Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ «ЖСсткая ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ²Β». Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 35

Автор Π’Π°Π΄ΠΈΠΌ Π¨Π»Π°Ρ…Ρ‚Π΅Ρ€

Рис. 5


Бпособ 6

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ пытаСтся ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ вас Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΌ ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊΠΎΠΌ Π² Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ плоскости.

Π—Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ ладонь ΠΎΠ±Π΅ΠΈΠΌΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ наТимая ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΌ большим ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΌΠΈΠ·ΠΈΠ½Π΅Ρ†, Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅Ρ‡ΠΊΠΎΠΉ Π»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ большого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π° – Π½Π° большой ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ†. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ больно, ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π΅ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ½ΠΎ раздвинутся. ΠžΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ… Ρ€ΡƒΠΊ Π΄Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Ρ‚Ρ‹Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ сторону кисти ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° (рис. 6).

Рис. 6


Бпособ 7

ЛСвая ладонь ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½Π° ΠΊ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅.

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ снизу Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΈΠ·ΠΈΠ½Π΅Ρ†, Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ – Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΉ большой ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ† Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π» Π² ΡƒΠ³Π»ΡƒΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ вашими большим ΠΈ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ.

ΠžΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ… Ρ€ΡƒΠΊ Π½Π°Π΄Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ слСва ΠΈ справа Π½Π° Ρ‚Ρ‹Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ сторону кисти ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, Π° Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ Π²Ρ‹Π³ΠΈΠ±Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… (рис. 7).

Рис. 7


Бпособ 8

ЛСвая ладонь ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π² Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.

Π—Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ·ΠΈΠ½Π΅Ρ† ΠΈ бСзымянный ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ†, Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ – ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈ срСдний ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. Π Π΅Π·ΠΊΠΎ потянитС зафиксированныС ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ Π² Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ стороны, Π° большими ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ Π΄Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠ· Π½Π° Π±ΡƒΠ³ΠΎΡ€ΠΊΠΈ пястных костСй (рис. 8).

Рис. 8

ОсвобоТдСниС Ρ€ΡƒΠΊ ΠΎΡ‚ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠ²

Π’ схваткС ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ стрСмится Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΠ±Π΅ ваши Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ. ОсвобоТдСниС ΠΎΡ‚ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠ² Ρ€ΡƒΠΊ ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²ΠΎΠ² ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ составляСт Π²Π°ΠΆΠ½ΡƒΡŽ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π»ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. Π§Π΅ΠΌ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π΅Π΅ Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‚Π΅ΠΌ скорСС Π²Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅ сСбС ΠΏΠΎΠ»Π½ΡƒΡŽ свободу дСйствий. Π–Π΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚ΡŒ это Π΄ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ сам Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ благоприятной ситуациСй для нападСния.

Бпособ 1

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ» Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ вашС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅ свСрху.

Π—Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ (большой ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ† смотрит Π²Π½ΠΈΠ·) Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π²ΠΎΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅ ΠΈ энСргично Β«ΠΎΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅Β» ΠΎΠ±Π΅ΠΈΠΌΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Π΄ΡƒΠ³Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² часовой стрСлки. Как Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ‹ освободитС свою ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ, тотчас с силой Π½Π°Π΄Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ свСрху Π½Π° Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΉ Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. ΠŸΡ€ΠΈ этом Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° 90Β° Π½Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ступнС, удСрТивая Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° (рис. 1–3). ПослС этого ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° зСмлю, отвСсти Ρ‚ΡƒΠ΄Π°, ΠΊΡƒΠ΄Π° посчитаСтС Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ, нанСсти ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ Π² Π»ΠΈΡ†ΠΎ – словом, дальшС ΠΎΠ½ Π² вашСй власти.

Рис. 1


Рис. 2


Рис. 3


Бпособ 2

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ» ΠΎΠ±Π° ваши Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ свСрху.

Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ: Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ подальшС отвСсти свои большиС ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ ΠΎΡ‚ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ…, сТатых Π² ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊΠΈ. Π’Ρ€Π°Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ своими кистями Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ стороны Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° оказались Π² ΡƒΠ³Π»ΡƒΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ вашими большими ΠΈ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ. Π Π΅Π·ΠΊΠΈΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ€ΡƒΠΊ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°.

Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅, Π² свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, сами Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. ВянитС ΠΈΡ… Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡΡΡŒ Π½Π°Π»Π΅Π²ΠΎ, ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ. Π›Π΅Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° тянСм Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π²Ρ‹ΠΊΡ€ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² часовой стрСлки. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ свою Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π²ΠΎΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅, Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ своС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ Π½Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. ΠŸΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π·Π°Π»ΠΎΠΌ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ: слСгка наклонившись Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ, с силой Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΌ Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°.

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π½Π° Ρ‚Ρ‹Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ сторону Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ кисти ΠΈ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎ провСсти Π·Π°Π»ΠΎΠΌ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ (рис. 4–7).

Рис. 4


Рис. 5


Рис. 6


Рис. 7


Бпособ 3

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ» ΠΎΠ±Π° ваши Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ свСрху.

Быстро Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅, ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡΡΡŒ Π½Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ступнС Π½Π° 180Β° Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ. ΠžΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ тянитС ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΊ своСму Π»Π΅Π²ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Ρƒ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ смотрСл Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈ Π±Ρ‹Π» ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠ°Ρ‚ ΠΊ Ρ€ΡƒΠΊΠ΅. Надавив Π½Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅ Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π°Π»ΠΎΠΌ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ (рис. 8–11).

Рис. 8


Рис. 9


Рис. 10


Рис. 11


Бпособ 4

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ» ΠΎΠ±Π° ваши Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ снизу.

ΠžΡ‚Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ большиС ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ ΠΎΡ‚ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ…, ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎ сТатых Π² ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊ, ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ свои Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ дальшС Π² сторону ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π½Π°Π΄Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡΠΌΠΈ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π° ΠΈ сразу ΠΆΠ΅ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅, Π² свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. ΠŸΠΎΠ΄Π±Ρ€ΠΎΡΡŒΡ‚Π΅ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ высоко, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π΅ΠΉ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ своСй оси Π²Π»Π΅Π²ΠΎ. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ с силой потянитС Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·, заставляя Ρ€Π°Π·Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ корпус Ρ‚Π΅Π»Π°, ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠΈΠ½ΡŒΡ‚Π΅ эту Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· свою Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ.

Π’ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡ€Π΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²Ρ‹Π΅ суставы Π»Π΅Π³Π»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°. Π’Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΠ±Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ. Он почувствуСт Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ боль Π² ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ… Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²Ρ‹Ρ… суставах, Ρ‡Ρ‚ΠΎ вряд Π»ΠΈ смоТСт ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΊ (рис. 12–14).

Рис. 12


Рис. 13


Рис. 14


Бпособ 5

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ» ваши Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π° Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉ.

Π’ΡΠΊΠΈΠ½ΡŒΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π΅Π³ΠΎ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΡ… своими. ΠŸΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ сомкнитС Π² Β«Π·Π°ΠΌΠΎΠΊΒ» ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΈΠΌΠΈ. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π·Π°ΠΆΠ°Ρ‚Ρ‹ΠΌΠΈ Ρƒ вас ΠΏΠΎΠ΄ ΠΌΡ‹ΡˆΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠžΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡΡΡŒ Π½Π°Π·Π°Π΄, с силой Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ сцСплСнными Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° снизу Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…. Если провСсти этот ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ достаточно Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΡƒ кости, Π²Ρ‹Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ суставы ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ½Π²Π°Π»ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ Π½Π° всю ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡˆΡƒΡŽΡΡ Тизнь (рис. 15–17).

Рис. 15


Рис. 16


Рис. 17


Бпособ 6

Π’ΠΎ ΠΆΠ΅ самоС, Π½ΠΎ с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ.

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ваш ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π² Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ локтя.

Быстро Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠ°Ρ… ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΡƒ Π½Π°Π΄ Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Π½Π΅Π΅, заТимая Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π²ΠΎΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡ‹ΡˆΠΊΠΎΠΉ. Π‘ΠΎΠΌΠΊΠ½ΡƒΠ² ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ Π² Β«Π·Π°ΠΌΠΎΠΊΒ», с силой Π½Π°Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… Π½Π° Π·Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, слСгка ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ Π½Π°Π·Π°Π΄. Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ Π±Ρ‹Π» описан Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ для Π΄Π²ΡƒΡ… Ρ€ΡƒΠΊ; Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ вывСсти Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈΠ· строя, достаточно ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅ΠΌΡƒ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ (рис. 18–20).

Рис. 18


Рис. 19


Рис. 20


Бпособ 7

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ» ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ сбоку Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ваш ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π² ΠΈ тянСт Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ («ПойдСм ΠΏΠΎΠ±Π°Π·Π°Ρ€ΠΈΠΌ!Β»).

ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ снизу Π½Π° Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΉ Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ² Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠΌ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅. Π Π΅Π·ΠΊΠΈΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·, Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ – Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Π²Ρ‹Π½ΡƒΠΆΠ΄Π°Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄.

Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π΅Ρ‰Π΅ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, Ссли Π·Π°Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΌ Π±ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΌ Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎΠΌ Π»Π΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. Выставив ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ провСсти ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΆΠΊΡƒ ΠΈ бросок (рис. 21–25).

Рис. 21


Рис. 22


Рис. 23


Рис. 24


Рис. 25


Бпособ 8

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ» ΠΎΠ±Π° ваши Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ сзади.

Π¨Π°Π³Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄, согнув ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ, Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ выброситС Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…. Π‘ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π° Π²Π»Π΅Π²ΠΎ Π·Π°Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·, Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ своСй Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΉ Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ. ΠšΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΌ Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠΎΠΌ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… освободитС ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ, Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π°Π»ΠΎΠΌ (рис. 26–28).

Рис. 26


Рис. 27


Рис. 28


Бпособ 9

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ» ваши Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ сзади ΠΈ пытаСтся Π²Ρ‹Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ваши Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ….

Выставив Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, поворачиваСмся Π½Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ стопС Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ, наклонившись Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈ согнув Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½Π° ΠΊΠΎΡΠ½ΡƒΠ»Π°ΡΡŒ корпуса Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ стопС Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ, Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ· освобоТдаСм Π»Π΅Π²ΠΎΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅. Наносим ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΌΡƒ Π»ΠΎΠΊΡ‚ΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ· освобоТдаСм своС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠΉ сустав Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ (рис. 29–31).

Рис. 29


Рис. 30


Рис. 31


Бпособ 10

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ» сзади ваши Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π° Π½Π° высотС Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉ ΠΈ пытаСтся свСсти ваши Ρ€ΡƒΠΊΠΈ вмСстС.

Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π² шаг Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ, Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… Π²Ρ‹Ρ€Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ сгибаСм ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ. ΠŸΠΎΠ²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡΡΡŒ Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ ступнС Π²Π»Π΅Π²ΠΎ, отставляСм Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. ПослС этого Π½Π°Π΄ΠΎ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΉ Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ ΠΈ завСсти свою ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Π½Π° внСшнюю сторону Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ. Зафиксировав Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, с силой Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠΉ сгиб Π²Π½ΠΈΠ· (рис. 32–34).

Рис. 32


Рис. 33


Рис. 34

Π‘ΠΎΠΉ Π½Π΅ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ

ΠžΡ‚ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΏΡŒΡΠ½Ρ‹Ρ… (Ρ‚Ρ€Π΅Π·Π²Ρ‹Ρ… – Π½Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅) Ρ…ΡƒΠ»ΠΈΠ³Π°Π½ΠΎΠ², Π΄ΡƒΡ€Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ часто бСссмыслСнных, Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ этого Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ опасных приставаний Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ Π² нашСй странС Π½Π΅ застрахован Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ. И Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² нашСй. Π’Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ Π² Π»ΡŽΠ±ΡƒΡŽ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρƒ ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ любоС Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ – ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡƒΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ это ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ.