Читать онлайн «Идущие по пустыне: время». Страница 40

Если же сигнал увеличивается еще больше, то реакция организма принимает форму стресса. Организм не может отреагировать на такой сигнал адекватно. Поэтому он вынужден снять защиту организма, убрать «предохранитель» на входе электрической системы.

Таким образом, при действии сильного сигнала внешней среды защитные системы организма подавляются и в организме в этой ситуации могут произойти поломы, срывы [17].

– Не знаем, как подступиться к биоритмам. С чего бы начать?

Аструс: Разберитесь с аллергией.

– С аллергией? Разве аллергия зависит от биоритмов?

Аструс: Еще как.

Современный человек реагирует на пространственно-волновые и частотные влияния, подстраиваясь или резонируя с ними посредством биоритмов, которые имеют три градации, или уровня: высокой, средней и низкой частоты.

Ритмы высокой частоты – ультрадианные биоритмы, длящиеся до получаса, включая 20-минутный ритм дыхания, поочередно сменяющий дыхание в правой (нагревающей, ян) и левой (охлаждающей, инь) ноздрях.

Ритмы средней частоты – циркадианные биоритмы, длятся от получаса до 6 дней и включают:

1) 4-часовой назальный (носовой) цикл;

2) 3-часовой цикл продуцирования гормона роста;

3) 90-минутную фазу быстрого сна (наиболее активная стадия сна, во время которой в сознании человека возникают яркие и сложные образы, сновидения);

4) двенадцать 2-часовых циклов органов и систем с их наивысшей и низшей активностью;

5) общий суточный (земной) циркадианный (околосуточный) цикл 24 часа.

Ритмы низкой частоты:

1) инфрадианные – недельные;

2) лунные – циркалунные – 28/29 дней;

3) стихийные – 18, 72 и 75 дней;

4) полугодовые, годичные (солнечные);

5) более длительные – индивидуальные нумерологические ритмы души и личности – 3– и 7-летние;

6) астрологические, солнечные – 12 лет (отмечено достоверное влияние на живую материю солнечной активности, периодичность которой составляет 11,1 года) и 36 лет [18].

Живые организмы обеспечивают устойчивость своего неравновесного термодинамического состояния с помощью биоритмов. Отсюда можно считать, что биоритмы являются способом существования всех живых организмов [3].

В живых организмах жизнедеятельность каждой клетки, каждого органа, каждой системы и целостного организма характеризуются соответствующими комплексами биологических ритмов, параметры которых находятся в тесной взаимосвязи и определяются как внутренними свойствами соответствующих элементов организма, так и их ролью в составе того или иного органа или системы, а также средой обитания.

Например, частота сердечных сокращений у человека в спокойном состоянии составляет 58–75 уд./мин., а при большой нагрузке может доходить до 160 и более, циклы биохимических реакций, связанных с перевариванием пищи, происходят, например, от 3 до 5 раз в сутки, в зависимости от режима питания и т. д.

Поскольку каждый живой организм по-своему уникален, для него будет характерен соответствующий только ему оптимальный образ жизни: время сна и бодрствования, режим и состав питания, соответствующая окружающая среда, необходимые физические нагрузки и многое другое.

В связи с этим для такого живого организма будут характерны и соответствующие только ему биологические ритмы физиологических параметров. Однако в реальной жизни такой режим невозможен, так как он не может существовать в отрыве от условий окружающей его обстановки.

Каковы же условия этой обстановки? Во-первых, все живые существа на Земле – от растений до высших млекопитающих – подчиняются суточным ритмам. У человека в зависимости от времени суток циклически меняются физиологическое состояние, интеллектуальные возможности и даже настроение. Ученые доказали, что виной тому – колебания концентраций гормонов в крови.

Период цикла сон-бодрствование составляет 24 часа. Это условие определяется периодом вращения Земли вокруг своей оси.

Вторым основным условием является то, что человек живет в обществе, в связи с чем он должен подчиняться его правилам, в частности режиму дня, времени работы и отдыха, времени приема пищи и т. д. Поэтому в большинстве случаев параметры биоритмов его организма являются принудительными.

Каким же образом в организме человека происходит согласование собственных и принудительных биоритмов? Здесь необходимо обратить внимание на то, что все процессы, происходящие в организме человека в условиях собственного биоритма, являются абсолютно необходимыми для его жизнедеятельности, так как иначе происходит накопление значений невосстанавливающихся функциональных сдвигов, что может привести к потере работоспособности, заболеваниям и гибели. Широко известны случаи потери работоспособности в результате длительного отсутствия сна, сильного физического или умственного переутомления и другие.

Поэтому принудительные периоды биоритмов организации биохимических процессов циклов сна и бодрствования, режима труда и отдыха, режима питания и других циклов корректируются организмом таким образом, чтобы все необходимые для его жизнедеятельности функции укладывались в эти принудительные рамки.

В частности, человек определяет для себя вид трудовой деятельности, время и продолжительность сна, вид отдыха, ассортимент продуктов питания, занятия спортом и многое другое.

Как показывают многочисленные исследования в области хронобиологии и хрономедицины, способность живых организмов, и в частности человека, к коррекции собственных биоритмов очень индивидуальна.

В последние годы в науке о биоритмах, хронобиологии, было сделано многое, чтобы установить механизм возникновения суточных гормональных циклов. Ученые обнаружили в головном мозге «циркадный центр», а в нем – так называемые «часовые гены» биологических ритмов здоровья [19].

Главное понятие хронобиологии – дневные циклы, длительность которых периодична. Сменяющие друг друга дневные циклы называются циркадными ритмами – от латинских слов circa (около) и dies (дня). Эти ритмы напрямую связаны с циклической сменой освещенности, то есть с вращением Земли вокруг своей оси. Они есть у всех живых существ на Земле: растений, микроорганизмов, беспозвоночных и позвоночных животных, вплоть до высших млекопитающих и человека.

В течение циркадного дня (бодрствования) наша физиология в основном настроена на переработку накопленных питательных веществ, чтобы получить энергию для активной дневной жизни. Наоборот, во время циркадной ночи питательные вещества накапливаются, происходят восстановление и «починка» тканей. Как оказалось, эти изменения в интенсивности обмена веществ регулируются эндокринной системой, то есть гормонами.

Вечером, перед наступлением ночи, в кровь из так называемого верхнего мозгового придатка – эпифиза – выделяется «гормон ночи» мелатонин. Эпифиз, величиной с горошину, задает околосуточный ритм, регулируя выделение мелатонина.

Мелатонин вызывает засыпание, а его колебания в ночное время суток приводят к смене фаз сна. Секреция мелатонина подчиняется циркадной ритмике и зависит от освещенности: темнота ее стимулирует, а свет, наоборот, подавляет.

Мелатонин – удивительное вещество, производится эпифизом только в темное время суток, и время его присутствия в крови прямо пропорционально длительности световой ночи. В ряде случаев бессонница у пожилых людей связана с недостаточностью секреции эпифизом мелатонина. Препараты мелатонина часто используют в качестве снотворных.

Мелатонин вызывает снижение температуры тела, кроме того, он регулирует продолжительность и смену фаз сна. Человеческий сон представляет собой чередование медленноволновой и парадоксальной фаз. Медленноволновой сон характеризуется низкочастотной активностью коры полушарий. Это «сон без задних ног», время, когда мозг отдыхает.

Во время парадоксального сна частота колебаний электрической активности мозга повышается, и мы видим сны. Эта фаза близка к бодрствованию и служит как бы «трамплином» к пробуждению. Медленноволновая и парадоксальная фазы сменяют одна другую 4–5 раз за ночь, в такт изменениям концентрации мелатонина.

Перед пробуждением здоровый организм должен быть готов к активному бодрствованию. В это время кора надпочечников начинает вырабатывать возбуждающие нервную систему гормоны – глюкокортикоиды. Наиболее активный из них – кортизол, который приводит к повышению давления, учащению сердечных сокращений, повышению тонуса сосудов и снижению свертываемости крови. Вот почему клиническая статистика свидетельствует о том, что острые сердечные приступы и внутримозговые геморрагические инсульты в основном приходятся на раннее утро[44].