Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Β«Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΈ Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠΎΠΌ. Как Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ успСха Π² спортС ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈΒ». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 29

Автор Дэн Миллман

Π’ свободноС врСмя ΠΎΠ½ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ наслаТдался этим ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ энСргии ΠΈ Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΠΈ с силами ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρ‹. НС Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠΈΠ² Π½ΠΈ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°, КСйси ΡƒΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π» ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ Π² Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ² своС восприятиС.

ΠŸΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ футболист Π§ΠΈΠΏ ΠžΠ»ΠΈΠ²Π΅Ρ€ ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ½ΡƒΠ» ΠΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π»ΠΈΠ³Ρƒ Π½Π° ΠΏΠΈΠΊΠ΅ ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Ρ‹, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ понял: спорт, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ½ занимался, Π²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ» Ρ‚Π΅Π»Ρƒ ΠΈ Π΄ΡƒΡ…Ρƒ. Π˜Π·ΡƒΡ‡ΠΈΠ² ΠΉΠΎΠ³Ρƒ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ дисциплины, Ρ€Π°ΡΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌ ΠΈ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ Ρ†Π΅Π»ΠΎΠ΅, Π§ΠΈΠΏ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ΅Π» ΠΊ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅ΠΌΡƒ Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ» приносил слишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΠΈ. ПозТС Π§ΠΈΠΏΠ° притянула ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ ΠΈΠ³Ρ€Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΎΠ½ любил, Π½ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π±Ρ‹Π» Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ β€” ΠΎΠ½ использовал Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ» ΠΊΠ°ΠΊ срСдство взаимодСйствия с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒ симмСтрии, срСдство ΠΎΠ²Π»Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ рСлаксациСй Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, понимая спорт ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΡ€ΠΎΠΊ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

НСкоторыС умствСнныС, ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ физичСскиС Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Ρ‹ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΡ нашСго восприятия, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π» спорта, Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π²Π΅Ρ‰Π°Ρ….

УмствСнныС Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Ρ‹

β€’  Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ поощряСт атмосфСру сотрудничСства ΠΈ Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΠΈ, Π° Π½Π΅ сопСрничСства; Π½Π΅ опрСдСляСт Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ сопСрников ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ€Π°Π³ΠΎΠ², Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ.

β€’  Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠΈ энСргии.

β€’  Π Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅.

Π­ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Ρ‹

β€’  ΠŸΠΎΠΎΡ‰Ρ€ΡΠ΅Ρ‚ друТСскоС ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π½ΠΎΠ΅ взаимодСйствиС.

β€’  Π‘Π»ΡƒΠΆΠΈΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΌ экспСримСнтов, Π³Π΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ сСбя ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ….

β€’  Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ‚ атмосфСру Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ²Ρ‹Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ благодаря ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅.

β€’  Π‘Ρ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ достаточно слоТныС Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ, Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π²Ρ‹ΡΠΎΡ‡Π°ΠΉΡˆΠΈΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ смСлости, ΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ баланс ΠΈ «изящСство ΠΏΠΎΠ΄ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌΒ», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ пСрСносятся ΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡƒΡŽ Тизнь.

ЀизичСскиС Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Ρ‹

β€’  Π£Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅Π»Π°.

β€’  Π Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡ€Π΅Ρ‡Π° Π½ΡƒΠΆΠ΄Π°ΠΌ Ρ‚Π΅Π»Π°; Π½Π΅ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Π΅ сигналы.

β€’  Π Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ всСх суставов Ρ‚Π΅Π»Π°.

β€’  Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ сСрдСчно-ΡΠΎΡΡƒΠ΄ΠΈΡΡ‚ΡƒΡŽ систСму ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ.

β€’  Π‘пособствуСт ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ симмСтрии ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ осанкС Π² ΠΏΠΎΠ»Π΅ дСйствия силы тяТСсти; ΡƒΡ€Π°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ напряТСниС с ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ… сторон Ρ‚Π΅Π»Π°.

β€’  Π£ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ‚ связь Ρ‚Π΅Π»Π° с Π—Π΅ΠΌΠ»Π΅ΠΉ, развивая динамичСскоС спокойствиС ΠΈ Ρ€Π΅Π»Π°ΠΊΡΠ°Ρ†ΠΈΡŽ Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.

Π£ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° спорта Π΅ΡΡ‚ΡŒ слабыС мСста ΠΈΠ»ΠΈ нСдостатки, поэтому Π½Π°ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ для сСбя ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ занятия, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΡ€Π°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ занятия спортом. Если ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π² Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ» ΠΈΠ»ΠΈ Ρ…ΠΎΠΊΠΊΠ΅ΠΉ, Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Π°ΠΉ-Ρ†Π·Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ…Π°Ρ‚Ρ…Π°-ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ; тСннисист β€” Π±Π°Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ, Π° ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π½Ρ‚ β€” Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹ΠΌΠΈ искусствами, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Π°ΠΉΠΊΠΈΠ΄ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π΅.

ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ нСсколькими Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ спорта ΠΈ физичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. Если Π²Π°ΠΌ ΠΈ вашим дСтям ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΉ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта ΠΈ ΠΈΠ³Ρ€, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ‚Π°Π½Ρ†Π΅Π², Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Ρ… искусств, Π²Ρ‹ СстСствСнным ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ соотвСтствуСт вашим (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡ…) интСрСсам, Ρ‚Π΅Π»ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈ способностям.

БущСствуСт Π½Π΅ большС ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта, Ρ‡Π΅ΠΌ родствСнных Π΄ΡƒΡˆ, ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… мСст Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ школ. Π£ всСх Π΅ΡΡ‚ΡŒ прСимущСства ΠΈ нСдостатки, Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ ΠΈΠ·ΡŠΡΠ½Ρ‹. Гимнастика, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ спСктр физичСских качСств, Π½ΠΎ Π΅ΠΉ нСдостаСт расслаблСнного взаимодСйствия ΠΈ общСния, свойствСнных бСйсболу, Π° бСйсбол ΠΈ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ Π½Π΅ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ ΠΊ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ качСств гимнаста. Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π²ΠΈΠ΄ спорта, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ, Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΡƒ ΠΈ Π΄ΡƒΡ…Ρƒ.


ΠΠžΠ’Π«Π• Π˜Π“Π Π« Π”Π›Π― ΠΠžΠ’ΠžΠ™ Π–Π˜Π—ΠΠ˜


БпортсмСны-мастСра Π½Π΅ ΠΆΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ‹ любой Ρ†Π΅Π½ΠΎΠΉ. Они ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ главная ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Π° β€” это личностный рост ΠΈ длящаяся всю Тизнь польза для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠ½ΠΈ, СстСствСнно, стрСмятся ΠΊ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΈ ΡΠΊΡΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°ΠΌ спорта ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π» заканчиваСтся ΠΏΡ€ΠΎΠ³Π½ΠΎΠ·ΠΎΠΌ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта. Бписок Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ Π½Π΅ исчСрпываСт Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. И заинтСрСсован Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ‚, ΠΎΠ½ΠΈ слуТат ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ любой спорт, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΈΠΌ занимаСтся.


Π‘Π•Π“ Π’ Π—ΠΠœΠ•Π”Π›Π•ΠΠΠžΠœ Π”Π’Π˜Π–Π•ΠΠ˜Π˜


Новый ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄

ЦСль:Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ½ΠΊΡƒ послСдним.

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°:

1. Π‘ΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ со стартовой прямой Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ ΠΊ Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡˆΡƒ β€” стСнС Π² дСсяти ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°Ρ… ΠΎΡ‚ Π½ΠΈΡ….

2. По сигналу Β«ΠœΠ°Ρ€Ρˆ!Β» всС ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π½Π΅ ΠΎΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡŒ β€” Π½Π΅ прСкращая своСго двиТСния Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ β€” ΠΏΠΎ прямой ΠΊ Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡˆΡƒ.

3. ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ шаг Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎ мСньшСй ΠΌΠ΅Ρ€Π΅, Ρ‚Ρ€ΠΈΠ΄Ρ†Π°Ρ‚ΡŒ сантимСтров (шаги ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΉ, ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚ старта ΠΊ Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡˆΡƒ).

Π—Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π³ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ спорта, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ взгляда. ΠŸΡ‹Ρ‚Π°ΡΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΉΡ‚ΠΈ послСдним, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ спортсмСн Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с ΠΏΠΎΡ‚Ρ€ΡΡΠ°ΡŽΡ‰Π΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Для этого потрСбуСтся идСальноС равновСсиС, Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ особый Π²ΠΈΠ΄ тСрпСния. Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ условия ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ психофизичСской выносливости, ΠΎΡΠΎΠ±ΡƒΡŽ Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡŽ ΡƒΠΌΠ° ΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π°, Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π² спортС. Π—Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π³ β€” Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, аналогичная ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π² Π΄Π·Π΅Π½.


ВАЙ-Π¦Π—Π«-Π”Πž


Π‘ΠΈΠ»Π° синтСза

ЦСль:ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ двиТСния любого Π²ΠΈΠ΄Π° спорта β€” Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ случаС Π°ΠΉΠΊΠΈΠ΄ΠΎ.

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°:ΠΈΡ… Π½Π΅Ρ‚, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ это занятиС β€” Π½Π΅ сорСвнованиС.

Π’Π°ΠΉ-Ρ†Π·Ρ‹-Π΄ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ двиТСния ΠΈΠ· Ρ‚Π°ΠΉ-Ρ†Π·Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π½Ρ‹Π΅, ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ энСргии свойства Π°ΠΉΠΊΠΈΠ΄ΠΎ.

Π’ Ρ‚Π°ΠΉ-Ρ†Π·Ρ‹, Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ²ΡˆΠ΅ΠΌΡΡ Π² ΠšΠΈΡ‚Π°Π΅, Π½Π° Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Π’ Π°ΠΉΠΊΠΈΠ΄ΠΎ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ насилия β€” ΠΎΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ нанСсти Π²Ρ€Π΅Π΄, β€” основноС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ удСляСтся ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊΡƒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ энСргии ΠΈ расслаблСнному двиТСнию. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π°ΠΉΠΊΠΈΠ΄ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡŽΡ‚, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ изящных бросков ΠΈ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠ² кистСй. Айкидо Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ сочСтаСт Π² сСбС Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ, падСния ΠΈ Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΈΠ΅ пСрСкатывания, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π½Π΅Ρ‚ Π² Ρ‚Π°ΠΉ-Ρ†Π·Ρ‹.

Думая ΠΎ самозащитС, люди ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρƒ ΠΎΡ‚ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ прСдставлСниС ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎ. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡ Ρ‚Π°ΠΉ-Ρ†Π·Ρ‹ ΠΈ Π°ΠΉΠΊΠΈΠ΄ΠΎ, Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ учится ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ с повсСднСвными ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ стрСссами, начиная с напряТСния ΠΈ утомлСния ΠΈ заканчивая слабым сопротивлСниСм. ВсС ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ люди-Π²Ρ€Π°Π³ΠΈ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΡ Π² Π°ΠΉΠΊΠΈΠ΄ΠΎ особСнно ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΏΠ°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎ ΠΈ с Ρ„Π°Π½Ρ‚Π°Π·ΠΈΠ΅ΠΉ.

Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ элСмСнты Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ двиТСния ΠΈΠ· Ρ‚Π°ΠΉ-Ρ†Π·Ρ‹ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Ρ… искусств. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ элСмСнты ΠΈΠ· Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта.


ΠΠžΠ’ΠΠ― Π“Π˜ΠœΠΠΠ‘Π’Π˜ΠšΠ


Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅

ЦСль: ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ… Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… гимнастичСских сорСвнованиях β€” Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ максимум ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ² благодаря достаточной выносливости, умСниям, Π±Π΅Π·ΡƒΠΏΡ€Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅, эстСтичному ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŽ ΠΈ исполнСнию.

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°:

1. БорСвнования ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡŽΡ‚ΡΡ, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Ρ€Π°Π²Π½Ρ‹Ρ…. Π­Ρ‚ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² гимнастикС спортсмСну Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ свой вСс.

2. Π’ сорСвновании Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ этапа.

Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ ΠΈ Π½Π° Π±Ρ€Π΅Π²Π½Π΅. ΠšΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ ΠΈ Π½Π° Π±Ρ€Π΅Π²Π½Π΅. Π‘Ρ€Π΅Π²Π½ΠΎ с мягкой ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π² Π΄Π²Π΅Π½Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΡŒ сантимСтров, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° высотС ΠΎΡ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎ Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ², располоТСнноС Π² ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ мягкой Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒΡŽ мСстС для ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.

ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ спортсмСн выполняСт Π΄Π²ΡƒΡ…ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ сопровоТдСниС. Π’ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ°ΠΌ, Ρ‚Π°Π½Ρ†Ρƒ ΠΈ упраТнСниям Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ, гимнаст Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΠΏΠΎ Π±Ρ€Π΅Π²Π½Ρƒ Ρ‚Ρ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π°, Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ² ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Ρ‹, сохраняя равновСсиС ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡˆΠ½Ρ‹Π΅ элСмСнты, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС подъСм Π² Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ ΠΈ соскок послС ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄Π°.

Π‘Π°Ρ‚ΡƒΡ‚. ΠŸΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ½ΡΡ‰Π°Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ сСти, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‰Π°Ρ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠΉ высоты. Π‘Π°Ρ‚ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ Π΄Π²ΡƒΡ…ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±ΠΈΡ‚Ρ‹ΠΌ мягкой Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒΡŽ Π±ΠΎΡ€Π΄ΡŽΡ€ΠΎΠΌ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π² Π΄Π²Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΡŒ сантимСтров, Π° ΠΏΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ½Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹.

Π‘ΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ Π² суммС ΠΏΡΡ‚Π½Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния слоТности высоты, Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΈ бСзупрСчности исполнСния.

Двойная Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π°. Гимнаст выполняСт ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ Π½Π° Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π΅, Π½ΠΎ Π΅ΠΌΡƒ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅ с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ‹ Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ, ΠΏΠΎ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅, Ρ‚Ρ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π° Π²ΠΎ врСмя выполнСния ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹. Под ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ β€” ΡΡ‚Ρ€Π°Ρ…ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ мягкая ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Бпортивная Π°ΠΊΡ€ΠΎΠ±Π°Ρ‚ΠΈΠΊΠ°. Команда ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ эстСтичСских ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‹. Π’Ρ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΏΠΎΠ»Ρ‹Π΅ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‹ (ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° с ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° с ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ΠΎΠΉ), Π° Ρ‚Ρ€ΠΈ β€” Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΏΠΎΠ»Ρ‹Π΅ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‹. КаТдая ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° выполняСтся слаТСнно, ΠΏΠΎΠ΄ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ. Π”ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ продСмонстрированы балансированиС, акробатичСскиС упраТнСния, Ρ‚Π°Π½Π΅Ρ†, сила β€” ΠΈ всС Π² Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠ΅, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ двиТСтся ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€, ΠΈ Π² Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΠΈ с Π½ΠΈΠΌ.