Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Bookidrom.ru! БСсплатныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ «ЭкспСримСнт»

Автор Николай Амосов

Амосов Н

ЭкспСримСнт

ЭкспСримСнт-1

Π•Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π½Π°Π΄ самим собой всСмирно извСстный Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³ ΠΈ ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Николай Амосов

ОсСнью 1992 Π³. я пСрСстал ΠΎΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. НС Π±Ρ‹Π»ΠΎ физичСски трудностСй, просто Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ», Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ. НСгоТС старику ΠΏΠΎΠ΄ 80 Π²ΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ искусствСнныС ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½Ρ‹ Π² сСрдцС. Π˜ΡΡ…ΠΎΠ΄Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΉ зависят ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π° Π² 10–15 Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΊΡƒ, Π° Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚ всСгда Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³. ИмСнно Π΅ΠΌΡƒ Π²Π²Π΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ Тизнь Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ родствСнники, ΠΈ Ссли ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ ΡƒΠΌΡ€Π΅Ρ‚, всСгда ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ: Β«Π₯ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³ слишком стар».

Π― Π±Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π». Π—Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Π½Π΅Ρ‚ Ρƒ мСня ΠΌΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²Π° ΠΎΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. Π’Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π²ΡˆΠΈΠ΅ ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π½Π΅ Ρ…ΡƒΠΆΠ΅, Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚, ΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠŸΡ€Π°Π²Π΄Π°, я остановился воврСмя: моя статистика смСртности ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Π»Π°ΡΡŒ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ срСднСй для института.

Π’ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ‹ послС смСрти больного я сказал сСбС: Β«Π₯Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚, 53 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΎΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»Β». Π•Ρ‰Π΅ Π΄ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ я отказался ΠΎΡ‚ дирСкторства, ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ всСх Π΄Π΅Π» Π² институтС Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π»ΠΎ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ дСнь Π² нСдСлю.

Π–ΠΈΠ·Π½ΡŒ опустСла. ΠŸΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ хирургичСскиС страсти, пСрСТивания Π·Π° Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ…, исчСзли физичСскиС Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ чСтырСхчасовых ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΉ. Бильно ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅.

ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π² Ρ€Π΅Π·Π΅Ρ€Π²Π΅ Ρƒ мСня ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π½Π°ΡƒΠΊΠ° ΠΈ писаниС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ ΠΏΠΎ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅, философии, социологии, психологии. Но это Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ лишь Π² качСствС Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ ΠΊ Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³ΠΈΠΈ. НС зря ΠΌΠ½Π΅ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ Π½ΠΎΡ‡ΡŒ снятся опСрации…

Π― Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ измСнял Π² своСм Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅: 30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ гимнастики, 2,5 ΠΊΠΌ Π±Π΅Π³Π° трусцой, ограничСния Π² ΠΏΠΈΡ‰Π΅. МнС всСгда казалось, Ρ‡Ρ‚ΠΎ этого достаточно для поддСрТания Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Π½Π° Ρ†Π΅Π»ΡƒΡŽ Π²Π΅Ρ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

И Ρ‚Π΅ΠΌ Π½Π΅ мСнСС… Бпустя ΠΏΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΄Π°, вСсной 1993 Π³ΠΎΠ΄Π°, я ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ», Ρ‡Ρ‚ΠΎ мСня настигаСт ΡΡ‚Π°Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Убавились силы, Β«Π·Π°Ρ€ΠΆΠ°Π²Π΅Π»ΠΈΒ» суставы, отяТСлСло Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ послС Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹. Π‘Ρ‚Π°Π»ΠΎ ΡˆΠ°Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π΅. Π― Π½Π΅ испугался, Π½ΠΎ опСчалился. И Π΄Π°ΠΆΠ΅ озлился: нСльзя ΡΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π±Π΅Π· боя!

Начал Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΏΠΎ Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ½Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π» ΡΠΊΡΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ (20 ΠΌΠ³ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΎΠ½Π°). Как Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ: Ρ‚Π΅Π»ΠΎ снова стало Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ, суставы β€” ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ. Но нСльзя ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎΡΡŒ ΡƒΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ·Ρƒ Π΄ΠΎ 5 ΠΌΠ³, ΠΈ эффСкт исчСз.

ОсСнью 1993 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎ врСмя ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ кардиостимулятор. Π€ΠΈΡ€ΠΌΠ° Β«Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠΎΒ», Π° Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Π΅Π΅, Π΅Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ Π’Π°Π΄ΠΈΠΌ Π’Π°ΡΠΈΠ»ΡŒΠ΅Π²ΠΈΡ‡ Архипов, Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΌΠΎΠΈΡ… ΠΊΠ½ΠΈΠΆΠ΅ΠΊ, прислал пСрвоклассный Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚, просто Ρ‡ΡƒΠ΄ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ. Π’ октябрС Π’Π°Π»Π΅Ρ€ΠΈΠΉ ΠŸΠ°Π²Π»ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ ЗалСсский вшил Π΅Π³ΠΎ Π² нашСм институтС. Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ почувствовал сразу: Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ стало Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅. Но ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ. Β«Π‘Ρ‚Π°Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒΒ» Π½Π΅ исчСзла. ЯвствСнно обозначился ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ† ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΈ Π·Π°Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΎΡΡŒ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ β€” сколько ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡŒ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ.

Для этого Π΅ΡΡ‚ΡŒ статистика. БрСдняя ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Ρƒ нас для 70-Π»Π΅Ρ‚Π½Π΅Π³ΠΎ составляСт 13 Π»Π΅Ρ‚, 80-Π»Π΅Ρ‚Π½Π΅Π³ΠΎ β€” 6,5 ΠΈ для 90 Π»Π΅Ρ‚ β€” 2 Π³ΠΎΠ΄Π°. Π”Π°ΠΆΠ΅ столСтний ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠ³ΠΎΠ΄Π°. И Π΅Ρ‰Π΅ Ρ†ΠΈΡ„Ρ€Ρ‹: ΠΈΠ· 100 Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²ΡˆΠΈΡ… Ρ€ΡƒΠ±Π΅ΠΆ 80 Π»Π΅Ρ‚ (ΠΊΠ°ΠΊ я), Π΄ΠΎ 90 Π΄ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ 10, Π° ΠΈΠ· сотни дСвяностолСтних ΠΊ 100 Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌ остаСтся 6. По пСрСписи 1970 Π³. Π² Π‘Π‘Π‘Π  Π»ΠΈΡ† Π·Π° 90 Π½Π°ΡΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Π»ΠΎΡΡŒ 300 000, Π° ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ 100 Π»Π΅Ρ‚ β€” Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ 19 000.

Π‘Ρ‹Π»ΠΎ интСрСсно ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ «свою компанию» β€” Ρ‡Π»Π΅Π½ΠΎΠ² АМН Π‘Π‘Π‘Π  ΠΈ НАН Π£ΠΊΡ€Π°ΠΈΠ½Ρ‹. Оказалось, Ρ‡Ρ‚ΠΎ 86 Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‚ 80 ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Ρ‚, 40–85 ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅, ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ 8 ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Π»ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π° 90. Π‘Ρ‚ΠΎΠ»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΡ… Π½Π΅ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ. Π’. Π΅. Π²Ρ‹ΠΌΠΈΡ€Π°Π½ΠΈΠ΅ Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎ срСднСстатистичСским пропорциям. Π­Ρ‚ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ β€” Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ прСдстоящСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ послС 80 β€” ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 7 Π»Π΅Ρ‚.

Π”Π° ΠΈ какая ΠΆΠΈΠ·Π½ΡŒβ€¦ НасмотрСлся я Π½Π° Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΊΠΎΠ² Π·Π° свои 30 Π»Π΅Ρ‚ акадСмичСского стаТа. Π”ΠΎ 80 ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ, тСряя, ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π°, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ долю физичСского Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, Π½ΠΎ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡŽΡ‚ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚. Π’ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ 5 Π»Π΅Ρ‚ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ сильно ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ, хотя инСрция ΡƒΠΌΠ° Π΅Ρ‰Π΅ дСрТится. Π”Π°Π»ΡŒΡˆΠ΅ слСдуСт ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ одряхлСниС.

И Π΅Ρ‰Π΅: ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ люди Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ возраста. МалСнькиС Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Π±Π΅Π³ΡƒΡ‚ Π²ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΡƒ, ΠΊΠ°ΠΊ Π² нСвСсомости, Π° старики Π΅Π΄Π²Π° ΠΎΡ‚Π΄ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡˆΠ²Ρ‹ ΠΎΡ‚ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ, Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ нСсут Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ‚ΡΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ. Π£Π²Ρ‹! «УтяТСлСниС» я Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ» ΠΏΠΎ сСбС.

И Π²ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡ‹ΡˆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠΉ юбилСй (Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ: «…СщС Π½Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ годы…»), ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½Π° прСдстоящСго доТивания встала ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎ всСй красС. Π–ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡŒ 5–7 Π»Π΅Ρ‚, с болСзнями, Π½Π΅ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎ Π΄Π°, Π½Π΅ Π΄Π°ΠΉ Π‘ΠΎΠ³, Π΅Ρ‰Π΅ ΠΈ Π² оскудСнии ΡƒΠΌΠΎΠΌ. НСт! НС согласСн!

Π’Π°ΠΊ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΈΡΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΡ, поиски ΠΈ этот экспСримСнт.

* * *

По-настоящСму ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ старСния Π½Π΅ понятны Π΄ΠΎ сих ΠΏΠΎΡ€. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈΡΠ»ΡŽ Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Π΅ Π³ΠΈΠΏΠΎΡ‚Π΅Π·Ρ‹, Π±Π΅Π· ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π΅Π½Π·ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ‚Ρƒ.

1. ΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° ΠΏΠΎ расходу энСргии: ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΡ‚ΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½ запас энСргии ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ, ΠΈΠ·Ρ€Π°ΡΡ…ΠΎΠ΄ΡƒΠ΅ΡˆΡŒ β€” ΡƒΠΌΡ€Π΅ΡˆΡŒ. Π₯ΠΎΡ‡Π΅ΡˆΡŒ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ β€” экономь! Π“ΠΈΠΏΠΎΡ‚Π΅Π·Π° чисто ΡƒΠΌΠΎΠ·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ (Π½ΠΎ Π½Π° крысах Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ β€” Ссли ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒ с роТдСния, Ρ‚ΠΎ Тизнь удлиняСтся Π°ΠΆ Π½Π° 30–40 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ²).

2. ΠΠ°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Β«ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ…Β» β€” нСстандартных химичСских вСщСств, ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΈΠ·Π²Π½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ ошибок синтСза. ΠŸΠΎΠΌΠ΅Ρ…ΠΈ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ функциям. Π”Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ микроскопичСскиС Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°Ρ… Π²ΠΎ мноТСствС находят Ρƒ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»Ρ‹Ρ….

3. ΠŸΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ прСдполоТСниям, Β«ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ…ΠΈΒ» Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΈΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° молСкулярном ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΊΠΎΠ»Π»ΠΎΠΈΠ΄Π°Ρ…, накоплСния Π½Π΅Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… «сцСплСнных» ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ», ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… окислитСлСй β€” «гипСроксидантов», «свободных Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΎΠ²Β».

4. Π’ΠΎ всСм Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Ρ‹ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ систСмС: ΠΎΠ½Π° тСряСт ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΠ½ΠΈΡ‡Ρ‚ΠΎΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ нСстандартныС Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ сбоСв Π² ΠΈΡ… самообновлСнии.

5. Π‘Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎ Π² «рСгуляторах», ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго Π² эндокринной систСмС.

6. Π“ΠΈΠΏΠΎΡ‚Π΅Π·Π° Π’.Π’. Π€Ρ€ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡΠ°: ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ рСгуляторныС Π³Π΅Π½Ρ‹ Π³Π΅Π½ΠΎΠΌΠ°, Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ страдаСт рСгуляция ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ, Π° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, ΠΈ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ².

ΠŸΡ€ΠΈ Ρ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠΈ Π»ΠΈΡ‚Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΏΠΎ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ старСния бросаСтся Π² Π³Π»Π°Π·Π° отсутствиС однозначности ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ пораТСния ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ². ΠŸΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉ, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ β€” Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ климакса ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½. ВсС Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π² Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ старСния ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Β«Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΒ», с большим разбросом стСпСни ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. По ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅, Π΄ΠΎ 70 Π»Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ 30–40 Π»Π΅Ρ‚.

И Π΅Ρ‰Π΅: практичСски ΠΎΡ‚ΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ свСдСния ΠΎ влиянии трСнированности ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² Π½Π° ΠΈΡ… старСниС.

Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½Π° общая тСндСнция: постСпСнноС ослаблСниС всСх Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ ΠΈ ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡ… Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΉ Π½Π° внСшниС Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΈ рСгуляторныС воздСйствия.

Π’1993 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ мСня ΠΏΠΎΡ€Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈ свСдСния ΠΎ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π±ΠΈΠΎΠ·Π΅ Π² связи со старСниСм, прСдставлСнныС киСвским Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΊΠΎΠΌ Π“. М. Π‘ΡƒΡ‚Π΅Π½ΠΊΠΎ.

Π‘ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π±ΠΈΠΎΠ·Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²Π°. Если Ρƒ Π΄Π²ΡƒΡ… ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅ΠΉ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅Π·Ρ‹ вдоль Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π°, ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ лоскуты ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΡΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅ΠΉ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ края, Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ срастаниС, ΠΈ ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠΌ искусствСнных «сиамских Π±Π»ΠΈΠ·Π½Π΅Ρ†ΠΎΠ²Β». Π£ Π½ΠΈΡ… Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π½Π΅ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ, с Π΅Π΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ, эритроцитами, Π»Π΅ΠΉΠΊΠΎΡ†ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈ, ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ, всСй Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Ρ…ΠΈΠΌΠΈΠ΅ΠΉ.

Для изучСния ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠ² старСния ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅ΠΉ сшивали со старыми, Π° Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· нСсколько мСсяцСв вновь Ρ€Π°Π·ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ послСдствия ΠΏΠ°Ρ€Π°Π±ΠΈΠΎΠ·Π° Π² Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡ€Π°Π·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ„Π°ΠΊΡ‚: старыС ΠΌΡ‹ΡˆΠΈ Π½Π΅ омолаТивались, Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠΌΠΎ старСли. ΠŸΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΠΌΠΈ Β«Π°Π³Π΅Π½Ρ‚ старСния» ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½ΠΈ ΠΊ Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π»ΠΈ.

Мои прСдполоТСния ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°Ρ… старСния основаны Π½Π° Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠΏΠΎΡ‚Π΅Π·Π΅ гСнСтичСской запрограммированности старости. ВсС ΠΆΠΈΠ²Ρ‹Π΅ сущСства Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΠΎ биологичСским ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ запасом Π½Π΅ΠΊΠΎΠ΅ΠΉ мифичСской «энСргии активности XΒ», ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ своим Β«ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΠΎΠΌΒ». Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΡƒΠ΅Ρ‚ этапы ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ.

Π’ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ развития, послС оплодотворСния яйцСклСтки, имССтся ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΊ энСргии, ΠΈΠ΄ΡƒΡ‚ интСнсивный ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств, рост ΠΈ спСциализация Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ. Π’Π½Π΅ΡˆΠ½Π΅ это выраТаСтся высокой Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. ВсС это являСтся ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΠΊ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ. Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ этап β€” сам ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ размноТСния, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ «счСтчику» расхода энСргии X, ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ уровня падСния Π΅Π΅ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»Π°. Π’Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠΉ этап β€” Β«Π΄ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅Β» β€” расходованиС остатков энСргии, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π» Π΅Π΅ Π½Π΅ снизится Π΄ΠΎ Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Ρ‹ ТизнСобСспСчСния.

Π’ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ, вмСсто энСргии Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΈ X, Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Β«Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ вСщСства Π£Β».

Π’ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя Π·Π°ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ этапов старСния Π²ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π΅ являСтся ТСсткой. ΠŸΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ энСргии X ΠΈΠ»ΠΈ накоплСния вСщСства Π£ находятся Π² зависимости ΠΎΡ‚ Π΄Π²ΡƒΡ… Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ² ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ связи: Π²ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, ΠΎΡ‚ ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… воздСйствий срСды ΠΈ, Π²ΠΎ-Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ…, связСй ΠΎΡ‚ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π½Π° Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ систСмы ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. И Π΅Ρ‰Π΅: Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ энСргия X Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ тратится, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ частично ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, замСдляя Ρ‚Π΅ΠΌΠΏ Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ старСния.

* * *

ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² дССспособности личности, Ρ‚. Π΅. способности ΠΊ напряТСниям, ΠΊ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Ρƒ, ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ Π³Π΅Π½Ρ‹, ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ старСниС, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ срСда.

Π‘Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π΄Π΅Π΅ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, сниТаСт потрСбности, ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π² рСгуляторах, ΠΈ возмоТности Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΡ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ². Π’ Π½ΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ суммируСтся ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ² с ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.

ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½ΠΎ: ΠΈΡΡ‡Π΅Ρ€ΠΏΠ°Π»Π°ΡΡŒ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, размноТСния), ΠΎΡ‚ этого ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΠ»Π°ΡΡŒ сумма ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ², Π° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, ΠΈ функция. МСньшС функция β€” мСньшС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ β€” большС утомлСния. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ слСдуСт Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ дССспособности ΠΎΡ‚ старСния ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ с ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ связями. Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ само сСбя ускоряСт.