Читать онлайн «Управляй судьбой. Практики обретения внутренней силы». Страница 27

Часть плазмы крови нашего организма выходит из кровеносных капилляров наружу, в ткани, и превращается в тканевую жидкость. Тканевая жидкость непосредственно контактирует с клетками тела, доносит до них кислород и другие вещества. Чтобы возвращать эту жидкость обратно в кровь, имеется лимфатическая система.

Лимфатические сосуды открыто оканчиваются в тканях; тканевая жидкость, попавшая туда, называется лимфой. Лимфа – это прозрачная бесцветная жидкость, в которой нет эритроцитов и тромбоцитов, но много лимфоцитов. Лимфа движется за счёт сокращения стенок лимфатических сосудов; клапаны в них не дают лимфе течь назад. Она очищается в лимфатических узлах и возвращается в вены большого круга кровообращения.

Функции лимфы: возвращение в кровеносное русло тканевой жидкости; фильтрация и обеззараживание тканевой жидкости, которая осуществляется в лимфатических узлах, где вырабатываются лимфоциты.

Между тканевой жидкостью и кровью происходит обмен веществ . Часть тканевой жидкости поступает в лимфатические сосуды, образуется лимфа (лимфоциты – клетки иммунной системы, представляющие собой разновидность лейкоцитов, белых кровяных клеток. Лимфоциты – главные клетки иммунной системы, обеспечивают выработку антител , клеточный иммунитет (контактное взаимодействие с клетками-жертвами), а также регулируют деятельность клеток других типов, которые движутся по лимфатическим сосудам. По ходу лимфатических сосудов находятся лимфатические узлы, которые играют роль фильтра. Из лимфатических сосудов лимфа изливается в вены, то есть возвращается в кровяное русло.)

В теле человека содержится около 11 литров тканевой жидкости, которая обеспечивает клетки питательными веществами и выводит их отходы.

(Всё это мы читаем для того, чтобы чуть позже понять главное.)

Тканевая жидкость состоит из воды, аминокислот, сахаров, жирных кислот, коферментов, гормонов, нейромедиаторов, солей, а также отходов жизнедеятельности клеток.

Химический состав тканевой жидкости зависит от обмена веществ между клетками тканей и кровью. Это значит, что тканевая жидкость имеет различный состав в различных тканях.

Лимфатические сосуды забирают всё из межклеточного пространства. Токсические вещества отходят не по венам, а по лимфатическому пространству, потом идут по лимфопротокам снизу вверх; по голове – сверху вниз. На определённом участке они смешиваются с кровью. И поэтому, когда мы ищем шлаки в крови, часто мы их там просто не можем обнаружить по той простой причине, что они находятся в лимфе. Как правило, человек уже болен, а анализ крови хороший. Но если бы в это же время сделать анализ лимфы, мы бы увидели, что лимфа уже поражена. Её надо чистить. Если лимфа не справится, тогда яды уже идут в кровь. Лимфа держит барьер. Нам не пропустить бы этот момент, когда барьер между кровью и тканью ещё не нарушен.

ВНИМАНИЕ!

Самостоятельные ритмические сокращения стенок некоторых лимфатических сосудов – в минуту происходит до 22 таких сокращений.

Отрицательное давление в грудной полости и увеличение объема грудной клетки при вдохе, благодаря чему происходит расширение грудного лимфатического протока, что и облегчает движение лимфы по лимфатическим сосудам.

Сгибание и разгибание ног во время физических упражнений, бега и ходьбы – при мышечных сокращениях лимфатические сосуды сдавливаются, что вызывает перемещение лимфы только в одном направлении благодаря существованию в них клапанов.

Но вот для этого необходимо следующее:

Тот «насос», который работает в идеальном режиме и обеспечивает прохождение лимфы наверх, работает правильно и достаточно при ДВУХ условиях:

1) Правильное дыхание. Почему правильное дыхание? Для движения крови есть свой «насос» – сердце, а вот лимфа движется исключительно благодаря мышечным сокращениям и работе диафрагмы. Активизируем мы её дыханием, причём не привычным для многих так называемым «поверхностным», а диафрагмальным – т. е. дыханием животом, если можно так выразиться.

2) Соотношение калия и натрия в организме не менее чем 5:2.

Как обеспечить необходимое соотношение калия и натрия 5:2? Натрий, как вы понимаете, – обычная соль. Сколько и каких вам нужно съесть продуктов, чтобы обеспечить это соотношение? Сколько в среднем съедает соли в день самый обычный гражданин? Не сколько необходимо ему действительно, а именно сколько съедает? Суточный ПРЕДЕЛ нормы соли для взрослого, здорового человека – примерно 4–6 граммов (это неполная чайная ложка). На сегодняшний день большинство людей ежедневно потребляют в пять-десять раз больше соли, чем в норме необходимо их организму. Происходит это вследствие потребления «скрытой соли», о которой человек даже не догадывается: огромное количество соли содержится в колбасах (особенно копчёных), солёной рыбе, квашеной капусте, огурчиках-помидорчиках, фастфуде и просто немыслимое – в чипсах, солёных орешках и прочих пищевых «безделушках». Такое количество соли в организме вредно. В результате происходит задержка воды, которая ведёт к слишком большой нагрузке на почки и сердечно-сосудистую систему (в частности, к повышению артериального давления), приводит к головным болям, отёкам.

Суточная же потребность в калии составляет: 2–3 грамма для взрослого человека (до пяти при занятиях спортом или физической работе: неважно, на даче или на стройке) и 20–30 мг для ребёнка.

Если появились боли в мышцах или их сводит беспричинная судорога, повышена утомляемость, часты перепады давления, синяки и отеки долго не проходят, легко лопаются капилляры – скорее всего, у вас не хватает калия в организме.

Соли калия необходимы для нормального функционирования всех наших мягких тканей: сосудов, капилляров, мышц и особенно сердечной мышцы, а также клеток мозга, печени, почек, нервов, желёз внутренней секреции и других органов. Как кальций незаменим для наших костей, зубов и ногтей, то есть для всех твёрдых тканей, так калий необходим всем нашим мягким тканям.

Калий ещё и противосклеротическое средство, так как мешает солям натрия накапливаться в сосудах и клетках. Конкуренция в организме калия и натрия непрерывная.

Калий в организме способствует ясности ума, улучшая снабжение мозга кислородом, помогает избавиться от шлаков и токсичных веществ, способствует снижению кровяного давления, а также помогает при лечении аллергии. Калий необходим для оптимальной энергии, здоровья нервов, физической силы и выносливости.

А ещё калий помогает обеспечивать мозг кислородом, снимает утомляемость и предотвращает синдром хронической усталости.

Главная роль калия – сохранение нормального функционирования клеточных стенок. Это достигается за счёт гармоничного соотношения с натрием. Калий находится внутри клеток, а натрий – снаружи . Вторая основная обязанность калия состоит в поддержании концентрации и физиологических функций магния – главного питательного вещества для сердца; если уровень одного из этих минералов в крови понижен, уровень другого, скорее всего, тоже будет низким.

Доказано, что описываемый микроэлемент способен приостанавливать развитие такого серьёзного заболевания, как атеросклероз. Это связано со способностью калия расслаблять мышцы и снимать их спазмы, а также выводить из организма вредные вещества и улучшать самочувствие человека при различных аллергических реакциях. Сделайте вывод сами: при отсутствии нужного количества калия в крови аллергические реакции будут скорее появляться? И поразмышляйте, как работает при этом иммунитет (гормональный орган – вилочковая железа). Нарушения сердечного ритма, например, с большой точностью предсказываются по уровню калия в крови. А риск инсульта можно уменьшить почти вдвое, ежедневно употребляя пищу, богатую калием, а также магнием (они друг без друга почти не усваиваются).

Найти калий в продуктах питания совершенно несложно, так как он присутствует во многих растениях. Это практически все виды фруктов и овощей, грибы (особенно сушёные), а также травы и зелень. Кроме того, есть этот минерал в орехах и некоторых видах круп. Из сухофруктов самыми богатыми на калий являются курага, инжир, чернослив, изюм, предпочтительнее употреблять их в пищу именно в зимнее время года. А вот в тёплое время года разумнее отдавать своё предпочтение свежим овощам и ягодам, таким как огурцы, томаты, редис, морковь, кабачки, тыква, капуста, красная смородина, брусника. Среди орехов наибольший объём калия содержится в миндале, кедровых орешках, арахисе, а вот в грецких орехах и кешью калия меньше. Если желаете обогатить свой организм калием, то старайтесь больше кушать бананов, моркови, апельсинов, арбузов, дыни (но помните, что бананы могут способствовать набору веса, а арбуз и дыня имеют очень высокий гликемический индекс. Чем выше гликемический индекс, тем быстрее поднимается уровень сахара в крови после употребления продукта и тем выше будет одномоментный уровень сахара в крови после употребления пищи, то есть тем быстрее вы захотите есть).