Читать онлайн «Программа воспитания патриотизма «Рать»». Страница 3

Основная часть включает упражнения, которые улучшают общий физический и психический тонус; влияют на глубинные процессы обмена веществ; закрепляют в теле положительные реакции и желаемый идеальный образ; а также корректируют формы физического тела.

•  Элементы акробатики – один из ключевых моментов занятия. Его цель – наработка ловкости, умения владеть своим телом, развитие координации движений. Акробатические упражнения служат хорошим способом тренировки и эмоциональной разгрузки.

•  Боевые искусства во все времена считались образцовым способом закаливания воли, воспитания смелости, решительности, собранности, развития силы, выносливости и культуры тела. Боевые искусства несут в себе не только физический, но и психоэмоциональный аспект, т. е. способствуют развитию чувствительности, повышению интуиции, устойчивости психической сферы и т. д. Боевые искусства также включают элементы самообороны, что важно для девушек.

•  Растяжки выполняют роль релаксационной гимнастики, увеличивают гибкость и подвижность, улучшают различные функции, как физиологические, так и психические, уравновешивают эмоции.

•  Релаксация предназначена для комплексного расслабления и восстановления физического тела. Во время релаксации психика настраивается на позитивное восприятие жизни, всех её ситуаций и событий. В процессе её выполнения исчезают болезненные доминанты. Во время релаксации у занимающихся происходит осознание ими собственной сути.

•  Дыхательные упражнения помогают избавиться от тревог и страхов; снимают избыточное возбуждение; укрепляют качества, развитием которых занимается человек.

Творческая часть занятия направлена на эмоциональное развитие детей и подростков, снятие патологических комплексов и зажимов, развитие чувствительности и художественного вкуса, обучение творческому самовыражению и пониманию этических норм.

Беседы направлены на развитие интеллектуальной сферы, способности размышлять и делать выводы; помогают решать актуальные проблемы и обучают основам человеческой этики. Беседы формируются в зависимости от потребностей и интересов группы.

Заключительная часть (благодарение) проводится в конце занятия; развивает чувство благодарности за совместную работу; укрепляет психосферу группы, взаимопонимание и доброжелательность.

2. Спортивно-оздоровительный лагерь

По результатам занятий в конце учебного года во время летних каникул проводится двухнедельный спортивно-оздоровительный лагерь, в течение которого:

• закрепляются результаты занятий, происходит комплексное оздоровление детей;

• обучение гармоничному взаимодействию с природой;

• формируется сплочённый коллектив;

• дети обучаются основам человеческой этики.

3. Эколого-патриотические мероприятия

В течение учебного года и в летний период проводятся:

• экологические акции городского масштаба;

• экологические акции на территориях ООПТ;

• акции эколого-патриотического клуба;

• мероприятия в рамках программы «Экотрудтуризм».

4. Культурно-массовые мероприятия

• Балы;

• концерты;

• фестивали;

• литературно-музыкальные вечера;

• совместные походы в музеи, театры, галереи, на выставки;

• встречи с интересными людьми;

• спортивные походы, экскурсии и соревнования;

• праздники, чаепития, творческие вечера;

• общегородские мероприятия, мероприятия других организаций.

Физиология

Первые 7 лет жизни ребёнка характеризуются интенсивным развитием всех его органов и систем. Ребёнок рождается с определёнными унаследованными биологическими свойствами, в том числе и типологическими особенностями основных нервных процессов (сила, уравновешенность и подвижность). Но эти особенности составляют лишь основу для дальнейшего его физического и психического развития, а определяющим фактором с первых месяцев жизни является окружающая среда и воспитание ребёнка.

За дошкольный период происходит выраженная перестройка деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем на более экономный и эффективный уровень функционирования, в связи с чем возрастают возможности детей при выполнении ими мышечной деятельности.

Артериальное давление с возрастом увеличивается: на первом году жизни оно составляет 80–85/55–60 мм рт. ст., в возрасте 3–7 лет колеблется в пределах 80–110/50–70 мм рт. ст. Частота дыхания с возрастом уменьшается: к концу первого года жизни она равна 30–35 циклов в мин., к концу третьего года − 25–30, а в 4–7 лет – 26–22. С возрастом глубина дыхания и лёгочная вентиляция возрастают в 2–2,5 раза, удельное потребление кислорода на килограмм массы тела увеличивается почти в два раза.

Позвоночник детей отличается повышенной подвижностью, физиологические изгибы его неустойчивы.

Мышечная система у ребёнка до 7 лет по сравнению с взрослым развита недостаточно и составляет около 25 % от массы его тела, тогда как у взрослого она равна в среднем 40–43 %. По мере развития двигательной активности у ребёнка увеличивается масса и сократительная способность мышечной ткани. Сила мышц увеличивается в основном за счёт постепенно возрастающей физической нагрузки при занятиях физическими упражнениями. Способность к выполнению непрерывной физической работы возрастает с 10 до 25–30 мин.

Благодаря пластичности нервной системы двигательные навыки у детей формируются сравнительно легко. Особенно важно у детей дошкольного возраста формировать навык правильной осанки в положении сидя, стоя и при ходьбе.

Формирующие силы организма развиваются больше по внутренним законам – физиологическим и генетическим. У нас в основном эту возрастную группу представляют дети, которые росли дома, и им только предстоит войти в социальный коллектив. Через них ярко проявляются взаимоотношения в семье и между родителями.

Наша задача – научить ребёнка гармонично общаться со взрослыми и сверстниками. В этом случае чем больше общения, тем лучше. Научить его проявлять к окружающим внимание и заботу. Проще всего учить детей этому, общаясь с ними нужным образом.

Особенности проведения занятий

Программа занятий для детей до 7 лет строится в основном на игровых моментах, ярких образных представлениях, сказках, танцах, рисунках и т. п. Дети этого возраста открыты на окружающий мир и достаточно легко идут на эмоциональный контакт. Через общение, игры и другие занятия у них формируется понимание гармонии, красоты, возрастает коммуникабельность и способность к чёткому словесному самовыражению.

Через игры мы моделируем различные жизненные ситуации, когда ребёнок, воспроизводя социальные и семейные ситуации, может исполнять роли взрослого и изображать различные профессии (учителя, доктора, пожарника, мамы, дочки и т. п.). Игры такого рода способствуют формированию основных принципов взаимодействия с окружающими людьми. Взрослый инструктор в подобной игре может показать ребёнку через определённый персонаж основные модели поведения и к чему они приводят, прояснять различные вопросы, на которые ребёнок отвечает, используя свой собственный опыт.

Физическая подготовка

До 6 лет. Основной упор в этих занятиях делается на общее оздоровление организма и реализацию физической активности. Дети до 6 лет учатся управлять собственным телом и осознавать себя в пространстве. Упражнения, которые они выполняют, – это базовые элементы и движения, из них потом собираются разные техники. Мы даём их в игровой форме. Только в конце первого или в начале второго года обучения переходим непосредственно к изучению техники комплексов движений.

Продолжительность занятий для дошкольников – не более 40–45 минут.

6 — 7 лет. Начальная подготовка. В этом возрасте мы объясняем ребёнку основные азы той или иной техники. Одновременно с этим доступным языком объясняем этическую и культурную основу того, что он изучает.

Продолжительность занятий – около 1 часа.

Целенаправленные движения. В первую очередь здесь идёт речь о координации и осознанности движений, т. е. ребёнок должен понимать, с какой целью он выполняет то или иное действие. Мы обучаем его ориентироваться в пространстве. Для этого он учится определять право-лево, верх-низ и стороны света. Координация движений нарабатывается простыми упражнениями, которые можно выполнять и в качестве зарядки. Например, поднять руки вверх, правую опустить через правую сторону, а левую – через левую, затем развернуться влево и пойти направо…

Развитие скорости, силы, ловкости и выносливости означает укрепление физического тела за счёт развития его базовых способностей.