Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Β«Π¨Ρ‚ΡƒΡ€ΠΌΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠΉ Π“Π ΠžΠœ. Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°Β». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 2

Автор Бтанислав ΠœΠ°Ρ…ΠΎΠ²

Π¨Π°Π³ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ выполняСтся пСрСставлСниСм Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ ступни, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ правая Π½ΠΎΠ³Π° пСрСставляСтся Π²Π»Π΅Π²ΠΎ Π½Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅ расстояниС.

Π¨Π°Π³ Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ выполняСтся пСрСставлСниСм ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ ступни, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ лСвая Π½ΠΎΠ³Π° пСрСставляСтся Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ Π½Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅ расстояниС.

Π’Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠΌ манСврирования ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ слуТат для измСнСния Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ Π² зависимости ΠΎΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. ΠŸΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ осущСствляСтся Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ‚Π΅Π»Π° Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ шагом Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΠ³ являСтся ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ.

ΠŸΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ выполняСтся Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ‚Π΅Π»Π° Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ шагом ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ.

ΠŸΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ выполняСтся Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ‚Π΅Π»Π° Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ шагом ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ.

Π‘ΠΊΠ°Ρ‡ΠΎΠΊ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ примСняСтся Π² Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ°Ρ… с дальнСй дистанции. По Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆ Π½Π° шаг Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡΡΡŒ ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π³ΠΎ лишь Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ вслСдствиС Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠ° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ΅Ρ† оказываСтся ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΎΡ‚Ρ€Ρ‹Π²Π΅ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π°.

Π‘ΠΊΠ°Ρ‡ΠΎΠΊ Π½Π°Π·Π°Π΄ выполняСтся Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ… Π½ΠΎΠ³ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ, лСвая Π½ΠΎΠ³Π° Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»Π΅Ρ‚Π° обгоняСт ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ ΠΈ призСмляСтся ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ Π½Π° носок с ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π½Π° всю ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ½ΡŽ. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ призСмляСтся правая Π½ΠΎΠ³Π° Π½Π° основаниС ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ с ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π² ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρƒ Π½Π° всю ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ½ΡŽ. Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, скачок Π½Π°Π·Π°Π΄ сочСтаСтся с ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ скачком Π½Π°Π·Π°Π΄ производится Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° нСбольшоС расстояниС (Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡˆΠ°Π³Π°), Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π³ΠΎ основноС тактичСскоС Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ – ΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ.

Π‘ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Π΅ дистанции. Π’ ΡˆΡ‚ΡƒΡ€ΠΌΠΎΠ²ΠΎΠΌ бою Π“Π ΠžΠœ ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Ρ‚Ρ€ΠΈ основныС дистанции: дальняя, срСдняя ΠΈ блиТняя. Π‘ΠΎΠΉΡ†Ρƒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ обстановкС, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ условия боя Π½Π° этих дистанциях Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹.

Π’ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ обучСния ΡˆΡ‚ΡƒΡ€ΠΌΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ бою Π“Π ΠžΠœ ΠΎΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ всС тСхничСскиС ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹, примСняСмыС Π² бою Π½Π° дальнСй дистанции. Π­Ρ‚Π° дистанция опрСдСляСтся расстояниСм, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ΅Ρ†, находящийся Π² Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ стойкС, сдСлав шаг Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ.

РасчСт дистанции Π² быстром Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅ боя – ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· самых Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ², ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ постоянной ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠΉ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… боях. Π£ Π±ΠΎΠΉΡ†Π°, ΡƒΠΌΠ΅ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Ρ€Π°ΡΡΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π½Ρ†ΠΈΡŽ для своих ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ², всСгда большС возмоТностСй Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ ΠΈ с Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠΉ силой.

Π’ бою Π±ΠΎΠ΅Ρ† ΠΈΠ·Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ дальнюю Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π½Ρ†ΠΈΡŽ Π² Ρ‚Π΅Ρ… случаях, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° стрСмится ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ сСбС Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρƒ, Π² большСй стСпСни ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΎΡ‚ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ своС прСвосходство Π² быстротС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π”Π°Π»ΡŒΠ½ΡΡ дистанция опрСдСляСтся ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ Π±ΠΎΠΉΡ†ΠΎΠΌ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, сообразно Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ Π΅Π³ΠΎ Ρ€ΡƒΠΊ ΠΈ Π½ΠΎΠ³, росту ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ шага. Π’ расчСтС дистанции ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ быстрота Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π±ΠΎΠΉΡ†Π°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ° Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°.

БрСдняя дистанция – это Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ расстояниС Π΄ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡΡŒ Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½Π΅ дСлая ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ шага Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. На этой дистанции, Π½Π΅ подходя ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΡƒ Π²ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΡƒΡŽ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ½ΠΈΡ†ΠΈΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ вСсти Π±ΠΎΠΉ, с ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ силой, примСняя ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½Ρ‹Π΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ ΠΈ сочСтания ΠΈΡ… Π² сСриях. Однако, Π² сфСрС ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ², ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΠΎΠ΅Ρ† Π½Π΅ соприкасаСтся с ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ, создаСтся обстановка постоянной ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Ρ‹ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° этой дистанции Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Π΅Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π° дальнСй ΠΈ Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ постоянно Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° срСднСй дистанции ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΈΠΉ, Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈ ΠΈΠ½ΠΈΡ†ΠΈΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ Π±ΠΎΠ΅Ρ†, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΡƒ ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ с Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠΉ.

БлиТняя дистанция. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠΉΡ†Ρ‹, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ, Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡΡŒ Π² Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ стойкС, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ лишь ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ локтями, колСнями. ΠŸΡ€ΠΈ этом Π±ΠΎΠΉΡ†Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ°ΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ частями Ρ‚Π΅Π»Π°.

Π‘ΠΎΠΉ Π½Π° Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ дистанции ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· Ρ„ΠΎΡ€ΠΌ вСдСния боя, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ мСсто Π² ΡˆΡ‚ΡƒΡ€ΠΌΠΎΠ²ΠΎΠΌ бою Π“Π ΠžΠœ. МногиС Π±ΠΎΠΉΡ†Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Π΅Π΅ Π² основС своСй Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ. ПослС изучСния Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ основных ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π±ΠΎΠΉΡ†Π° ΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚ ΠΊ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ², Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ².

Глухая локтСвая Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π°. Π”Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ Π΅ΡΡ‚ΡŒ наслСдиС русской ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹ ΠΊΡƒΠ»Π°Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ боя, принСсСнноС Π² ΡˆΡ‚ΡƒΡ€ΠΌΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠΉ Π“Π ΠžΠœ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Ρ… элСмСнтов ТСсткого боя Π±Π΅Π· ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΎΠΊ. Π’ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡƒΠ²Π΅Ρ‡ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ шквалом самых ТСстоких ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒ яростного ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, Π±ΠΎΠ΅Ρ† Π±Ρ‹Π» Π²Ρ‹Π½ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ Π³ΠΎΠ»Ρ‹Π΅ ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° самыС ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΠΈ части своСго Ρ‚Π΅Π»Π° (Π»ΠΎΠΊΡ‚ΠΈ) с Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊΠΎΠ² Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°.

Π’ противовСс всСй своСй надСТности ΠΈ нСпробиваСмости Ρƒ этой Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ряд сущСствСнных нСдостатков, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅:

Π°) Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠΉΡ†Π° Π² быстротС ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Ρ…, ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… дСйствиях;

Π±) Π½Π΅ Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ воврСмя ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ тактичСски;

Π²) ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠΉΡ†Π° Π² искусствС балансировки своим Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ;

Π³) ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ свободу Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ пСрСмСщСния.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Β«Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠΉ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹Β» ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ:

– Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ срСдством Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ яростных ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ°Ρ…;

– ΡΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π²ΠΎΠΌ пСрСстройки тактичСской Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ Π² бою Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ физичСской ΠΈΠ»ΠΈ возрастной усталости;

– Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎ-тСхничСской Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΉ, Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠΉΡ†ΠΎΠΌ Π² бою с Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ нСдостаток Π² собствСнной подвиТности с Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ скоростным ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ.

Π­Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ Β«Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠΉ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹Β»:

Двойная локтСвая Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΎΡ‚ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… прямых ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ.

Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π° примСняСтся Π² сочСтании с ΡƒΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ Π² Π·ΠΎΠ½Ρƒ Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ боя.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΠΎΠ΅Ρ† ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½ натиском ΠΈ Π½Π΅ осознаСт, ΠΎΡ‚ΠΊΡƒΠ΄Π° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΡ‹ΠΏΠ»ΡŽΡ‚ΡΡ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹. Π•ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° лСвая Ρ€ΡƒΠΊΠ° ΠΈ Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½Ρ‹ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°, Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° находится ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈΠΉ Ρ€ΡƒΠΊ. Π’ этом случаС Π±ΠΎΠ΅Ρ† Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π΅Π½ ΠΈ ΠΎΡ‚ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² снизу ΠΏΠΎ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Ρƒ ΠΈ ΠΎΡ‚ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ€ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΠ² Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ.

ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ «глухая» Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° всС Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π·ΠΎΠ½Ρ‹ Π°Ρ‚Π°ΠΊ Π±ΠΎΠΉΡ†Π° Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π΅Π½Ρ‹.

Π¨Ρ‚ΡƒΡ€ΠΌΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠΉ Π“Π ΠžΠœ – это ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ сСбя сильной Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Π­Ρ‚ΠΎ систСма приобрСтСния ΠΈ увСличСния Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ силы, состоящСй ΠΈΠ· ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ²: физичСский, психичСский, ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ, Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΉ.

ЀизичСский ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚. ЀизичСский ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΡƒ ΠΈ тСхничСскоС искусство. ЀизичСская ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° являСтся Π±Π°Π·ΠΎΠΉ, с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ΅Ρ† достигаСт высоких Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ² Π² ΡˆΡ‚ΡƒΡ€ΠΌΠΎΠ²ΠΎΠΌ бою Π“Π ΠžΠœ (рис. 1).

Рис. 1. ЀизичСская ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π² ΡˆΡ‚ΡƒΡ€ΠΌΠΎΠ²ΠΎΠΌ бою Π“Π ΠžΠœ.

Она характСризуСтся ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ развития физичСских качСств ΠΈ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π±ΠΎΠΉΡ†Π°. Π§Π΅ΠΌ сильнСС ΠΈ работоспособнСй ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, Ρ‚Π΅ΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΎΠ½ воспринимаСт Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ, быстрСС ΠΊ Π½ΠΈΠΌ приспосабливаСтся ΠΈ дольшС остаСтся Π² состоянии трСнированности. Π‘Π΅Π· Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ физичСской подготовлСнности Π² условиях Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ боя Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ эффСктивно ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒ тСхничСскиС, тактичСскиС, психичСскиС качСства ΠΈ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ Π±ΠΎΠΉΡ†Π° Π² Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ обстановкС. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, физичСская ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π² СдинствС с процСссом ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ элСмСнтов Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ Π±ΠΎΠΉΡ†Π° являСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ. НСдооцСнка значСния Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π±ΠΎΠΉΡ†Π° Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠΈΠ½ΡƒΠ΅ΠΌΠΎ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ Π½Π΅ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹ΠΌ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°ΠΌ, Π° Π² рядС случаСв – ΠΊ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ роста Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ мастСрства. ВсС это Π½Π΅ позволяСт Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ Ρ€Π°ΡΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ способности Π±ΠΎΠΉΡ†Π°.

ВмСстС с Ρ‚Π΅ΠΌ физичСская ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ роста ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ трСнированности Π±ΠΎΠΉΡ†Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ всС Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ спСциализированной, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹, с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ стороны, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΎΡΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… физичСских качСств ΠΈ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ², Π° с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ, β€“ дополняя ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ всСх сторон Π² ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠΉΡ†Π°. Π£Ρ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ физичСской подготовлСнности Π±ΠΎΠΉΡ†ΠΎΠ² измСняСтся ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ роста ΠΈΡ… Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ мастСрства, поэтому воспитаниС физичСских качСств Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² соотвСтствиС с трСбованиями спСцифики ΡˆΡ‚ΡƒΡ€ΠΌΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ боя Π“Π ΠžΠœ.

ΠžΠ±Ρ‰Π°Ρ физичСская ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° (ОЀП) Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π° Π½Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ физичСских способностСй Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Она ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… возмоТностСй ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ воспитания ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ работоспособности, стимулируСт Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ выносливости, силовых ΠΈ скоростно-силовых качСств, ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… способностСй.

Π€ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° – это Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ, кровСносной, Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ систСмы. Π‘ΠΎΠ΅Ρ† Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго, Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ, Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ высокими скоростями. ИмСнно эти качСства Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π² базисС всСго Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³Π°, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ любая физичСская ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° «опираСтся» Π½Π° сСрдцС, ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅, сосуды ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠΈ. ОЀП комплСксно Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ физичСскиС способности Π² сочСтании с Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ дСйствиями. Наряду с упраТнСниями скоростно-силового Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π° здСсь ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ упраТнСния, Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ интСнсивности со Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ силовыми напряТСниями, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ упраТнСния, разностороннС ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ быстроту Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ. Под влияниСм ОЀП ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ Π±ΠΎΠΉΡ†Π°, ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π΅Π³ΠΎ становится ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½Π΅Π΅. Он Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ воспринимаСт Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ, быстро ΠΊ Π½ΠΈΠΌ приспосабливаСтся ΠΈ достигаСт Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ высокого уровня развития Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… качСств, Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎ ΠΎΠ²Π»Π°Π΄Π΅Π²Π°Π΅Ρ‚ тСхничСскими Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ОЀП ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ для воспитания ΠΌΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ-Π²ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Ρ… качСств, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ связано с ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€ΠΎΠ΄Π° трудностСй, для создания психологичСской устойчивости ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ поддСрТания Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹.