Π‘ΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π²ΡΠ·ΠΊΠ°, ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π²ΡΠ·ΠΊΠΈ (Π³ΡΡΠ΄Ρ-ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ) ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Π±Π΅ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ (ΠΏΠΎΡΡ-ΠΏΠ°Ρ -Π½ΠΎΠ³ΠΈ), ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ°Π±ΠΈΠ½ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠΌ ΡΠ°ΠΏΠΈΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π°Π»ΡΠΏΠΈΠ½ΠΈΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΡΡΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±Π΅ΡΠ΅Π΄ΠΊΡ, ΠΏΡΠ΅Π½Π΅Π±ΡΠ΅Π³Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π²ΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎ Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΠΊ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅, Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π²ΡΠ·ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡΠΈΡΡ.
3
ΠΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΎΠ±Π²ΡΠ·ΠΊΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²ΡΡ ΠΊΡΡΠΊΠΎΠ² ΡΡΡΠΎΠΏΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΠΈ. ΠΠ· ΡΡΡΠΎΠΏΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅, Π½ΠΎ Π·Π° Π½Π΅ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΡ.
4
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠΏΠ°ΡΡ β ΡΡΠΎ Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ ΠΈΠ· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΡ Π±Π»ΠΎΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΠΈ (ΠΊΠ°Π½Π°ΡΠ°, ΡΡΠΎΡΠ°). Π Π°Π»ΡΠΏΠΈΠ½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ» ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°Π², Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΠ° ΠΏΠΎΡΡΡΠ°Π΄Π°Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π³ΡΡΠ·ΠΎΠ².
5
ΠΡΠΌΠ°Ρ β ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π·Π°ΠΆΠΈΠΌ ΠΊΡΠ»Π°ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ°. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΠ΅ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΡΠ·ΠΎΠ², Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ» ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°Π².
6
Π‘Ρ Π²Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ·Π΅Π» β ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ·Π΅Π», ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π΄Π»Ρ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π°Π»ΡΠΏΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ° Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΡΡΠ²Π΅ ΡΠΎ ΡΠΊΠ°Π»Ρ. Π£Π·Π΅Π» ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°Π², Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΎΠ½ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΡΠΌΠ°Ρ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡ Π²Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ·Π»Ρ Π²ΡΠΆΡΡΡΡ ΠΈΠ· Π·Π°ΠΌΠΊΠ½ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΡΠ½ΡΡΠ°.
7
Π¦Π΅Π½ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π€Π‘Π Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ.
8
ΠΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΠΠΠΠ‘Π (ΠΈΠ·Π΄. 6Π4Π ΠΠ ΠΠ£ Β«ΠΡΠ½Π°Β») Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΠ‘Π-ΠΠ. ΠΠΠΠ‘Π ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΠΏΠ΅ΡΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡΡ . ΠΠ²ΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΏΠ»Π°ΠΌΠ΅Π³Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΎΡΠ° ΠΠΠ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΡ Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΈΠΏΠ° Β«Π»Π°ΡΡΠΎΡΠΊΠΈΠ½ Ρ Π²ΠΎΡΡΒ» Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΎΠ² ΠΠ‘Π-3 ΠΈ ΠΠ‘Π-ΠΠ.
9
ΠΠ° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ Π½Π΅ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ 15 ΠΌ ΠΎΡ ΠΌΠΈΠ½Ρ.
10
Π‘Π»Π΅Π½Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠ΅Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΠΠ-72. Π Π·ΠΎΠ½Π΅ ΡΠ°Π΄ΠΈΡΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎ 30 ΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅. ΠΡΠ°Π²Π΄Π°, Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅, Π½ΠΎ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ. ΠΡΠΈ Π²Π·ΡΡΠ²Π΅ ΠΌΠΈΠ½Ρ ΡΠ°Π·Π΄Π°Π΅ΡΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ·ΠΆΠ°ΡΠΈΠΉ Π·Π²ΡΠΊ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°Π·Π»Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π° Π² Π²ΠΎΠΉΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ·Π²ΠΈΡΠ΅ Β«ΠΠ»ΡΠΊΠ°Β» ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΠΠ΅Π΄ΡΠΌΠ°Β».
11
ΠΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΠ°ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½Π°ΡΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Β«ΠΠΊΠΎΡΠΎΠ½Β». Π‘ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΠΏΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΠ°ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π»ΠΈΠ½Π· ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠ·ΠΊΠΎΠ½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΡΡ.
12
ΠΠ½ΡΡΠ°Π½ Π΄Π΅ Π‘Π΅Π½Ρ-ΠΠΊΠ·ΡΠΏΠ΅ΡΠΈ. ΠΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΠ½Ρ.
13
ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Ρ ΠΊΡΠΎΠΊΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎΠ² ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π·Ρ, Π° ΠΏΠΎΡ. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Β«ΠΊΡΠΎΠΊΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎΠ²Ρ ΡΠ»Π΅Π·ΡΒ» ΡΡΠ°Π»ΠΎ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ.