Читать онлайн «Основы спортивной тренировки в рукопашном бое»

Допущено

Министерством образования Республики Беларусь в качестве учебного пособия для студентов учреждений высшего образования по специальности «Спортивно-педагогическая деятельность (тренерская работа по рукопашному бою)»

С электронным приложением

Рецензенты: доцент кафедры физического воспитания и спорта учреждения образования «Белорусский государственный университет» кандидат технических наук В.И. Ярмолинский;

начальник кафедры профессионально-прикладной физической подготовки и спорта государственного учреждения образования «Институт пограничной службы Республики Беларусь» кандидат педагогических наук, доцент С.А. Гайдук

Учебное пособие подготовлено в соответствии с учебными программами дисциплин «Теория и методика обучения и спортивной тренировки» и «Методика преподавания и спортивно-педагогическое мастерство» для направления специальности 1-88 02 01–01 «Спортивно-педагогическая деятельность (тренерская работа по рукопашному бою)».

В учебном пособии рассмотрены вопросы теории и методики спортивной тренировки в рукопашном бое. При его написании были использованы современные данные, накопленные в результате научных исследований в сфере спортивной деятельности, а также смежных дисциплин, обеспечивающих комплекс знаний, необходимых квалифицированному специалисту. По структуре приведенная информация представляет собой целостную систему специальных знаний, которую характеризует логическая последовательность и зависимость одних элементов от других, выводимость содержания теории из совокупности фактов, утверждений и понятий по определенным методологическим принципам и правилам.

В отличие от ряда пособий по рукопашному бою, структура и содержание которых предполагают шаблонное освоение специалистами учебного материала, данная работа ориентирована на формирование у студентов логического восприятия и системного понимания основных механизмов, раскрывающих современную систему подготовки спортсменов. По этой причине изложенный материал дополнен новыми сведениями, полученными в ходе научных исследований в области физиологии, биомеханики, педагогики и других смежных дисциплин.

Материал учебного пособия структурирован по принципу «глава – раздел – подраздел» с использованием цифровой нотации. В конце каждого раздела предложены контрольные вопросы и задания для самопроверки полученных знаний. В конце учебного пособия помещен список основной и дополнительной литературы. Приведенные примеры тренировочных заданий имеют сквозную нумерацию в пределах каждой главы.

В первой главе освещаются основные вопросы истории возникновения и развития рукопашного боя как вида соревновательной деятельности и профессионально-прикладной физической подготовки сотрудников силовых структур. Подробно раскрываются общие понятия, терминология и классификация рукопашного боя.

Во второй главе рассматриваются вопросы современной системы подготовки спортсменов. Излагаются основы построения многолетней подготовки в рукопашном бое в соответствии с системным представлением о периодизации и структурных закономерностях тренировочного процесса. Раскрываются основные задачи подготовки на этапах многолетнего совершенствования. Материал, приведенный в данной главе, является важной предпосылкой для логического осмысления информации, представленной в других главах.

В третьей главе рассматриваются биомеханические основы техники рукопашного боя (техника базовых приемов представлена в электронном приложении в форме видеофрагментов, что должно способствовать более качественному восприятию важных основ изучаемых двигательных действий). В данной главе подробно раскрываются основы теории обучения двигательным действиям и содержание технической подготовки в рукопашном бое.

В четвертой главе излагаются теоретико-методические основы тактики в единоборствах и приоритетные задачи технико-тактической подготовки на этапах многолетнего спортивного совершенствования.

В пятой главе формируются основные положения теории двигательных способностей, приводится понятийная база, имеющая отношение к двигательным (физическим) качествам, подробно раскрывается методика развития двигательных способностей на различных этапах многолетнего спортивного совершенствования в рукопашном бое. Распределение материала в разделах выполнено по одинаковой схеме: характеристика основных понятий; физиологические механизмы, лежащие в основе проявления определенной двигательной способности; возрастные особенности; методика развития двигательных способностей на различных этапах спортивного совершенствования.

В шестой главе рассматривается методика планирования тренировочного процесса как на его отдельных этапах, так и в формате более мелкого структурного деления (мезоциклы, микроциклы И Т.Д.).

В седьмой главе излагаются вопросы отбора и спортивной ориентации в рукопашном бое на этапах многолетнего спортивного совершенствования, приводятся алгоритмы проведения этапов отбора с учетом специфики избранного вида единоборств.

Восьмая глава посвящена важным вопросам управления и контроля в спортивной тренировке. В современных условиях подготовки спортсменов этот раздел знаний особенно важен, так как для рационального управления процессом спортивной тренировки необходимо основываться на подходах, системно учитывающих конкретные целевые задачи и соответствующие их достижению процессы.

Учебное пособие предназначено для студентов учреждений высшего образования по специальности «Спортивно-педагогическая деятельность (тренерская работа по рукопашному бою)». Будет полезно магистрантам, аспирантам и тренерам по различным видам спортивных единоборств.

Исторические предпосылки возникновения боевых единоборств. Разнообразные приемы защиты и нападения известны с зарождения человеческого общества. Первобытные люди, жившие родами и племенами, с помощью простейших орудий добывали себе пищу, охотились и защищались от хищных животных. В этот период междоусобные столкновения были достаточно редкими и носили стихийный характер. Последующее развитие общества привело к распаду общин, возникновению межклассовых различий и войнам.

Основной целью войн этого времени являлись захват и ограбление чужих территорий, уничтожение воинов неприятеля и пленение рабов со стороны нападающих и, соответственно, защита своих территорий и уничтожение воинов неприятеля со стороны обороняющихся. Способы ведения боя постоянно развивались и совершенствовались. Этому содействовали многие факторы, но наиболее важным из них следует считать появление новых видов оружия, более эффективных для уничтожения противника. Тем не менее рукопашный бой в этот период являлся одним из основных способов боевого противоборства.

В литературе приведено достаточно много теорий о происхождении единоборств. Одни исследователи подчеркивают ведущее значение в их развитии культа религии (К. Дим и др.), другие связывают появление единоборств с биологическим стремлением человека к выживанию (осознанные приемы возникли тогда, когда человек понял, что физическая сила и отдельные приемы помогают ему сохранить жизнь и обеспечить себя питанием), третьи объясняют этот феномен потребностью в движении в различных формах ее реализации (А. Костелли и др.). Однако наиболее верно, на наш взгляд, утверждение о том, что возникновение единоборств является закономерным результатом развития человеческого общества, где биологическое начало тесно переплетено с социальным.

Доступные исследователям источники позволяют утверждать, что способы ведения ближнего боя с невооруженным и вооруженным противником были довольно хорошо разработаны в Древнем Риме, Древней Греции, Египте, Индии, Китае, Германии и ряде других стран. Подтверждением тому могут служить плиты с барельефами, изображающими бойцов в различных позах, которые были найдены в руинах храма Киафаджи, около Багдада; живопись на гробнице из города Бени-Гасана в Египте (2600 лет до н. э.), где представлено более 400 рисунков с изображением приемов борьбы; рельеф из гробницы фараона Хероса (1600 лет до н. э.). Наскальные рисунки, найденные на юге Алжира, свидетельствуют о существовании кулачного боя у народов, населяющих Африку. Интересно отметить большое сходство этих приемов с современной техникой, что подтверждает тот факт, что в древние времена система ведения рукопашного противоборства была достаточно эффективной.