠΎ блиТнюю Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π·Π° Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ сгиб. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΎΡΡ вСс Ρ‚Π΅Π»Π° с Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° дальнюю, ΠΏΠΎΡ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° вдоль ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‹.

Рис. 5.2.2.6.

Β«Π—Π°ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΄Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ Π²Ρ‹Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌΒ» ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² прямых ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ (дальнСй) Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ стойкС


Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ с успСхом ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² прямых ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² любой Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· любой стойки, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ этом Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΠΎ врСмя Π²Ρ‹ΠΏΠ°Π΄Π° Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ладонью дальнСй ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ свою Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π° протягивания Π½ΠΎΠ³ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠΈΠΌΠΎ сСбя.

ΠŸΡ€ΠΈ исходной ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ стойкС послС Π½Ρ‹Ρ€ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π°ΡˆΡƒ шСю ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ. Π’ этом случаС нСльзя ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. Надо Π²Ρ‹Ρ€Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠ³ΠΈ вдоль ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠΈΠΌΠΎ сСбя.

7. Π£Π½ΠΈΡ„ицированная Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π° ΠΎΡ‚ прямых ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ стойкС (рис. 5.2.2.7)

Π‘ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ подшагом Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΊ Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΎΡ‚Π±ΠΈΠ² Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ снаруТи Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΡƒ. ΠŸΠΎΠ΄ΡˆΠ°Π³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ дальнСй Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ – Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΡ‚Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ.

Рис. 5.2.2.7. ΠžΡ‚Π±ΠΈΠ² Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΡƒ – Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΡ‚Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ

8. Π£Π½ΠΈΡ„ицированная Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π° ΠΎΡ‚ прямых ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² дальнСй Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ стойкС (рис. 5.2.2.8)

ΠžΡ‚Π±ΠΈΠ² дальнСй Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π±Π»ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΌ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ΠΌ Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΡƒ с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ°Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ дальнСй Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ. ΠŸΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΎΠΌ ΡΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈ провСсти ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ Π·Π°Ρ†Π΅ΠΏΠΎΠΌ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ голСнью снаруТи.


Рис. 5.2.2.8. ΠžΡ‚Π±ΠΈΠ² Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΡƒ – ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ Π·Π°Ρ†Π΅ΠΏΠΎΠΌ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ голСнью снаруТи

9. Π£Π½ΠΈΡ„ицированная Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π° ΠΎΡ‚ прямых ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ стойкС (рис. 5.2.2.9)

ΠžΡ‚Π±ΠΈΠ² Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π±Π»ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΌ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ΠΌ Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΡƒ с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ°Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ дальнСй Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° дальнСй Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ. Π‘ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡ‚ ΠΎΡ‚Π±ΠΈΠ²Π° ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ.

Рис. 5.2.2.9. ΠžΡ‚Π±ΠΈΠ² Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΡƒ – ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡ‚ ΠΎΡ‚Π±ΠΈΠ²Π° ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ

10. Π£Π½ΠΈΡ„ицированная Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π° ΠΎΡ‚ прямых ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² дальнСй Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ стойкС (рис. 5.2.2.10)

ΠžΡ‚Π±ΠΈΠ² Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° дальнСй Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° снаруТи Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΡƒ (со страховочным Π±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ дальнСй Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ). Π‘ подшагом ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ ΠΎΡ‚Π±ΠΈΠ²ΠΎΠΌ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ.

Рис. 5.2.2.10. ΠžΡ‚Π±ΠΈΠ² Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΡƒ – ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ ΠΎΡ‚Π±ΠΈΠ²ΠΎΠΌ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ

11. Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π° ΠΎΡ‚ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ сбоку со стороны Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ любой Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠ½ΠΎΠΉ стойкС (рис. 5.2.2.11)

Рис. 5.2.2.11. Π”Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π±Π»ΠΎΠΊ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ – ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ шСи ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° – Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ (Π² зависимости ΠΎΡ‚ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠ½ΠΎΠΉ стойки)

12. Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π° ΠΎΡ‚ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ сбоку со стороны дальнСй Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ любой Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠ½ΠΎΠΉ стойкС (рис. 5.2.2.12)

Π’ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½Ρ‹Ρ… пособий ΠΏΠΎ самозащитС ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΏΠ°ΡˆΠ½ΠΎΠΌΡƒ бою ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π½Π° Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ дистанции прСдлагаСтся использованиС Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Π³Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ стоя.

Однако Ссли ΠΈΡ… ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² условиях, Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ… ΠΊ ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ, Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ увСличиваСтся Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·ΠΌ.

Π‘ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ стороны, ΠΏΡ€ΠΈ встрСчС Ρ€Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎ ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹ успСха Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ броски сразу ΠΆΠ΅ послС блокирования ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ это дСмонстрируСтся Π½Π° рис. 5.2.2.11 ΠΈ 5.2.2.12.

Рис. 5.2.2.12. Π”Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π±Π»ΠΎΠΊ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ – ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ шСи ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° – Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ (Π² зависимости ΠΎΡ‚ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠ½ΠΎΠΉ стойки)


13. Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π° ΠΎΡ‚ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ снизу (рис. 5.2.2.13)

Π‘Π»ΠΎΠΊ свСрху двумя Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ ΠΊ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ – Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ.

Рис. 5.2.13.

14. Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π° ΠΎΡ‚ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π½Π°ΠΎΡ‚ΠΌΠ°ΡˆΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ стойкС (рис. 5.2.2.14)

Рис. 5.2.2.14. Π‘Π»ΠΎΠΊ двумя Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ шСи ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° – Β«Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΡ‚Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌΒ»

15. Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π° ΠΎΡ‚ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π½Π°ΠΎΡ‚ΠΌΠ°ΡˆΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ стойкС (рис. 5.2.2.15)

Рис. 5.2.2.15. Π‘Π»ΠΎΠΊ двумя Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ шСи ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° – «сдСргиваниС ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΡ‚Π±ΠΈΠ²ΠΎΠΌΒ»

5.2.3. Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π° ΠΎΡ‚ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠ΅ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ Π² Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΏΠ°ΡˆΠ½ΠΎΠΌ бою ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ самозащитС Π±Π΅Π· оруТия ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ исходныС дистанции (Н. Н. Ознобишин, 1930).

Π‘Π²Π΅Ρ€Ρ…Π΄Π°Π»ΡŒΠ½ΡΡ дистанция – дистанция, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ использованиС ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² конСчностями Π±ΠΎΠΉΡ†Π°. Π’ этом случаС ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ΅ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π½Π΅Π²Ρ€ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ:

– ΠΏΡ€ΡΠΌΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠ½ΠΎ (подскок Π½Π° дальнСй ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅);

– ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ (ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ сблиТСниС);

– ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ дальнСй ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ проворачивания Π½Π° Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ стоящСй Π½ΠΎΠ³Π΅.

Π”Π°Π»ΡŒΠ½ΡΡ дистанция – дистанция, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ стоящСй Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ±Π»ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°Π½Π΅Π²Ρ€Π°.

БрСдняя дистанция – дистанция, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ прямыС ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ.

БлиТняя дистанция – дистанция, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒΡŽ (ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊΠΎΠΌ, Ρ€Π΅Π±Ρ€ΠΎΠΌ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈ Ρ‚. Π΄.), Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΌ ΠΈ колСнями.

Π’ΠΈΠ΄Ρ‹ парирования (ΠΎΡ‚Π±ΠΈΠ²Ρ‹, Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ)

Π’Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ‚Π±ΠΈΠ² (Π±Π»ΠΎΠΊ) ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π² Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠΉ сСктор (Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΡ… ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ²): ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ находится Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…Ρƒ – Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠ·Ρƒ.

НиТний ΠΎΡ‚Π±ΠΈΠ² (Π±Π»ΠΎΠΊ) ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π² Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ сСктор (Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ… ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ²):

ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ находится Π²Π½ΠΈΠ·Ρƒ – Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…Ρƒ.

ΠžΡ‚Π±ΠΈΠ² (Π±Π»ΠΎΠΊ) Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ: Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ Ρ€ΡƒΠΊΠ° направляСтся ΠΌΠΈΠΌΠΎ своСго Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π° (ΠΊ сСбС).

ΠžΡ‚Π±ΠΈΠ² (Π±Π»ΠΎΠΊ) Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΡƒ: Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ Ρ€ΡƒΠΊΠ° направляСтся Π²Π½Π΅ своСго Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π° (ΠΎΡ‚ сСбя).

1. Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π° ΠΎΡ‚ прямых (сбоку) ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ снизу ΠΈΠ· любой стойки (рис. 5.2.3.1)

Рис. 5.2.3.1. ΠŸΠ°Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ΠΌ Π²Π½ΠΈΠ·-Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΡƒ с Π·Π°Π³ΠΈΠ±ΠΎΠΌ голСностопного сустава

Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ΅ скручивания стопы ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ вдоль своСй ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ оси ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΌΠ°Ρ…ΠΎΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ свободной Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. Для Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ этого ΠΌΠ°Π½Π΅Π²Ρ€Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‡Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π½Π° сСбя Π²Π½ΠΈΠ· с Π΄ΠΎΠΆΠΈΠΌΠΎΠΌ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ стопы Π² сторону, ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌΡƒ Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ.

Однако ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ снизу ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ для профСссионала ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΊΠΎΠΌ, ΠΈ поэтому цСлСсообразно ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ½ΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡƒΡŽ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρƒ ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ опасных ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ, Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ сустав, послС Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ спСцифичноС фиксированиС ΠΈ нСйтрализация.